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Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398167 ist eine Antwort auf Beitrag #398105] |
Mo, 14 Dezember 2009 09:45 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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wuselchen schrieb am Mo, 14 Dezember 2009 07:22 | ist das ein guter plan oder was meinst du? =)
| Nein, denn so lernst Du nicht, Dich ausgewogen und gesund mit frischen Produkten zu ernähren.
Und wenn Du sagst "Suppen im Schrank" können ja nur irgendwelche Fertigsuppen gemeint sein, vollgestopft mit total ungesunden Mengen an Salz und zusätzlich noch Aroma- und Konservierungsstoffen, die sicher alles mögliche tun, aber Dich nicht lehren, langsam wieder auf Dein körpereigenes Sättigungsgefühl zu hören.
Und Gewürzgurkn helfen auch nicht, bei Süßem langsam wieder ein gutes Maß zu finden.
Fazit: grottenschlechter Plan
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: joar bin auch neu hier [Beitrag #398255 ist eine Antwort auf Beitrag #398238] |
Mo, 14 Dezember 2009 15:51 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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wuselchen schrieb am Mo, 14 Dezember 2009 14:46 | die frage ist nur was mach ich jetzt mit den ganzen suppen
| Abends mal eine als Abendbrot trinken, gelegentlich. Begleitet von einer Scheibe Vollkornbrot und einem frischen Salat.
Zitat: | was macht ihr beiden denn? hab ja gesehn ihr habt ja schon ganz schön abgenommen!
| Gesamtumsatz an Kalorien ausrechnen. Im Wochenschnitt täglich ca. 500kcal unter dem Gesamtumsatz bleiben (allerdings nie unter 1500kcal pro Tag, sonst schafft man es nicht, alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen und schickt den Stoffwechsel in den Hilfe-Hungerzeit-Einlager-Modus).
Wenn der Gesamtumsatz nicht hoch genug ist: mehr Sport.
Ansonsten: "5 a day", d.h. drei Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst pro Tag.
Und dann: Geduld, Geduld, Geduld.
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
[Aktualisiert am: Mo, 14 Dezember 2009 15:51] Den Beitrag einem Moderator melden
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