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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401359 ist eine Antwort auf Beitrag #401353] |
Sa, 09 Januar 2010 08:53 |
Kudu
Beiträge: 591 Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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kai75 schrieb am Sa, 09 Januar 2010 05:45 | Sonnige Gruesse aus Californien!
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Sonnige Grüße aus Afrika! Klingt natürlich nicht so gut wie Kalifornien. Wie bist Du denn in die Ecke geraten? Bei uns sieht es übrigens so ähnlich aus wie bei Dir, was die Hügel und die Häuser angeht. Wasser gibt es allerdings nur dort, wo die Skyline als Hintergrund Wüste hat.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
[Aktualisiert am: Sa, 09 Januar 2010 08:57] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401367 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Sa, 09 Januar 2010 10:06 |
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Lilli210
Beiträge: 773 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Moin!
War gar nicht so schlimm mit der neuen Waage. Laut ihr habe ich mein altes Gewicht gehalten. Das ist ja schonmal nicht schlecht.
Bin gespannt, wie der restliche Tag so läuft. Erstmal muss ich jetzt noch etwas am PC arbeiten, aber heute nachmittag wollte ich mal gar nichts machen und mich faul vor den Fernseher legen Ich hab mir überlegt, dass ich mir das an einem Tag in der Woche erlaube und ich am Samstag abend auch immer eine Kleinigkeit naschen darf. Weiß aber noch nicht, was ich haben möchte. Mal schaun, was mich im Geschäft später anlacht.
Heute Mittag wird es Forelle geben! Die ist bestimmt richtig lecker!
Später muss ich noch ein Geburtstagsgeschenk kaufen. Werde in der nächsten Woche meine beste Freundin besuchen und sie hatte Anfang Januar. Darauf freue ich mich schon!
Bis später dann!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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[Aktualisiert am: Sa, 09 Januar 2010 10:08] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401384 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Sa, 09 Januar 2010 11:38 |
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Ich habe heute früh 2 Scheiben Knäckenrot mit Honig gegessen und 2 Toast mit Schoki
Ich bin danach erst mal für 1 Stunde auf unser Ergometer gesprungen und habe fleißig gestrampelt
Da ich ja heute Geburtstag feier, werde ich heute bestimmt noch einiges Süßes essen, ich versuche mich aber zusammen zureißen und nicht zu viel zu essen...
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401412 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Sa, 09 Januar 2010 14:22 |
huligannka
Beiträge: 2 Registriert: Januar 2010 Ort: Augsburg
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Junior Member |
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Also, ich bin auch dabei.
Muss bis Mitte Mai so ca 10-15 kg abnehmen. Weiß noch nicht, ob es für mich realistisch ist. Habe es einmal geschafft in meinem Leben. Aber ab dem damaligen Zeitpunkt - nie wieder.
Habe mich noch nicht über die Methode entschieden, da noch nicht weiß, wie es mit meiner neuen Einstellung zu vereinbaren ist. Momentan will ich nur weitgehend auf Süßes verzichten, Abendmahlzeiten weglassen und als Sport suche ich grad ne Möglichkeit von Zuhause aus mitzumachen. Bin über Google Suche nach "zumba fitness" zu dem Forum gekommen, aber soviel ich hier lese ist es wohl eher ne Abzocke. Mal sehen
Gutes Gelingen uns allen
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Größe - 1,64; Startgewicht - 77,5 (am 1.1.2010)
1. Ziel: unter 75,0
2. Ziel: unter 72,0
3. Ziel: unter 69,0
4. Ziel: unter 66,0
5. Ziel: unter 63,0
6. Ziel: unter 60,0
7. Ziel: unter 57,0
Endziel: 54
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401514 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 10 Januar 2010 11:36 |
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So gestern war es super lustig
Wir waren fast 2,5h aufm Eis und haben uns auch das eine oder andere Mal hin gepackt, aber es ist nichts schlimmes passiert, dann haben wir erst mal heißen Kakao und Kekse gegessen und zum Abendbrot gab es Nudelauflauf, abends haben wir "Mädchen Mädchen 2" geschaut und dabei einiges an Schoki und Chips verdrückt
so heute gabs bis jetzt erst mal nur 3 Scheiben Knäckebrot mit Marmelade und Honig, gleich gibt es Mittag (Kartoffeln, Soße, Rotkohl und Hühnchenfleisch), später werde ich noch ca. 3h aufm Ergometer fahren,
leider muss ich aber auch noch für Französischklausur und Geotest lernen
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401555 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
So, 10 Januar 2010 16:37 |
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ich bin heute also 2,5h aufm Ergometer gefahren und habe mir danach 2 Stücke Erdbeer-Sahne-Rolle gegönnt,
gleich werde ich noch lesen und zum Abendbrot esse ich Cornflakes (hatte ich schon länger nicht mehr)
Lernen brauch ich heute zum Glück nicht mehr, da ganz M-V morgen schulfrei hat
und caramia, du schaffst das schon...
nach dem ich angefangen habe auf dem Ergometer zu fahren, kann ich es gar nicht mehr lassen
Ansonsten wünsch ich euch allen, schon mal einen guten Start in die nächste Woche!
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401566 ist eine Antwort auf Beitrag #401462] |
So, 10 Januar 2010 17:01 |
Kudu
Beiträge: 591 Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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_hope_ schrieb am Sa, 09 Januar 2010 22:05 | Ja mein Tag war gut ... habe sehr reichlich gefrühstückt und abends dann Putensteak mit Möhren-Kohlrabi-Gemüse gefuttert ... alles in allem rund 1300 kcal - aber kein Problem, da ich noch 20 km auf dem Hometrainer geradelt bin und da wieder 460 kcal abziehen kann.
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1300 kcal wären genau richtig gewesen, das ist das Minimum, was Dein Körper braucht, um abzunehmen, aber wenn Du noch 460 abziehst, ist das viel zu wenig. Damit schaltest Du Deinen Körper in den Hungermodus, und der JoJo läßt jetzt schon grüßen ...
Warum seid Ihr nur alle so unvernünftig?
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 10 Januar 2010 17:01] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401692 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 11 Januar 2010 11:41 |
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Lilli210
Beiträge: 773 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hallo liebe Gruppe!
Ich gestehe, ich hab wieder ein Kilo mehr auf der Waage Bin total traurig und würd am liebsten alles hinschmeißen!
War gestern zum Geburtstags-Brunch eingeladen und hab nicht nur viel gegessen, sondern auch viel getrunken.
Aber ich wollte einfach nicht, dass einer merkt, dass ich abnehmen möchte. Dann hat man ständig die Fragen, ob man schon wieder was abgenommen hat oder so und alle gucken ständig an einem runter. Da hab ich echt mega schlechte Erfahrungen mit gemacht.
Wie macht ihr das denn? Wissen die Leute, mit denen ihr was zu tun habt, von eurer Abnehmerei, oder eher nicht?
Viele Grüße und noch einen erfolgreichen Tag!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401791 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mo, 11 Januar 2010 15:58 |
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Ich habe mich heute früh gewogen und die Waage hat mir 52,1kg angezeigt. Das ist ein Plus von 400g, bei meiner Woche auch kein Wunder.
Am Samstag diese Woche feiere ich noch mein Geburtstag mit meinen Verwandten, aber ansonsten ist nichts besonderes, so dass ich mich auf eine gesunde Ernährung konzentrieren kann.
Mein Tag verlief bis jetzt supi.
Ich hatte ja schulfrei habe also erst mal in ca. 4h mein Buch zu Ende gelesen.
Zum Frühstück gab es wieder nur Knäckebrot mit Honig und Marmelade. Zum Mittag Kartoffeln, Soße, Rotkohl und 2 gebratene Würstchen und eben eine Banane. Ansonsten bin ich 1h aufm Ergometer gefahren.
@ Kai:
Ich möchte auch gerne Sonne haben, den Winter mag ich nicht...
Aber Sonnenbrand ist echt nicht schön.
Süßes will ich nicht unbedingt weglassen, weil wenn ich es mir verbiete, dann esse ich es erst recht und viel.
In der Woche versuche ich wenig zu essen, bis alles von Weihnachten und Geburtstag weg ist. Danach gönne ich mir nur noch am Wochenende etwas.
Mit dem Gemüse ist es bei mir im Moment ziemlich schwer. Ich habe ja schon mal geschrieben das ich bestimmte Phasen beim Gemüse essen habe. Eine Zeit lang habe ich immer Tomaten gegessen, dann gab es eine Zeit in der ich immer Möhren gegessen habe und im Moment habe ich auf nichts Hunger. Ich denke wenn es wieder wärmer wird, ändert sich das wieder.
@ Lili:
Bis jetzt weiß keiner, das ich abnehmen will, da ich genauso wie du nicht will, das ich dauernd gefragt werde. Und da ich ja nicht so viel abnehmen brauche, würden nur Sprüche kommen wie, "Du bist doch dünn genug, du brauchst doch nicht abnehmen!"
Meine Familie hat natürlich mitbekommen, das ich mich anders ernähre und ich viel mehr Sport mache, aber mein Vater findet es gut. Ich meine eine gesunde Ernährung und Sport muss ja nicht immer mit abnehmen zu tun haben.
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401812 ist eine Antwort auf Beitrag #401798] |
Mo, 11 Januar 2010 19:29 |
caramia
Beiträge: 94 Registriert: Januar 2009
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Hallihallo,
also ich bin total zufrieden. Hatte heute 79,7 (1.1 81,5), wobei mir natürlich klar ist, dass man anfangs auch viel Wasser verliert, vor allem da ich jetzt auch bewusst versuche weniger Salz zu verwenden. Aber so richtig glaub ich der Waage sowieso erst, wenn sie eine Woche lang das gleiche Gewicht anzeigt.
Die Waage hat mich heute in der Früh so motiviert, dass ich heute eine Stunde laufen war. Hat richtig gut getan.
Ich habs meinem Freund sowie meinen engsten Freunden und meiner Familie erzählt, dass ich abnehme, damit sie mich dabei unterstützen. Es tut einfach gut mit jemanden darüber zu reden wie es einem dabei geht und was einem besonders schwer fällt.
Also haltet die Ohren steif und nach meiner Erfahrung ist es ganz normal, dass das Gewicht zwischendurch ordentlich schwankt.
LG
Cara
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401821 ist eine Antwort auf Beitrag #401692] |
Mo, 11 Januar 2010 20:18 |
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_hope_
Beiträge: 116 Registriert: Januar 2010 Ort: Deutschland
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Senior Member |
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@kudu ... *schulterzuck* ... ich zähle die Kalorien eh nur im Moment um einfach mal zu wissen, was man so verbraucht ... ansonsten werde ich nicht mehr essen als ich Hunger habe nur um auf die richtige Kalorienanzahl zu kommen ... vor einem JoJo Effekt habe ich keine Angst
@Lilli
hmmm, also bei mir wissen Freunde und Familie Bescheid und niemand kuckt doof oder macht nen Spruch ... im Gegenteil, sie unterstützen mich wenn es möglich ist
@all
erstmal liebe Grüße aus Berlin
Sonnabend Nacht kamen wir dann noch auf die Idee spontan einen Teil unserer Familie zu besuchen, also haben wir uns ins Auto geschmissen und sind 200km durch die verschneite Nacht gefahren bzw. geschlittert ...
Essen war für meine Verhältnisse mehr als sonst, aber alles im grünen Bereich ... Sonntag: 2 Brötchen mit Marmelade, 1 Stück Rhabarerkuchen, 3 Kaffee später dann 2 Portionen Gulasch mit Kartoffeln und Mischgemüse naja und heute dann 2 Scheiben Kassseler mit Kartoffeln, Sauerkraut & Sauce und abends einen Minidöner
Sport ist heute ausgefallen, weil wir jetzt erst angekommen sind und gestern noch gefeiert haben plus die Fahrt heute und ich zu k.o. bin, aber morgen schwinge ich mich wieder aufs Rad !
Ansonsten hoffe ich, dass ich die Tage auf die Waage kann um zu kieken, ob der Ausflug sich rächt ... ich hoffe nicht
so, dann mache ich mal Feierabend für heute und wünsche Euch was
Lieben Gruß,
Alex
Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010
Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg
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Mein Tagebuch
1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg
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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401895 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Di, 12 Januar 2010 10:44 |
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ich habe gestern abend beim fernseh gucken noch 2 stücken schoki und 2 tassen kakao getrunken
die schoki finde ich ja nicht so schlimm, da ich mir ja immer mal ne kleinigkeit gönne, aber irgendwie komme ich vom kakao nicht weg, habt ihr tipps?
Ich habe mich heute noch mal gewogen um sicherzugehen, das alles noch im grünen Bereich ist, habe sogar 100g weniger draufgehabt, aber ich will ja gesünder leben und deswegen soll der Kakao fast aus meiner Ernährung verschwinden...
So, da heute ja mal wieder schulfrei ist, bin ich gerade erst aufgestanden dafür war ich aber von 3:45 bis 6:45 wach und konnte nicht mehr schlafen
Frühstück spare ich mir heute, da es in ca. 1h sowieso Mittag gibt, dann werde ich heute zw. 1-2h aufm Ergometer fahren und 1/2h dehnen und vllt übe ich auch noch ein wenig für Sportunterricht, mal sehn ob ich darauf dann noch Lust habe...
ansonsten trinke ich heute KEINEN Kakao!!!!
und dafür viel Wasser!!!!
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #401997 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Di, 12 Januar 2010 17:48 |
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so, habe geschafft was ich mir vorgenommen habe,
bin 1,5h aufm Ergometer gefahren und habe mich 0,5h gedehnt,
ansonsten nur 6 Schokorosinen gegessen und KEIN Kakao, dafür bis jetzt schon fast 2l Wasser und es kommt noch was dazu...
Und wie wars heute bei euch?
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402137 ist eine Antwort auf Beitrag #402037] |
Mi, 13 Januar 2010 16:45 |
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_hope_
Beiträge: 116 Registriert: Januar 2010 Ort: Deutschland
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Senior Member |
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hallo jungs & mädels
@kai - also eine Stunde Rad fahren verbrennt bei mir rund 600 kcal ... ich fahre eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 25km/h bei einem Puls zwischen 120 und 130
@entchen - wie wärs mit Hühnerbrust anbraten, Reis und etwas Salat (z.B. Möhren ... immer bissle Öl bei Möhren mit ran, sonst werden die Vitamine vom Körper nicht aufgenommen)
Ja sonst gehts mir gut, habe in den letzten 4 Tagen wieder ein wenig abgenommen, trotz meines Wochenendes ... das freut mich natürlich ...
Sport habe ich auch wieder fleißig gemacht und ansonsten versuche ich es mir gut gehen zu lassen ...
im Übrigen ... Ich habe mittlerweile schon eine Schippe im Auto, sonst würde ich aus keiner Parklücke mehr kommen ...
Das nervt, aber verbrennt Kalorien
Ich freue mich auch auf den Sommer ... ab ca. 25° + höre ich dann auch endlich mal auf zu frieren
... also dann lasst es Euch gut gehen und immer dran denken ... es ist ein geiles Gefühl wenn die Kleidergröße kleiner wird
Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010
Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg
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Mein Tagebuch
1. Ziel unter 73kg -> erreicht am 04.01.2010
2. Ziel unter 70kg -> erreicht am 06.02.2010
3. Ziel unter 67kg -> erreicht am 06.03.2010
4. Ziel unter 63kg
5. Ziel unter 60 kg
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Lache nie über jemanden, der einen Schritt zurück geht! Er könnte Anlauf nehmen!
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402184 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Mi, 13 Januar 2010 20:55 |
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@ kai:
Ketchup ich glaube den Ketchup-Konsum werde ich zügeln, habe sonst öfters mal Ketchup gegessen
Aufm Hometrainer verbrenne ich unterschiedlich viel, kommt darauf an wie lange ich fahre,
meist beginne ich mit 10min Einstiegstempo (auf unserem Erhometer Stufe 6) und schalte dann höher auf Stufe 8 oder 10. Je nach dem wie lange ich dann fahre. Um Durchschnitt verbrenne ich rund 600kcal die Stunde, wobei ich aber nicht den Puls messe und das Gerät, ja auch nicht meine Größe und Gewicht kennt, daher weiß ich es auch nicht genau.
So ansonsten verlief der Tag ein wenig stressig,
erstmal 8h Unterricht (2h Sport), dann war ich ca. 1,5h zu Hause, konnte da gerade mal Hausaufgaben machen und Abendbrot esse und dann musste ich gleich los zur Schüler-Elternversammlung, da ging es um die neue Prüfungsverordnung in der 10. und die Kursbelegung ab der 11. und all solche Sachen. Und jetzt werde ich auch gleich weiter lernen müssen.
Hat einer von euch Abi gemacht?
Welche LK? Und welche Fächer allgemein?
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402305 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Do, 14 Januar 2010 13:19 |
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Lilli210
Beiträge: 773 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hallöchen!
Ja, hab Abi gemacht. Als LK hatte ich Mathe und Englisch, 3. Fach war bei mir Französisch und mündlich hab ich Päda gemacht, das war aber keine gute Idee Aber im Mündlichen war ich eh nie so gut. Überleg auch schonmal, in welchem Fach du die Facharbeit schreiben wirst, das musst du nämlich die ganze Zeit über schriftlich belegen. Geschi und Sowi musst du entweder in 11 und 12 oder in der 13 belegen. Wenn dir die Fächer nicht liegen, würd ich die in der 13 machen. Da ist das dann nicht so schwer und die Stundenzahl ist verkürzt. War bei mir zumindest so. Oder gehörst du schon zu den G8 Leuten? Da kann das dann natürlich anders sein.
Mein Tag heute verlief eher ruhig. Zum Frühstück gab's Vollkornbrot und einen Apfel. Heute Mittag werd ich einen Salat mit Thunfisch essen. Das ist mein neues Lieblingsessen Muss ich nur leider noch für einkaufen gehen und da hab ich grad überhaupt keine Lust drauf. Was es später gibt, weiß ich noch nicht so genau. Vielleicht zwei Eier oder sowas. Ist unkompliziert, geht schnell und macht satt Was will man mehr?
Wünsche euch noch einen schönen Tag!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
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Re: 01.01.2010 ... Los Gehts! Wer macht mit? [Beitrag #402311 ist eine Antwort auf Beitrag #400218] |
Do, 14 Januar 2010 13:44 |
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_hope_
Beiträge: 116 Registriert: Januar 2010 Ort: Deutschland
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Senior Member |
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Hallo,
hab 91/92 Abi gemacht, war der letzte Jahrgang der noch nicht die 13. Klasse hatte... Kann mich gar nicht mehr erinnern, ob LK's dabei waren, wenn dann war es bei mir sicher Deutsch / Mathe ...
Kai, dann bin ich mal auf Dein Burger Report gespannt ... ich esse die eher selten ... ausser selbstgemacht, sonst schmecken die irgendwie reudig
na dann bis heute Abend ...
Beginn der Ernährungsumstellung: 02.01.2010
Januar: - 5,4 kg
Februar: - 2,6 kg
März: -2,2 kg
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