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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #436757 ist eine Antwort auf Beitrag #436706] |
Do, 08 Juli 2010 17:35   |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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manno, bei uns hats wunderbare 29,5° und ich hab halsweh und kann nicht schwimmen gehen. blöde klimaanlage!!! grrrrr
tja, also ich wollte auch immer gaaanz wenig kilos haben (so 58), hab das auch vor 5 Jahren erreicht, aber das will ich nicht mehr. Wenn ich mir jeden Bissen überlegen muss und keine Sporteinheit ausfallen lassen darf, da würde meine Lebensqualität leiden.
Ich esse dafür auch viel zu gerne  außerdem will ich schon ein paar muskeln haben und nicht wie eine bohnenstange aussehen.
@elli: ich würd mir ein ganz niedriges ziel setzen - nimm viell auch 4kg oder so und wenns dann besser läuft, dann freust du dich umso mehr. Weil 600g pro Woche, dass glaub ich wird schwer werden, JEDE woche zu erreichen. Aber ja, vielleicht klappts ja ...
ach ja: meine "neue" super-tolle Diät: Ich ess jetzt in der früh und zu mittag ganz normal und am abend versuch ich weniger kohlenhydrate zu essen. (also hauptsächlich eiweiß und gemüse/obst)
Hatte gestern ne große halbe Pizza, ein riesen Müsli und 2 Riegel und heute nen kilo weniger. 
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #436783 ist eine Antwort auf Beitrag #436757] |
Do, 08 Juli 2010 22:32 |
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NeuesGesundesIch
Beiträge: 2495
Registriert: April 2009
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Senior Member |
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| tinnni schrieb am Do, 08 Juli 2010 17:35 |
@elli: ich würd mir ein ganz niedriges ziel setzen - nimm viell auch 4kg oder so und wenns dann besser läuft, dann freust du dich umso mehr. Weil 600g pro Woche, dass glaub ich wird schwer werden, JEDE woche zu erreichen. Aber ja, vielleicht klappts ja ...
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also guuut (man ihr seid echt hartnäckig  ) dann nehm ich mir 4 kg vor
Wobei ich vor Winter dann doch gerne die 65 erreicht hätte, weil dann ist es eh schwer genug das über Winter zu halten. Weiß nicht ob ich im WInter den Nerv zu weiterer Abnahme hab, bin glaub ich froh wenn es"nur" beim Anatomie-Stress bleibt 
| tinnni schrieb am Do, 08 Juli 2010 17:35 |
ach ja: meine "neue" super-tolle Diät: Ich ess jetzt in der früh und zu mittag ganz normal und am abend versuch ich weniger kohlenhydrate zu essen. (also hauptsächlich eiweiß und gemüse/obst)
Hatte gestern ne große halbe Pizza, ein riesen Müsli und 2 Riegel und heute nen kilo weniger.
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Das ist ein bisschen dieses SIS-Prinzip (abends wenig KH--> höhere Ausschüttung von Wachstumsfaktoren-->usw und sofort, hab den ganzen Tag Biochemie gemacht und jetzt keine Lust mehr drauf ) aber ja, das hatte ich letztes Jahr zu dieser zeit auch etwas gemacht und es hat wirklich was gebracht. Wer sowas gut machen kann soll es ruhig machen  Aber im Winter zB mag ich abends gar nicht auf KH verzichten, da bin ich dann total auf Entzug Aber so im Frühling/Sommer geht das gut. Salat mit Hähnchenbrust - mmmmh
Wenn du abends wirklich kohlenhydratarm essen willst solltest du aber auch das Obst weglassen --> sehr kohlenhydrathaltig. Also Ei/Fleisch/Fisch + Gemüse .
Ich mach im Moment wie ich grad Lust hab. Mal so mal so heute Abend gabs zB Salat mit Putenbrust, aber gestern Abend gabs Buttermilch mit Aprikosen und Pfirsischen, Himbeeren und Erdbeeren (aus dem Garten bei Schatz) moooaaaah war das lecker
Erfolgreiche Menschen sind einmal mehr aufgestanden, als sie hingefallen sind.
2010: +17 kg-->86 kg
 
Hier ist mein Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/m/400999/6704/#msg_4 00999
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #436956 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Sa, 10 Juli 2010 08:00 |
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Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ich mach ja sowas ähnliches, also wo Kohlenhydrate bzw Stärke insgesamt je nach Stoffwechseltyp begrenzt wird (allerdings ist da die Uhrzeit wurscht) und Obst ist nicht generell und grundsätzlich "verboten", sondern es wird unterschieden. Was man tatsächlich begrenzen sollte sind Papaya, Banane, Mango und Ananas - Beerenfrüchte und Äpfel, Birnen, etc sind hingegen super zum Abnehmen.
Ich könnte nie einer Diät folgen, die mir das Obst verbietet (Atkins, Kirsch) oder Kartoffeln (Glyx). Da kann dann einfach irgendwas nicht stimmen, wenn man auf so derart gesunde und kalorienarme Lebensmittel verzichten soll.
Liebe Grüße von der Krähe
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437011 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Sa, 10 Juli 2010 16:25 |
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Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hi!
Ich stell im Moment immer den Ventilator auf höchster Stufe vor mein Laufband, wenn ich laufe. Hab heut 7 km geschafft und bin ganz stolz auf mich! Aber es war echt fürchterlich anstrengend! Egal, das Gefühl, wenn man es trotzdem schafft, ist super!
Underworld, ich hoffe, du bist auch so gut klar gekommen, wie ich!
Bis bald!
Lilli
Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010
Mein Tagebuch
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437026 ist eine Antwort auf Beitrag #437018] |
Sa, 10 Juli 2010 18:50 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Haha, ich fühl mich mal dezent angesprochen. Wo hast du den Eintrag denn her?
Aber Minus 2 Grad sind grad gar nicht vorstellbar. Hier sinds momentan 32 *schwitz*.
Ich wollte mit meiner Freundin heute eigentlich zum Badesee, aber wir haben die Nacht durchgemacht, bin erst vor 2 Stunden aufgestanden . Dann vielleicht morgen, ich freu mich schon!! 
Bis später!
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
[Aktualisiert am: Sa, 10 Juli 2010 18:53] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437170 ist eine Antwort auf Beitrag #437167] |
Mo, 12 Juli 2010 07:16 |
tinnni
Beiträge: 496
Registriert: März 2009
Ort: Wien
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Senior Member |
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68,5 kg fast 1 kg wie geht denn das?!?
Startgewicht: 78kg
Grösse: 168cm
01. Ziel 68kg erreicht am
02. Ziel 67kg erreicht am
03. Ziel 66kg erreicht am
04. Ziel 65kg erreicht am
05. Ziel 64kg erreicht am
06. Ziel 63kg erreicht am
07. Ziel 62kg erreicht am
08. Ziel 61kg erreicht am
09. Ziel 60kg erreicht am
10. Ziel 59kg erreicht am
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437175 ist eine Antwort auf Beitrag #437166] |
Mo, 12 Juli 2010 07:32 |
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| Ivee schrieb am Mo, 12 Juli 2010 07:09 |
91,7 - hab also mein Sprintziel net geschafft, dabei hab ich mich so angesterengt  irgendwie läufts net so...
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Huhu!
Bei mir ist es auch wieder angesteigen - statt die 91 zu knacken, bin ich wieder bei 91,9 kg. *grummel*
Hätte wetten können, dass es weniger geworden ist, weil ich wegen der Hitze wesentlich weniger essen mag!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437188 ist eine Antwort auf Beitrag #437183] |
Mo, 12 Juli 2010 08:13 |
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Laijuna
Beiträge: 137
Registriert: Juli 2010
Ort: Freiburg
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Senior Member |
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Morgän, ihr Lieben!
Ich bin heute Morgen auf 61,8kg gekommen. Das sind bloß 0,1kg mehr als letzte Woche - ein ganz guter Start!
Grüßles!
Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo
7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg
Laijunas Tagebuch
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437237 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 12 Juli 2010 11:53 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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Oh Laijuna herzliche willkommen hier...
Mein Gewicht heute 62,1 kg, dazu muss ich wohl nicht viel sagen  .
Liebe Grüße aus der BIB, Lina
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437326 ist eine Antwort auf Beitrag #437299] |
Mo, 12 Juli 2010 19:15 |
bee
Beiträge: 244
Registriert: August 2007
Ort: Hamburg
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Senior Member |
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Huhu!
Mein Gewicht heute 78,5kg.
Bis bald!
bee
Alter: 27
Größe: 167cm
NEUSTART (am 03.05.2013):
77,8kg ( BMI 27,9 )
1. Ziel: 79,9kg ( BMI 28,6 ) (am 12.01.2010: 79,7kg)
2. Ziel: 75kg ( BMI 26,9 ) (am 03.06.2013: 75,0kg)
3. Ziel: 70kg ( BMI 25,1 ) (am 21.09.2013: 70,0kg)
4. Ziel: 65kg ( BMI 23,3 )
5. Ziel: 62kg ( BMI 22,2 )
bisheriger Minimalwert: 65,1kg ( BMI 23,3 ) [am 02.06.2014]
Maße (09.02.2014):
Brust: 94cm [-> -9cm]
Taille: 77cm [-> -16cm]
Hüfte: 102cm [-> -12cm]
Ernährung:
3-5x am Tag,
keine Schokolade & reduzierte Masse an Süßigkeiten
Sport:
Walking, Radfahren & Gymnastik, bisher aber noch recht unregelmäßig
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437362 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Mo, 12 Juli 2010 20:47 |
nemolina
Beiträge: 1328
Registriert: Juni 2008
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Senior Member |
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WOW, was für ein geiler Kuchen!!!
Was bietest du denn für ein Ferienprogramm an ? Ich hab schon relativ viel Kinderbetreuung, Fahrten, etc geamcht, da interessiert mich sowas sehr...
Größe: 1,62 m
Junigewicht: 61 kg
langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! Und gerne dauerhaft U60kg kommen und bleiben
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437434 ist eine Antwort auf Beitrag #437408] |
Di, 13 Juli 2010 08:46 |
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Laijuna
Beiträge: 137
Registriert: Juli 2010
Ort: Freiburg
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Senior Member |
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Wow, dein Kuchen ist wirklich sehr hübsch geworden! Aber essen würde ich ihn vermutlich momentan auch nicht. Das wäre es mir grad nicht wert
Also, ich bin beim Sprint dabei!
Startgewicht - siehe Ticker,
Zielgewicht: 59,9kg
Und: was sind schon 200 fehlende Gramm zu einem Sprintziel? Ist doch fantastisch!!! Das waren ja über 3kg in 5 Wochen. Was willst du mehr? 
Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo
7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg
Laijunas Tagebuch
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| Re: "Durchstarter" 2010 [Beitrag #437468 ist eine Antwort auf Beitrag #400470] |
Di, 13 Juli 2010 10:46 |
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Hallo ihr Lieben.
Von mir leider auch diese Woche kein neues Gewicht -ich war wieder nicht daheim.
Aber nächstes WE dann! Ist aber glaub auch gar nicht so schlecht, das nicht sehen zu müssen, da ich momentan einfach kein Stück mein Hinterteil hochkrieg . In der Klausurenzeit hab ich immer das Bedürfnis unglaublich viel Süßes wegzufuttern -und mit dem Lernen klappts auch ned, da mein Zimmer kocht und ich grad nur leidend vor mich hinschmelze ...
Aber euch viel Erfolg beim Sprint - beim nächsten bin ich dann hoffentlich auch dabei.
Grüßles aus der Zimmersauna
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