Endlich abnehmen!! [Beitrag #403438] |
Di, 19 Januar 2010 20:28 |
dennis86
Beiträge: 2 Registriert: Januar 2010 Ort: Meinborn
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Junior Member |
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Hallo zusammen!
Über google bin ich auf dieses Forum gestoßen, habe mich ein wenig eingelesen und dachte mir, hier bekommst du vielleicht Hilfe, endlich viele Pfunde loszuwerden!
Ich möchte mich kurz vorstellen:
Mein Name ist Dennis, werde im Februar 24 Jahre alt und wiege mittlerweile mit meinen knapp 1,70m Körpergröße genau 100kg! Es muss endlich was passieren! Ich hoffe sehr, ihr könnt mir ein wenig dabei helfen.
Mein größtes Problem ist, dass ich ein absoluter Sportmuffel bin! Im Sommer zwar etwas häufiger Fußball spielen, im Winter dafür kaum (höchstens einmal im Monat).
Ich möchte mindestens 25kg abnehmen, lieber wären mir 30! Kann mir jemand Tipps geben, wie ich das mit der "richtigen" Ernährung schaffe (und möglichst ohne Sport)?
Vielen Dank schonmal!!
Gruß Dennis
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Re: Endlich abnehmen!! [Beitrag #405909 ist eine Antwort auf Beitrag #403438] |
So, 31 Januar 2010 10:43 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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erstmal willkommen und viel Erfolg bei Deinem Vorhaben
einfach "nur" abnehmen auf Biegen und Brechen *kopfkratz
wenn Du wirklich nachhaltig und gesund abnehmen möchtest, solltest Du Dich mit dem Thema Ernährung beschäftigen.
Ausgewogenes und gesundes Essen, regelmäßiges Essen und eine nachhaltige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten (irgendwo müssen die ungewünschen Mehrkilos ja herkommen) gepaart mit Bewegung (und das muss kein Hochleistungssport sein) - das sind meiner Meinung nach mittel- und langfristig die Maßahmen, die Dich nicht nur an das gewünschte Ziel bringen werden, sondern auch dazu führen würden das Gewicht später halten zu können
Bewegung kommt übrigens mit jeden Kilo weniger immer mehr zum Tragen - ich bin wahrlich nicht sportlich, aber meine Hunderunden sind inzwischen ausgedehnt und stramm (und raus in die Natur geht auch ohne Hund) und das tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut - und ist ganz preiswert und man kann das machen wann wie wo und so oft man möchte (und die Zeit es zuläßt)
wie Eingangs gesagt, "nur" abnehmen ist eine Sache, aber ich denke mal damit ist es nicht getan. Man sollte sich schon grundlegende Gedanken darüber machen wie *wink
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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