Schokoladen suchti [Beitrag #419346] |
So, 04 April 2010 08:20 |
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Hi
Habt ihr vielleicht ein paar tips für mich?
Manchmal möchte ich nur ein bisschen Schokolade naschen(in maßen), aber immer wenn ich Schokolade schmecke kann ich nicht mehr aufhören. Und esse fast die ganze packung auf(im momment habe ich das noch ein bisschen unter kontrolle)
Das ist aber nicht nur bei Schokolade so.
Ich möchte aber auch nicht auf die Schokolade verzichten, sie kann ja auch in einem gewissen Maß gesund sein, aber ich übertreibe es immer ein bisschen
Was kann ich dagegen machen?
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Re: Schokoladen suchti [Beitrag #419405 ist eine Antwort auf Beitrag #419346] |
So, 04 April 2010 15:16 |
Lilyas
Beiträge: 13 Registriert: März 2010 Ort: Tübingen
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Junior Member |
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Süchte jeder Art sind leider meistens unkontrollierbar. Frag mal einen Raucher oder einen Alkoholiker, ob er sich selbst beschränken kann in seinem Genuss. Was kann man hier also raten?
Zunächst einmal denke ich, dass es keine Tragödie ist, wenn Du hin und wieder mal eine ganze Tafel Schokolade futterst. Was Du aber auf jeden Fall tun solltest, ist die verzehrte Energiemenge in Deinen täglichen Gesamtbedarf mit einzuberechnen. Diese 500 kcal musst Du also irgendwo anders weglassen, wenn Du nicht zunehmen möchtest. Desweiteren gibt es noch einen kleinen Trick, Wie Du eventuell weniger Schokolade isst: Spare Dir das Süße für direkt nach dem Essen auf, wenn Du praktisch schon satt bist. Dann schaffst Du gar keine ganze Tafel mehr. Liebäugele also nie mit der Schokolade, wenn Du hungrig bist, das nimmt ein fatales Ende!
Falls das nicht funktioniert, bleibt Dir leider nichts anderes übrig, als Zucker weitestgehend zu meiden. Die eingehendere Beschäftigung mit der Schokoladensucht (Ursachen, Prozesse im Körper) könnte Dir helfen, sie in den Griff zu bekommen.
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Re: Schokoladen suchti [Beitrag #419429 ist eine Antwort auf Beitrag #419405] |
So, 04 April 2010 18:54 |
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Früher habe ich aber auch Schokolade oder Süßigkeiten nach dem Essen gegessen und das hat schreckliche folgen gehabt. Ich wurde immer dicker bis ich angefangen habe abzunehem.
Am besten meide ich es Süßigkeiten zu essen,und vor allen Dingen nicht Abends
Trotzdem danke für deine tips
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Re: Schokoladen suchti [Beitrag #420690 ist eine Antwort auf Beitrag #419346] |
Di, 13 April 2010 07:04 |
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Krähe
Beiträge: 706 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
bei mir hilft da eigentlich nur eines: nur noch sehr sehr wenig im Haus haben. Der eigentliche Willensakt findet dann nicht mehr zuhause statt, sondern im Supermarkt.
Dann wiederum suche ich mir etwas aus, das Schokolade in ganz kleinen Portionen anbietet und bewahre sie zuhause so auf, dass es mich Mühe kostet ranzukommen, z.B. auf ein hohes Regal.
Habe ich dann Lust auf Schokolade, gebe ich mir noch eine Nachdenkfrist von z.B. 10 Minuten. Habe ich nach Ablauf der Zeit immer noch Lust auf Schokolade, gehe ich hin und hole mir genau EIN oder maximal zwei Stücke, die ich dann ganz bewusst und ganz langsam genieße.
Ein anderer Hemmfaktor ist die Schokolade meiner Tochter, die mehr oder weniger offen zugänglich herumsteht, die aber IHR gehört und wenn sie nicht zuhause ist, schläft oder nicht möchte, dass ich mir welche nehme, mir das sagen darf. Dadurch gibt es schon von sich aus gar nicht so viele Gelegenheiten.
Auf diese Weise funktioniert es bei mir ganz gut.
Was auch hilft: Alternativen im Haus haben, zum Beispiel Schokopudding (natürlich auch nicht eine ganze Palette, sondern 1-2 Becher) oder Joghurt mit reingerührtem Kakaopulver. Man kann gern ein bisschen experimentieren.
Liebe Grüße von der Krähe
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Re: Schokoladen suchti [Beitrag #422074 ist eine Antwort auf Beitrag #422069] |
Di, 20 April 2010 17:30 |
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extrafruity
Beiträge: 7307 Registriert: Juni 2007 Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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3.04.10 schrieb am Di, 20 April 2010 16:56 | hi
Und was ist eigentlich mit Gummibärchen die gezuckert sind?
darf man die Essen?
sind Gummibärchen schlimmer als Schokolade?
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Nein. Die darf man nicht essen. Es gibt da jetzt eine neue Verordnung, die Gummibärchen in Deutschland verbietet. Also, zumindest ist das jetzt hier in Nordrhein-Westfalen so - ich muss zugeben, ich weiß nicht recht, wie es im restlichen Land aussieht. Insofern sind Gummibärchen natürlich schlimmer als Schokolade, denn man muss ein saftiges Ordnungsgeld bezahlen, wenn man beim Verzehr erwischt wird.
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Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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Re: Schokoladen suchti [Beitrag #422103 ist eine Antwort auf Beitrag #419346] |
Di, 20 April 2010 22:07 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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