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Frage ;) [Beitrag #422424] |
Do, 22 April 2010 19:42 |
die_mim
Beiträge: 1072 Registriert: Februar 2009 Ort: GC
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Senior Member |
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Hallo ihr,
ich hab mal eine Frage an euch, mal sehen, wer helfen kann.
Im Internet finde ich nur Blödsinn oder uneindeutige Sachen.
Meine Mutter und ich gehen immer zum Blutspenden. Ich durfte aber von meinen mind. 15 Einladungen nur 2 mal spenden. Ich wurde immer wieder zurückgestellt, wegen meinem Eisenwert.
Ein Bluttest bei der Ärztin sagte vorher aber schon einmal, dass ich keinen Eisenmangel habe. Schon das kam mir blöd vor.
Nur ist es so, dass ich so einen Eisensirup nehme. In der Packungsbeilage stand, dass sich nach 5 Tagen Besserung zeigt. Das Problem bei mir ist aber, dass meine Lippen nun noch weißer und noch mehr kaputt sind. Ich bin seit eh und je blass, aber nur auffälliger und ich bin auch schneller müde. Aber schlafen kann ich trotzdem nur 4-6 Stunden.
Kann es sein, dass das Zeug bei mir nicht hilft, oder nicht mehr?
Oder sowas ?
Liebe Grüße,
Mim
...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
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Re: Frage ;) [Beitrag #422489 ist eine Antwort auf Beitrag #422424] |
Fr, 23 April 2010 08:28 |
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Krähe
Beiträge: 706 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
lies dir mal bitte dieses PDF hier durch:
Eisenmangel im Sport
Es betrifft zwar vor allem Sport, erklärt aber die Probleme mit Eisenmangel und vor allem die Gefahren und Probleme der Eisensupplementation ganz gut.
Sehr wichtig ist vor allem die Dosierung:
Zitat: | Für die Eisenzufuhr wurde eine maximal tolerierbare Tagesdosis, ein so genannter Upper Level, festgelegt. Der Upper Level ist die tägliche Einnahmemenge, bei deren Überschreiten gesundheitliche Nebeneffekte nicht mehr ausgeschlossen werden können. Für das Eisen wurde diese Menge auf 45 mg/d festgelegt. Supplemente sollten daher wenn möglich schwächer dosiert sein als 45 mg/d. Höhere Dosen bis maximal 100 mg/d können kurzfristig sinnvoll sein, wenn ein schwerer Eisenmangel festgestellt worden ist und die Supplementierung ärztlich über-wacht ist.
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Schau mal auf deinen Saft, wie du dich im Moment dosierst. Du solltest weder drunter noch drüber liegen und vor allem dich durch einen Arzt dabei überwachen lassen.
Gut zu wissen ist auch, dass Vitamin C (z.B. frischen Orangensaft) die Aufnahme von Eisen fördert, Calcium (Milch z.B.) die Aufnahme hemmt. Ein Rumpsteak mit einem Glas Orangensaft ist also gerade bei Eisenmangel eine gute Sache und besser als Supplemente, weil man sich mit natürlichem Eisen nicht überdosieren kann. In der Nahrung ist das Eisen anders gespeichert als in Präparaten.
Überhaupt kann Eisenmangel viele Ursachen haben, die teilweise nicht alle daran liegen, dass zu wenig Eisen vorhanden ist. Es kann z.B. sein, dass dein Körper das Eisen nicht richtig aufnimmt oder nicht richtig verarbeitet.
Die Symptome die du beschreibst, können außerdem auch andere Mangelerscheinungen sein, z.B. Vitamin B. Füg also zum Steak mit O-Saft noch eine ordentliche Portion Karotten hinzu!
Ich habe seit meiner Kindheit eine chronische Anämie und treibe inzwischen Ausdauersport und nehme KEINE Medikamente oder Nahrungszusätze. Versuch also erst einmal vor allem auf gute Ernährung zu achten und lass von deinem Arzt die Ursache für den Eisenmangel herausfinden. Zuviel Eisen kann schaden und viel Eisen im Körper kann trotzdem zu einer Anämie führen, wenn es nicht aufgenommen oder richtig "eingebaut" wird.
Liebe Grüße von der Krähe
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Re: Frage ;) [Beitrag #422583 ist eine Antwort auf Beitrag #422489] |
Fr, 23 April 2010 20:38 |
die_mim
Beiträge: 1072 Registriert: Februar 2009 Ort: GC
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Senior Member |
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Also, dass mit dem Steak wird wohl nichts Ich esse sowas nicht.
Das ist so ein Sirup, der als Nebenprodukt hergestellt wird. Ist das gleiche wie Eisentabletten. Ich nehm keine Tabletten, deswegen das.
Mich stört das eigentlich gar nicht so, aber meine Mutter und die Leute auf Arbeit sagen immer was. Meine Lippen und so. Ich finde das nicht schlimm, weil ich schon immer helle Lippen hatte und mir ist das gar nicht so aufgefallen. Aber in der Packungsbeilage steht eben, dass das schon nach kurzer Zeit weggeht, oder die Lippen zumindest nicht mehr so trocken und sowas sind...
Naja, mal sehen was am Mittwoch beim Blutspenden rauskommt. Wenn der Eisenwert nicht höher ist, dann muss ich wohl mal zu meiner Ärztin.
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Re: Frage ;) [Beitrag #423460 ist eine Antwort auf Beitrag #422424] |
Mi, 28 April 2010 20:08 |
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Krähe
Beiträge: 706 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
und du fühlst dich damit prima?
Sowas in der Art hatte ich in der Schwangerschaft, ich wurde sofort ins Krankenhaus geschickt und es wurde ein tierischer Wind darum gemacht (war wohl auch gut so), aber ich hab mich in der Zeit blendend gefühlt und den Unterschied im Wohlbefinden später beim normalen Wert auch nicht bemerkt.
Wichtig ist jetzt, dass die Ursache für den Mangel gefunden wird. Wenn du wirklich "nur" zuwenig Eisen im Körper verfügbar hast, kann es sein, dass deine Eisendepots völlig leer sind. Bis die aufgefüllt sind, müsstest du viele Wochen lang hochdosierte Eisensupplemente zu dir nehmen, da bringt so ein bisschen Saft ein paar Tage lang nichts.
Falls du Tabletten nehmen musst und das nicht magst, frag nach Pulver oder nach Präparaten, die du pulverisieren und ins Essen streuen kannst. Und denk daran, Vitamin-C-Haltiges dazu zu nehmen und nichts mit zuviel Calcium. Dann "verpufft" die Wirkung des Eisens.
Vor allem aber sollte das ein Arzt erstmal feststellen, woran der Mangel liegt. Hast du nämlich z.B. ein Problem mit dem Dünndarm oder der Blutbildung, kannst du tonnenweise Supplemente schlucken und der Wert wird niedrig bleiben.
Lass dich nicht entmutigen, deine Gesundheit geht eben vor!
Liebe Grüße von der Krähe
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Re: Frage ;) [Beitrag #423542 ist eine Antwort auf Beitrag #422627] |
Do, 29 April 2010 09:11 |
Lisa
Beiträge: 2298 Registriert: März 2009
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Senior Member |
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die_mim schrieb am Sa, 24 April 2010 11:59 |
Ich trinke auch sehr wenig. Manchmal bin ich auf Arbeit und erst wenn ich zum Bus renne und danach was trinken will, merke ich, dass meine Flasche noch voll ist. Und das bei 8 Stunden mit Kindern rumrennen Aber Durst hab ich eben selten...
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Huhu Mim,
auch wenn du keinen Durst hast, solltest du was trinken. Das war bei mir genauso. Habe nie was getrunken, weil ich einfach keinen Durst hatte. Habe mir jetzt engewöhnt mindestens eine 1,5-Liter Flasche am Tag platt zu machen, auch wenn ich eben keine Durst habe. Das ist mit Sicherheit auch nicht gut für deinen Körper, vor allem dann, wenn du schon kleine Problemchen hast.
Gute Besserung für all das
Liebe Grüße
Lisa
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