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Re: Brauche Hilfe beim Abnehmen :/ [Beitrag #430635 ist eine Antwort auf Beitrag #429501] |
So, 06 Juni 2010 20:59 |
Boedefeld
Beiträge: 2 Registriert: Juni 2010
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Junior Member |
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Bei Vollkorn produkten solltest du aber aufpassen.
Sprich, Abends sollte man nicht viel Kohlenhydrate zu sich nehmen, da sich das über die Nacht in Fett umwandelt.
Du musst wissen, auch beim Schlafen nimmt der Körper gewicht ab, da die Organe,Hirn etc. weiter laufen und nicht abschalten
Bei mir läuft das so ab :
Morgens ==> 1 Portion Cornflakes (ungezuckert)
Mittags ==> Brot mit Marmelade, Magerquak
Abends ==> Salat mit Tomaten, Gurken, Blattsalat *YAM YAM*
Als zwischenmahlzeit nehme ich Obst wie z.B. Bananen oder Äpfel.
Bananen sind auch gute "schnell Fit macher".
Vor dem Joggen kann man ruhig davon eine essen, da die Banane schnell ins Blut reingeht und somit schnell einen Energieschub gibt.
Gurken kannst du soviel Essen wie du willst am Tag.
Das beste daran ist, sie haben fast keine Kalorien, da die Gurke aus 95% Wasser besteht. Außerdem machen die einen Satt.
Hoffe konnte helfen.
Stargewicht ==> 82 Kg
Aktueller Stand ==> 74 Kg
Ziel ==> 69 Kg
[Aktualisiert am: So, 06 Juni 2010 21:00] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Brauche Hilfe beim Abnehmen :/ [Beitrag #430767 ist eine Antwort auf Beitrag #430635] |
Mo, 07 Juni 2010 14:34 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Boedefeld schrieb am So, 06 Juni 2010 20:59 | Sprich, Abends sollte man nicht viel Kohlenhydrate zu sich nehmen, da sich das über die Nacht in Fett umwandelt.
| Ist eine Legende...
Solange Du weniger Kalos zu Dir nimmst, als Du verbrauchst, wirst Du auf Dauer abnehmen.
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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