Neues Forum - neues Glück :) [Beitrag #430322] |
Do, 03 Juni 2010 19:03 |
|
Da die Diätinsel geschlossen wurde und ich seit dem nur stetig an Gewicht zugelegt habe, wird es wieder Zeit für Unterstützung aus dem Netz!!!!
Ich bin 31 Jahre alt, lebe noch im Hamburg, bin aber derzeit dabei meine Auswanderung nach Schweden zu organisieren.
Meinen Job mag ich nicht und in meiner wenigen Freizeit gehe ich ins Fitness-Studio, lerne fleißig Schwedisch und bewerbe mich.
Hier noch die Abnehmbasics:
vermutetet Höchstgewicht: 80kg
Best Case: 70,4kg
heute: ??? ich wieg mich einmal pro Woche am Samstag oder Sonntag morgen - vermute 75kg
Neben dem Sport versuche ich über LowFat meinen Pfunden Herr zu werden. Im Moment versuche ich außerdem Abends auf Kohlehydrate zu verzichten - hat mir mein Fitnesstrainer empfohlen. Fällt mir aber ganz schön schwer.
Soweit!
My
|
|
|
|
Re: Neues Forum - neues Glück :) [Beitrag #430347 ist eine Antwort auf Beitrag #430324] |
Do, 03 Juni 2010 21:50 |
|
Ich bin einfach noch sehr unkreativ, was das LowCarb Abendessen angeht. Meistens gibt es Rohkost oder Salat. Aber so langsam finde ich Rezepte, die ich mir auch vorstellen kann - so ganz ohne Nudeln, Kartoffeln oder Reis...
Für Tipps bin ich sehr dankbar!
LG My
|
|
|
|
|
Re: Neues Forum - neues Glück :) [Beitrag #430480 ist eine Antwort auf Beitrag #430456] |
Fr, 04 Juni 2010 19:18 |
|
@chini: durch die foren hab ich mich natürlich schon gelesen und schwedisch lerne ich schon eine ganze weile... bin auch oft in schweden und kenne mich ganz gut dort aus. außerdem haben wir (mein freund und ich) dort auch schon einen ganz passablen freundes- und sogar verwandtenkreis.
bin also nicht der typ "goodbye deutschland" werde auch erst umziehen, wenn ich dort arbeit habe.
@987456321: bei chefkoch.de oder eatsmarter.de; dann rechne ich mir die kalorien, eiweiß und fett-werte über fettrechner.de aus.
|
|
|
|
Re: Neues Forum - neues Glück :) [Beitrag #430495 ist eine Antwort auf Beitrag #430483] |
Sa, 05 Juni 2010 00:02 |
|
ich überlege mir meistens ein lebensmittel, dass kohlehydratarm ist z.b. lachs und dann gebe ich das einfach mal bei chefkoch ein und schau mir die rezepte an. alles mit nudeln, kartoffeln und reis fliegt dann raus, aber meistens bleibt dann doch noch einiges übrig. und die check ich dann eben nochmal über fettrechner.de.f und unter dem schlagwort "low carb" findet man auch einige rezepte.
|
|
|
|
Re: Neues Forum - neues Glück :) [Beitrag #430537 ist eine Antwort auf Beitrag #430505] |
Sa, 05 Juni 2010 15:40 |
|
noch mehr tipps wozu? abnehmen allgemein? oder low carb? wie gesagt: low carb ist einfach mal ein experiment, mit dem ich versuche mehr und längerfristig abzunehmen. so viel erfahrung hab ich also noch nicht.
für's abnehmen allgemein habe ich nur 2 kleine weißheiten:
1. weniger zu sich nehmen, als man verbraucht (= verbrauch erhöhen durch sport, beim essen erst gehirn einschalten und dann genießen!)
2. abwechslung bei essen&sport, immer wieder neue rezepte ausprobieren, immer mal wieder beim sport neue reize setzen(neue sportarten, neue geräte, neue übungen)
ach ja: durchhalten.
beste grüße
my
|
|
|
|