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Re: Ich bekomm nichts runter! [Beitrag #431317 ist eine Antwort auf Beitrag #431266] |
Do, 10 Juni 2010 07:27 |
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Krähe
Beiträge: 706 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo,
ich würde dir gern helfen, habe aber glaubich nicht so ganz verstanden was das eigentliche Problem ist - die Zeit oder der Appetit?
Wenn du z.B. früh morgens noch kein richtiges Frühstück runterbringst, würd ich evtl mal über ein Trinkmüsli o.ä. nachdenken. Den kannst du dir auch am Abend zuvor schon machen, beispielsweise mit Dickmilch, Müsli und kleingeschnippelten Früchten und dann schütteln. Geht natürlich auch mit Milch oder Joghurt.
Für nach dem Sport würde ich mir schon vorher ein Sandwich o.ä. vorbereiten oder wenn die Zeit dafür wirklich GAR nicht da ist, noch Müsliriegel, Bananen oder ein gekochtes Ei mitnehmen.
Und wenn du um 16.30 Uhr zuhause bist, dann ist der Tag doch nicht vorbei? Das ist doch für viele arbeitende Leute ganz normal um diese Zeit erst richtig zu essen.
Wie ist denn das mit dem Sport, musst du das so oft und so lange machen von der Schule/Verein aus? Sonst veränder doch an deinem Tagesablauf was, wenn du so Zeitprobleme hast. Auch abends um 20 Uhr der Shake, das darf durchaus was Richtiges zu essen sein, ich persönlich könnte von solcher "Astronautennahrung" nicht leben und das würde mir auch die Lust am Essen vermiesen.
Appetitanregend wirken diverse Kräuter und Gewürze, wenn du sowas magst, versuch doch mal deinen Essensplan aufzupeppen mit Ingwer, Curry, Chili oder italienischen Kräutern, Oregano, Majoran, Salbei, Thymian, Rosmarin. Diese Kräuter regen die Verdauung und den Appetit an, geeignet sind auch alle Kräuter die als "Magenbitter" verwendet werden, die kann man auch ohne Alkohol genießen. Auch als Tee kann man viele Kräuter verwenden, beispielsweise Pfefferminztee.
Wenn das alles nichts für dich ist und du immer noch den ganzen Tag, nichtmal abends, was runterbringst, würde ich ebenfalls raten einen Arzt aufzusuchen und nach den Ursachen zu forschen, denn das ist schon sehr ungewöhnlich. Ich würde auch psychische Ursachen in Betracht ziehen. Bei Anorexie denken viele an diese superklapperdürren Menschen, aber Anorexie beginnt da, wo man nichts mehr essen mag/kann. Lass dir aber jetzt von mir keine Angst machen, das ist nur "Brainstorming" und eventuell hast du nur eine Phase.
Am Wetter liegen kann es nicht? Bei heißem Wetter merke ich das immer auf der gesamten Farm inklusive Tier und Mensch, dass das Futter nicht mehr angerührt wird. Da wird dann eben viel getrunken oder mehr Suppen, Brühen und Obstsalate gemacht (ja, Fischsuppe schmeckt auch den Hunden ).
Liebe Grüße von der Krähe
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Re: Ich bekomm nichts runter! [Beitrag #431444 ist eine Antwort auf Beitrag #431429] |
Do, 10 Juni 2010 19:08 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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extrafruity schrieb am Do, 10 Juni 2010 16:37 | Dann lass doch die Regel, nach dem Shake nichts mehr zu essen, einfach fallen? Warum machst du das denn überhaupt so?
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Oder verzichte auf den Shake und iss statt dessen was nahrhaftes, eben ne richtige Mahlzeit. Ich fange auch erst meist gegen 16.30 Uhr an zu kochen, dann aber meist für den nächsten Tag. Wäre das nichts für dich? Dann könntest du z.B. das, was du am Sonntag abend gekocht hast, direkt MOntags essen, wenn du nach Hause kommst, anschl. für Dienstag vorkochen.....usw.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Ich bekomm nichts runter! [Beitrag #441684 ist eine Antwort auf Beitrag #431833] |
Mi, 04 August 2010 19:17 |
Kudu
Beiträge: 591 Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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Falls Du das noch liest: Du weißt, daß Kohlenhydrate für Darmkranke oder Darmempfindliche eher schädlich sind? Lies mal das Buch von Dr. Wolfgang Lutz: "Leben ohne Brot". Er beschreibt aus seiner langjährigen Praxis (Jahrzehnte), daß er vielen Menschen mit solchen Krankheiten/Beschwerden helfen konnte, indem er die KH-Zufuhr auf 72g am Tag reduziert hat. Seiner Erfahrung nach ist das der Wert, der am besten funktioniert.
Ich habe keine Darmprobleme, deshalb kann ich dazu nichts sagen, aber was er schreibt, klingt vernünftig und nachvollziehbar. Und ist an Tausenden von Patienten erprobt.
Das nur so als Info, falls es Dich interessiert.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
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