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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #469766 ist eine Antwort auf Beitrag #469078] |
Di, 19 April 2011 19:00   |
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Te Puke
Beiträge: 1553
Registriert: April 2009
Ort: NRW
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Senior Member |
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| Ivee schrieb am Mi, 13 April 2011 13:36 |
[size=3]
Eigentlich könnte ich den Club hier ja umbennen auf Ivees Sporttagebuch. Außer mir verschlägt es wohl keinen mehr her. Wirklich schade. Vielleicht sollte ich mir dann doch ein eigenes Tagebucht anlegen und den Club hier aussterben lassen.
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Das habe ich mir gerade gedacht.  Ich könnte dir Gesellschaft leisten. 
Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)
[Aktualisiert am: Di, 19 April 2011 19:00] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #474883 ist eine Antwort auf Beitrag #435776] |
Di, 24 Mai 2011 17:27 |
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Te Puke
Beiträge: 1553
Registriert: April 2009
Ort: NRW
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Senior Member |
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So, ich werde hier auch mal mein Sportprogramm dokumentieren. 
Montag: 55 Min. Bootcamp erledigt! 
Dienstag: -
Mittwoch: Walken 40 Minuten
Donnerstag: Walken 43 Minuten
Freitag: -
Samstag: -
Sonntag: Wandern 213 Minuten
Sportminuten insgesamt: 351 Minuten
Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)
[Aktualisiert am: So, 29 Mai 2011 16:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #479111 ist eine Antwort auf Beitrag #478803] |
Mi, 15 Juni 2011 09:40 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Sportplan KW 24
Mo - Ruhetag
Di - FiCe - 120 Minuten
Mi - schwimmen
Do - FiCe
Fr - Hometrainer
Sa -
So - Hometrainer
Gestern hab ich es geschafft, ich glaube zum allerersten Mal überhaupt, 30 Minuten aufm Crosstrainer zu stehen. War zwar nicht die schnellste aber es ging. Bin stolz auf mich. Am Anfang bin ich nach 5 Minuten schon total ko gewesen. Will mich jetzt nach und nach in 5-10 Minuten Schritten pro Woche auf 1 Stunde hochtrainieren. Morgen gehts gleich weiter. Morgen hab ich nochmal 30 eingeplant und ab nächster Woche bisschen mehr.
Danach war ich noch 30 Minuten aufm Radl. Aufs Laufband hätte ich nicht gekonnt. Meine Beine waren noch so schwer vom wandern. Hat mich gewundert, dass ich tortzdem den Crosstrainer geschafft hab.
Anschließend gings zur Wirbelsäulengymnastik. Also echt unglaublich aber manche Übungen kann ich einfach nicht. Meisten solche, in denen ich mein ganzes Gewicht stemmen muss. Gestern zum Beispiel mussten wir uns auf die Seite legen, die Beine nach hinten anwinkeln und dann hochdrücken. Ich hab da einfach keine Kraft  Na ja irgendwann wird das auch schon werden, hoffe ich doch
Heute gehts zum schwimmen. Meinen Gelenken bisschen Erholung gönnen bevors morgen wieder ins FiCe geht.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #479621 ist eine Antwort auf Beitrag #479111] |
Fr, 17 Juni 2011 10:45 |
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Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Sportplan KW 24
Mo - Ruhetag
Di - FiCe - 120 Minuten
Mi - schwimmen - 60 Minuten
Do - FiCe - 120 Minuten
Fr -
Sa - schwimmen
So - Hometrainer
Ob ich heute Sport schaffe weiß ich nicht. Hab einiges zu tun heute. Vielleicht heute Abend bisschen aufm Hometrainer. Mal sehen wie die Zeit und Lust da ist 
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
[Aktualisiert am: Fr, 17 Juni 2011 10:45] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #480096 ist eine Antwort auf Beitrag #479621] |
Mo, 20 Juni 2011 23:02 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Damit du hier nicht so alleine bist ...
KW 25
Montag: Gymnastik (+ Kraft mit Teraband): nur 1 Mal das Programm durch 
Dienstag: Ausdauer - 80 Minuten Ergometer
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Reiten und Gymnastik
Freitag: Ausdauer
Samstag: Geburtstagsparty
Sonntag: Reiten und Gymnastik
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: Mi, 22 Juni 2011 21:34] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #480546 ist eine Antwort auf Beitrag #480096] |
Do, 23 Juni 2011 23:02 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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KW 25
Montag: Gymnastik (+ Kraft mit Theraband): nur 1 Mal das Programm durch
Dienstag: Ausdauer - 80 Minuten Ergometer
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Reiten und Gymnastik - 45 Minuten am Pferd gesessen (dann kam das Gewitter) und abends noch 1h Gymnastik mit Theraband /2x das Programm durch) 
Freitag: Ausdauer - 80 Minuten Ergometer (obwohl es schwer fiel)
Samstag: Geburtstagsparty
Sonntag: Reiten und Gymnastik
Eigentlich wollte ich in der Früh reiten gehen, aber es weckte mich das Geräusch von Regentropfen am Dachschrägenfenster. Also hab ich den Wecker ausgeschalten und bin nochmal eingeschlafen. Als ich dann aufstand klarte es auf, aber dann wäre sich das Reiten bis zum Essen (das ja vorbereitet werden wollte) nicht mehr ausgegangen. Am Nachmittag habe ich dann mal die Ribisel (Johannisbeeren) geerntet - und dann hat es wieder geregnet. Aber nur kurz. Als es dann wieder einigermaßen aufklarte, bin ich zum Stall gestartet, aber in weiser Vorrausicht nicht mit dem Fahrrad.
Wie gesagt, eine dreiviertel Stunde bin ich geritten, trotz erneuten Regens. Aber als es dann begann wie aus Kübeln zu gießen, machte es uns beiden keinen Spaß mehr.
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
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Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: Fr, 24 Juni 2011 23:33] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: 21.30 Uhr - Date mit Billy [Beitrag #481133 ist eine Antwort auf Beitrag #481041] |
Di, 28 Juni 2011 00:19 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Hatte heute mein Date mit Dr. Despeghel-Schöne - der hat das Programm Fitness für Faule Säcke entwickelt. Die Basis-Gymnastik mit Theraband, die er im Programm hat, finde ich gut. Habe 2 Sets gemacht, erweitert mit Übungen, die mir der Physiotherapeut meines Vertrauens empfohlen hat.
Das macht für heute etwas über eine Stunde Gymnastik und Muskelstärkung.
Über die weitere Woche hab' ich mir noch keine Gedanken gemacht. Mal schauen, wie's kommt.
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
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Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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