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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #452807 ist eine Antwort auf Beitrag #452806] |
Mo, 08 November 2010 06:54 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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guten morgen ihr lieben!!!
@chaosteufel: schön das du wieder hier bist!!
so ab heute zieh ichs voll durch!!
hab mir das ganz ganz fest vorgenommen!!
und nun hab ich auch hilfe!!
meiner schwester wird heute der magen verkleinert!!!
somit wird sie auch abnehmen!!(zwar leichter als ich nehm ich an aber egal!!)
ich möcht mir jetzt einfach beweisen dass es sehrwohl auch ohne op geht,zu seinem wunschgewicht zu gelangen!!!
ich probiers ab heute wieder mit der sasha wallecek methode!! (hoff es ist jetzt richtig geschrieben)
ich hab dank ihr vor 2 jahren schon mal knapp 20 kg abgenommen!!es ist mir super leicht gefallen,..und ich hatte absolut kein verlangen nach süßem!! das ist momentan ein rießen problem!!
und wenn ich so weiter mach glaub ich schaff ich die -6kg nicht bis weihnachten!!(vielleicht schaff ich`s ja noch)
mit sport schauts momentan sehr schlecht aus!!
dürft mir einen nerv eingezwickt,oder das kreuz verrissen haben,..ich kann weder sitzen noch liegen,..gehen tut weh!! grad stehen geht!!
freu mich schon aufs arbeiten!!*lach*
mein essensplan heute:
früh: 1 kräuteraufstrichbrot,1 kaffee latte, 1 glas wasser
vormittag: weintrauben mit nussmix
mittag: salat
nacmittag: 1/2 paprika,od. stk gurke mit nussmix
abendessen: hab ich noch keine ahnung!!
sodala,.. ich wünsch euch einen schönen tag und einen guten start in die neue woche!!
schau später wieder rein!!
lg
Startgewicht: April 2007: 115kg
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #452842 ist eine Antwort auf Beitrag #452807] |
Mo, 08 November 2010 11:42 |
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Chaosteufel
Beiträge: 106 Registriert: September 2010
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Senior Member |
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Ohh Schnuckilein, das mit dem Nerv hört sich gar nicht gut an. Das hatte ich während der Schulzeit ganz ganz oft, hoffe es wird bald wieder besser, klar an Sport ist da nicht wirklich zu denken. Hast du das öfters? Ich mach jetzt ganz viele Rückenübungen im FiCe, damit meine Muskulatur gestärkt wird, seitdem hab ich keine Probleme mehr.
Hab grad sasha walleczek gegoogelt, aber nichts braucbaren gefunden. was beinhaltet das denn?
Zitat: | so ab heute zieh ichs voll durch!!
hab mir das ganz ganz fest vorgenommen!!
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Ich drück dir ganz feste die daumen, dass es hinhaut, und ich bin mir sicher, dass das bis heiligabend auch hinhaut! gemeinsam schaffen wir das!!!
@suger: solange wir regelmäßig dein gewicht bekommen ist es zwar schade aber nciht so tragisch wenn du grad keine zeit hast, ging mir ja in den letzten wochen nicht anders, mit dem mitschreiben hoffe du has dennoch ganz viel motivation weiter zu machen, bei mir hatte das nämlich ziemlich gelitten so ganz ohne forum
Etappensiege:
UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
U80
U75
bei einer Größe von 1,68m
BMI 36
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #452854 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Mo, 08 November 2010 13:57 |
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wi-engala
Beiträge: 288 Registriert: August 2010 Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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Hallo Ihr Lieben,
wollte Euch allen nur schnell einen guten Wochenstart und jede Menge Motivation für die Tage bis zum nächsten Wiegen wünschen!!!
@Chaosteufel: schön, dass Du wieder "bei uns bist"! Ich hab unsere Tabelle gern in Vertretung betreut .
@Evchen: oh, Du Arme, so ein Schock - hoffentlich geht's Deinem Papa wieder besser?!?
Bei mir war das Wochenende soweit positiv: am Samstag (Wiegetag für Ticker und Wiegeliste) war meine Waage sehr, sehr gnädig und hat mir 74,0 kg (!!!) angezeigt - also nochmal 0,8 weniger als am Freitag. Ich befürchte allerdings, dass das jetzt ein kurzfristiger Ausschlag nach unten war und sich am kommenden Freitag nicht wiederholen lässt .
Leider konnte ich aufgrund einer Essenseinladung und einem Restaurant-Besuch nicht so viele Kalorien einsparen wie sonst am Wochenende (bei mir klappt's da immer viel besser, da ich mehr Bewegung und keine Kantine habe), aber immerhin blieb für beide Tage noch eine negative Bilanz übrig...
Liebe Grüße in die Runde,
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
meine Bilder
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #452875 ist eine Antwort auf Beitrag #452854] |
Mo, 08 November 2010 17:32 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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Senior Member |
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@evchen:oje,..das tut mir leid,was deinem papa passiert ist!!wie gehts ihm??wie gehts dir damit??den schock schon überstanden??*knuddl*
@chaosteufel:nein das hab ich zum ersten mal!hab das gefühl dass die schmerzen mehr werden!!werd morgen zum doc fahren und mir eine spritze geben lasseen,wenns nicht besser wird!!
die walleczek methode,..ist eine ernährungsumstellung!!
Laut der methode isst man 5mal am tag kleine mahlzeiten
hier ein bsp: frühstück: 4el haferflocken,mit 1stk obst,und 1becher leeres joghurt,od. 1stk.vollkornbrot mit butter,2scheiben fett armen schinken,und paar stk.paprika,od. Tomaten oder so
vormittag:1apfel mit 1er hand voll nüsse(gemischt)
mittag:1stk putenfleisch(innen handflächen größe)1 portion gemüse-->gedünstet (wenn noch hunger da ist,kann ich mir gemüse nachholen) nachmittag: 1paprika mit löffelkäse oder nüsse
abedessen: salat,..od. Mit mittagessen tauschen,..natürlich viel trinken,und bewegung machen!!
Ich hab damals super schön abgenommen,und durch die nüsse hatte ich erlich kein verlangen nach süßem od. Chips oder so!!
Hatte mal ganz viele rezepte von ihr,..irgendwie sinds jetzt weg!!
komisch das du im net nix über sie findest!!
abendessen hatten wir heut schinkenfleckerl mit käse überbacken,..hab 2 mini portionen gegessen,wobei ich meiner maus was abgegeben habe!!
ich hab so einen drang nach bewegung,und kann nicht!!:(*heul*
ich wünsch euch einen schönen abend!!
Lg
Startgewicht: April 2007: 115kg
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453026 ist eine Antwort auf Beitrag #453021] |
Mi, 10 November 2010 11:03 |
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Guten Morgen,
Hab mich nach dem miesen wochenende wieder am Riemen gerissen und ziehm meine gesunde Ernaehrung wieder durch. Bin fleissig schwimmen gewesen am Montag, 100 Bahnen macht 2.5 km. Gestern konnte ich leider kein Sport machen, da ich Blut gespendet habe und man danach jede Anstrengung vermeiden soll. Ich waer dazu auch nicht mehr faehig gewesen. Ich probiers heute wieder mal mit gemuetlichen Schwimmen, 100 Bahnen werd ich heute wahrscheinlich dann auch nicht schaffen..aber egal.
Waage war auch heute morgen sehr gnaedig mit mir und mein dickes Kilo vom Wochenede ist fast wieder weg
Mein Essensplan fuer heute:
6 CrispRolls mit Kaeseaufstrich und Pfefferminzthee
1 Ananasjogurt
1 gefuellte Paprika mit Huehnchen, Zwiebeln, Tomaten und Huettenkaese (MMMHHH sehr lecker und leicht)
1 Apfel, 2 Mandarinen und 1 Kaki
6 Crisp Rolls mit Aufstrich
2-3 liter stilles Wasser
@Chaosteufel,
kann dich gut verstehen, dass du dich aergerst Beitraege zu zahlen und nicht davon profitierst. Das haelt mich auch davon ab ins Fice zu gehen, da ich wahrscheinlich auch nicht konsequent genug bin, dies regelmaessig durchzuziehen. auch kann ich dich sehr gut verstehen, dass du abends, wenn du erst mal zuhause bist, keine Lust mehr hast noch mal weg zu gehen oder fahren um diesen unleidigen Sport zu machen
1. persoenliches Ziel UHU ereicht am 25.02.2011
2. persoenliches Ziel U95 erreicht am 04.04.2011
3. persoenliches Ziel U90 erreicht am 20.05.2011
4. persoenliches Ziel U85 erreicht am
5. absolutes Traumziel 75 kg
Hier geht es zu meinen Fotos
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/8309/13340/
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453027 ist eine Antwort auf Beitrag #453021] |
Mi, 10 November 2010 11:05 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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Senior Member |
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@eva:es kommt wieder ein hoch,..das wird wieder
@suger:fleissig bist!!gell,..tut voll gut wenn man komplimente bekommt!!*zwinker*(hab gestern auc eins bekommen)
@chaosteufel: hopp hopp,.. 30 euro sind viel geld,raff dich wieder auf!! Los los!!
30euro haben oder nicht!!tztz!
Das wird schon wieder!!*knuddl*
mir gings gestern noch dreckig!!mikräne bis zur nase vor,..schlecht,müde,halsschmerzen,..mein rücken!!bäääh
statt kaffee a nachmittag gabs tee,und zum abendessen gabs 1kornspitz,1ährenweckerl,halbe semmel,..und dann war ich zum wegschmeissen!!
Heut gehts mir wieder gut!! bissl rückenschmerzen noch!!
Mein plan heute:
frühstück,halbe semmel mit extrawurst 1scheibe käse,1kaffeelatte
vormittag: weintrauben+nüsse
mittagessen: 2knäckebrot mit rahmaufstrich
nachmittag: gurke
abendessen:leberkäse mit petersiel kartoffel und ei
lg schnuckilein
Startgewicht: April 2007: 115kg
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453096 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Do, 11 November 2010 10:38 |
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wi-engala
Beiträge: 288 Registriert: August 2010 Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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...bäh hab schon so einen schönen langen Beitrag geschrieben, und jetzt ist er einfach im Internet-Nirvana verschwunden , also nochmal...
Guten Morgen Ihr Süßen!
Ich wollte mich auch mal wieder melden.
Meine Woche verläuft bisher sehr gut und planmäßig: Dienstag Schwimmen (80 Bahnen), gestern Laufen (8,4 km) - dazu keine Entgleisungen beim Essen und Trinken .
Gestern hab' ich mich bei Laufen allerdings ein wenig schwerer getan als letzte Woche, dieses "Flow"-Gefühl wollte sich nicht so richtig einstellen - aber ich war trotzdem eine Minute schneller, wenn auch ein wenig von Seitenstechen geplagt. Wer weiß, vielleicht lag das an der großen Portion Kaiserschmarrn zum Mittagessen .
Heute gibt's in der Kantine Rinderroulade mit Kartoffelpüree und Gemüse, heute Abend zu Hause dann einen Salat. Es sieht also alles nach einem planmäßigen Tag aus...
Morgen wird ja schon wieder gewogen (die Zeit verfliegt echt im Moment!), ich bin sehr gespannt, was die Waage so spricht. Letzten Samstag hatte ich ja einen Ausschlag nach unten (74,0 kg) - ich denke, ich bin zufrieden, wenn's morgen so zwischen 74 und 74,5 kg sind.
Liebe Grüße an Euch alle,
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453100 ist eine Antwort auf Beitrag #453096] |
Do, 11 November 2010 11:02 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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Senior Member |
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hihihi,...ich kenn das!!!
wow du bist fleissig mit dem sport!!
Ich würd so gern joggen gehen,aber ich schaffs nicht länger als 5-10 min. Durch laufen,..und nach dem gehen(verschnaufen) bring ich keine 5min. Mehr zusammen!!!:(anderer seits am laufband kann ich 30 min. Auch durchlaufen!!und das versteh ich nicht!!
bin auch schon aufs ergebnis von mir morgen gespannt! denke doch dass ich eine abnahme habe!!
Mein essensplan heute:
frühstück: 1kaffee latte,halbe semmel mit käse
vormittag; apfel-müsliriegel,...hand voll nüsse dazwischen,..tzz,..1stk lebkuche hatte ich auch!!
mittag: 2 knäckebrote mit aufstrich
nachmittag: wenn es sich ausgeht halbe gurke
abend: schinken-käse toast
+ einem schoko müsliriegel!!war grad frustig!!
und heute am abend haben wir laternenfest,..da gibts dann danach tee,punsch und kuchen!! Aber ich werde stark bleiben!!
Lg
Startgewicht: April 2007: 115kg
[Aktualisiert am: Do, 11 November 2010 14:15] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453158 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Do, 11 November 2010 21:39 |
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Chaosteufel
Beiträge: 106 Registriert: September 2010
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Senior Member |
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Ohh mädels, meine Motivation ist grad absolut nicht vorhanden, die hat sich irgendwo versteckt und will sich nicht zeigen... Und ich brauchs grad so sehr zu sagen, nein und jetzt will ich mal nciht schauen was ich esse und wie viel sport ich mache, sondern einfach leben. Mit allem anderen komm ich grad ncih klar, das ist wie verflucht, ich hatte am Anfang so viel Motivation, dass ich dachte, JETZT ist deine Zeit, JETZT packst du das! Und ich muss sagen, mööööööp no!
Ich hab jetz einfach mal für mich beschlossen, dass ich am Montag wieder so was von durchstarten werde, und den Rest der Woche bzw. das Wochenende auf mich zukommen lass, in der Hoffnung dass ich nicht zu viel doofes Esse weil ich ja weiß, dass es nächste Woche wieder runter muss... ahhhhhhhhhhhhhhh
Etappensiege:
UHU - 15.10.2010
U95
U90
U85
U80
U75
bei einer Größe von 1,68m
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453171 ist eine Antwort auf Beitrag #453158] |
Fr, 12 November 2010 07:37 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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Senior Member |
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guten morgen!!
@chaosteufel: oje,..vielleicht hilft es dir ja wenn du das wochenende pause machst!!
Es ist wirklich nicht immer einfach!!das stimmt,..so wie man etwas in die hand nimmt überlegt man ob es jetzt wirklich sein muss!!
Starte am montag neu durch,und dann gehts wieder!!genieße dein wochenende!!!:)*knuddl*
wir hatten gestern laternenfest!!es war so schön!:)kleinmaus hat schön laut mitgesungen!!
Gegessen haben wir dort nix!zum glück:D
mein gewicht heute: 97,6 kg ich freu mich endlich wieder eine abnahme!!hihi
und das obwohl ich gestern noch gesündigt hab!!
Hab mir vorm laternenfest noch ein schokocrossaint gegönnt!!
Naja,..
Essensplan heute:
früh: 1milchkaffe,1glas wasser ,halbes brot mit schinken und käse
vormittag: 1 apfel und nüsse
mittag:2knäckebrot mit kräuteraufstrich
nachmittag: stk gurke
abend: wird pizza bestellt!!
Aber schaun wir mal,..ich hab so halsschmerzen,dass ich weder reden noch essen kann!!
jetzt hoff ich dass ich gleich dran bin beim doc,..damit ich in die arbeit fahren kann!!
Schau später wieder rein!!
Startgewicht: April 2007: 115kg
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453192 ist eine Antwort auf Beitrag #449098] |
Fr, 12 November 2010 09:37 |
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wi-engala
Beiträge: 288 Registriert: August 2010 Ort: Nürnberg
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Guten Morgen allerseits!
Bin gut in den Freitag gestartet: war schon beim Schwimmen (80 Bahnen unter 50 Minuten - schubiduh!) und im Schwimmbad auf der Waage: 74,2 kg - sehr schön . Und jetzt gibt's gerade leckeres Frühstück mit Obst, Salzstangerl und Joghurt.
Ich freu' mich sehr, dass es bei Euch auch schon Positives zu vermelden gibt!
WIR SIND AUF DEM RICHTIGEN WEG, MÄDELS!!!
@Chaosteufel: Du müsstest in der Tabelle noch die Werte von letzter Woche nachtragen (kichi-106,7; evchen-70,9; Izzy-76,5 - bei Izzy einfach immer den Tickerstand am Freitag übernehmen) - die hatte ich noch nicht eingetragen, als Du "wieder eingestiegen" bist
Außerdem wünsche ich Dir ein genussvolles, wohltuendes Wochenende (wobei Genuss ja auch ein schönes Entspannungsbad, edles exotisches Obst oder ein besonderes Stück Fisch/Fleisch o.ä. sein kann und damit nicht immer gleich automatisch direkt auf die Hüften geht...). Wenn Du nächste Woche dann die Kurve nicht kriegst, kannst Du Dir hier bei uns gerne ein paar Tritte in den Allerwertesten abholen - darin haben wir schon Übung
@Schnuckilein: GUTE BESSERUNG! Hoffentlich hast Du Dir nichts Schlimmeres geholt und bist bald wieder richtig fit!
Am Wochenende werden wir Plätzchen backen - wie macht Ihr das dann jetzt mit der Weihnachtsbäckerei? Ich wollte dieses Jahr auf gar keinen Fall auf meine leckeren Plätzchen verzichten (ich freu' mich vor allem auch schon so auf's Backen in unserer neuen, schicken Küche!). Deshalb bin ich jetzt alle Rezepte durchgegangen und habe gerechnet und versucht ein paar Kalorien geschmacksverträglich einzusparen (d.h. es wird immer noch keinen Süßstoff oder Halbfettbutter geben). Und dann sieht der Plan so aus, dass die einzelnen Plätzchen eher etwas kleiner und die Menge insgesamt etwas weniger wird - ich hoffe, dass meine Waage und ich uns dann auch nach Weihnachten noch gut verstehen .
Liebe Grüße,
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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[Aktualisiert am: Fr, 12 November 2010 09:45] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 6kg bis Heiligabend [Beitrag #453214 ist eine Antwort auf Beitrag #453209] |
Fr, 12 November 2010 11:05 |
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wi-engala
Beiträge: 288 Registriert: August 2010 Ort: Nürnberg
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...oh ja, ich erinnere mich: dass es eine direkte Verbindung zwischen Hals und Ohren gibt, habe ich bei meiner Mandel-OP damals gemerkt.
@evchen: gleich mal als Hinweis für Deine OP - mir haben damals mehr die Ohren als der Hals weh getan
@Schnuckilein: ja, dann erhol' Dich mal gut am Wochenende. Viel Trinken, entspannen, Salbei - mehr kann man ja eh' nicht machen bei einer Erkältung. Vielleicht kannst Du ja heute einen kurzen Arbeitstag machen und dann mit dem Erholungsprogramm gleich mal starten?!?
Grüßle!
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
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