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Die Neue [Beitrag #454482]

Di, 23 November 2010 22:53

zweiundsechzig
Beiträge: 4
Registriert: November 2010

Junior Member

Hallo, ich habe mich hier angemeldet, um Gleichgesinnte beim Abnehmen zu treffen.

Seit genau 10 Jahren trage ich 10 Kilo zuviel mit mir herum. Wie kriege ich sie nur los? Ich ernähre mich gesund und nehme nicht zu, aber auch nicht ab.

Deshalb suche ich eine Gruppe, mit der das Abnehmen leichter fällt.

Könnt Ihr mir eine empfehlen?

Danke schon mal

Babette

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Re: Die Neue [Beitrag #454505 ist eine Antwort auf Beitrag #454482]

Mi, 24 November 2010 08:48

ratz
Beiträge: 32
Registriert: November 2010

Member

Hallo zweiundsechzig,

ich bin zwar keine Gruppe, aber ich habe auch vor kurzem beschlossen, mich von 10 kg zu trennen.
(es darf auch ein bisschen mehr sein).

Mir hilft konsequentes Kalorienzählen, zumindest bis ich ein Gefühl dafür bekomme, wo ich am vernünftigsten einparen kann.

Hier bist du schon mal richtig, hier gibt es Anregungen in Hülle und Fülle

Auf ein fröhliches Abnehmen!

Gruß ratz

http://www.ticker.7910.org/wg__71__01WY22220g00MDAwMHwxMDUwODVofGRhcyB3aXJkLCBkYXMgd2lyZCE.gif

Tagebuch

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Re: Die Neue [Beitrag #454568 ist eine Antwort auf Beitrag #454505]

Mi, 24 November 2010 17:08

zweiundsechzig
Beiträge: 4
Registriert: November 2010

Junior Member

Hallo ratz, danke für die Antwort. Tipps sind o.k., aber noch mehr suche ich die Motivation. Naja, ich schaue mich hier mal um.

!0 Kilo sind ne Menge Holz....

Mir kommt es auch darauf an dem Jojoeffekt zu entkommen. Wieviel hast Du schon abgenommen?

Viele Grü

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Re: Die Neue [Beitrag #454570 ist eine Antwort auf Beitrag #454568]

Mi, 24 November 2010 17:09

zweiundsechzig
Beiträge: 4
Registriert: November 2010

Junior Member

Upps, das ging schneller als gedacht. Also viele Grüße

Babette

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Re: Die Neue [Beitrag #454578 ist eine Antwort auf Beitrag #454568]

Mi, 24 November 2010 17:55

ratz
Beiträge: 32
Registriert: November 2010

Member

Drei Kg und ich hoffe die dunkle Jahreszeit macht mir keinen Strich durch die Rechnung.

Sieh dich nur um, hier: http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/kalorien-grundumsatz. html kannst du deinen Grundumsatz berechnen.
Den solltest du in etwa zu dir nehmen um Deinen Stoffwechsel nicht zum Sparen zu verleiten. So vermeidest du den Jojo am Sichersten.

Man sagt 500 kcal täglich vom Gesamtumsatz (das ist Grundumsatz + Aktivität) einsparen, führt zu einem Gewichtsverlust von 0,5 kg/ pro Woche. Es gibt auch einen Verbrauchsrechner für die verschiedensten Aktivitäten

Motivationsschub ist das erste Pfund am Ende der Woche Smile

Gruß ratz

Tagebuch

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Re: Die Neue [Beitrag #454647 ist eine Antwort auf Beitrag #454578]

Do, 25 November 2010 11:48

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Huhu,

Gruppe bin ich zwar auch keine Cool

aber auf dieser Seite kann man sich wirlich super über das Thema gesund abnehmen informieren.
Und mir hilft es motivationsmäßig sehr, bei anderen Leuten mitzulesen wie es ihnen geht und was sie so machen. Oder mit Leuten zu quatschen die eben die selben Probleme haben.

Hoffe du findest auch einige informative Sachen die dir weiterhelfen. Vielleicht machst du mal ein Tagebuch um zu sehen was du wirklich den ganzen Tag isst und wo du einsparen könntest wenn du abnehmen möchtest.

LG Eva