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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #462824 ist eine Antwort auf Beitrag #462823] |
Mo, 14 Februar 2011 09:07 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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Senior Member |
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guten morgen ihr lieben!!
Also,..ich glaub meiner waage heute mal nicht!! (die zeigte mir 1kg zunahme nur von gestern!!!)*voglzeig*
ab heute starte ich wieder voll durch!!
Erstelle mir wieder einen essensplan,und mein kaffeekonsum muss auch wieder weniger werden!!!(hatte bis zu 6 kaffee täglich in der letzten woche)
essensplan von heute:
frühstück: 1milchkaffe,1 scheibe roggenbrot,mit butter,2scheiben kräuterschinken,und 2streifen ementaler
vormittag: 1 kiwi,1 banane
mittag: 1 brot wie zum frühstück,1brot mit butter,1scheibe spanische putenbrust,2streifen ementaler
nachmittag: 1 erdbeerjoghurt / zuhause 1 milchkaffe
abend: gemüse/thunfischsalat mit 1stk. Gebäck
Trinken: hoffe ich das ich 1 bis 2 liter wasser in der arbeit schaffe!!
Sport: 40min.crosstrainer,15 min.sit ups, 5 min. Kniebäuge
das ist mein plan für heute
wünsch euch einen schöne,stressfreien arbeitstag,und einen wunderschönen valentinstag wünsch ich euch auch!!!
@eva:wie gehts dir????
Liebe grüße
Startgewicht: April 2007: 115kg
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #462827 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Mo, 14 Februar 2011 10:26 |
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wi-engala
Beiträge: 288 Registriert: August 2010 Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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Hallo Ihr Lieben,
hab' gerade ein Stück selbstgebackenen Hefe-Mohn-Zopf zum Frühstück verdrückt - sehr lecker!!!
Ich hab jetzt schon zweimal am Wochenende so etwas aus Hefeteig gebacken, das ist echt lecker und geht kalorienmäßig einigermaßen. Und es ist einfach ein so schönes Gefühl, wenn's in der Wohnung nach Kuchen-Backen riecht und es frisches Gebäck zum Kaffee gibt .
Nächstes Wochenende wollte ich mich mal an einen Apfelstrudel wagen...
Ansonsten hat meine Waage gestern ein Kilo weniger angezeigt als am Samstag (DAS glaube ich ihr natürlich gerne ).
Danach bin ich dann bei 3°C und Schnür'lregen eine Stunde Laufen gewesen - ha, dem inneren Schweinehund hab ich's aber gezeigt!!! *stolzbin*
Abends gab's lecker selbstgemachten Sauerbraten mit Semmelknödel und Rotkraut. Ich bin immer wieder erstaunt, dass so "traditionelle", eher deftige Gerichte eigentlich von den Kalorien her oft richtig in Ordnung sind. Z.B. Kassler mit Sauerkraut und Kartoffeln oder ein schöner Eintopf mit Gemüse und Rindfleisch ist meistens viel eher ein "Diät-Gericht" als irgendwelche Nudeln mit Soße.
Heute früh hab ich schon für meinen lieben Mann 36 rote Rosen und eine große Pralinenschachtel gekauft und alles daheim schön her gerichtet, da er vor mir nach Hause kommt. Ich fand das witzig, mal ganz traditionell den Valentinstag zu begehen...
Liebe Grüße an euch alle und einen wunderschönen Tag,
Caro
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
meine Bilder
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #462966 ist eine Antwort auf Beitrag #462965] |
Di, 15 Februar 2011 19:04 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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Senior Member |
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na dann bin ich froh!hihi
ja es ist schwer,..aber schau dass du etwas findest mit dem du dir leichter tust!!! Das ewige kalorien,und punkte zählen wollte ich auch nie!!!
Ich bin am besten mit sasha walleczek weiter gekommen!! 5 mahlzeiten täglich,nüsse zu den zwischenmahlzeiten,und sport!!
So mach ich es auch jetzt noch!!(wenn keine süßigkwiten dazwischen kommen funkts ganz gut,und ich schaff 500g weniger die woche)
aber das wird schon!
Und bzgl sport!! Ich mache nur zuhause sport!!
Hab den crosstrainer zuhause stehen,hab mir eine turnmatte gekauft fürs sit ups,crunches,bodenübungen machen!
Dank entchen hab ich mit zumba angefangen!!voll witzig,macht spaß und man kommt echt ins schwitzen!hihiund dass mach ich zuhause im wohnzimmer!!genauso wie billy blank!!
Also da gibts keine ausreden!!
und joggen geh ich vor meiner haustüre(feldwege)!!
Hast bei dir nix wo du laufen kannst??wik,oberlaa,prater,donau????gibt so schöne laufstrecken bei dir!!und wenn du dich nicht allein aufraffen kannst,hast keine freundin die mit dir sportlt???
Raff dich auf und überwinde deinen schweinehund!!das wird schon!!!
Startgewicht: April 2007: 115kg
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #462970 ist eine Antwort auf Beitrag #462966] |
Di, 15 Februar 2011 19:27 |
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Evchen
Beiträge: 4299 Registriert: April 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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Ja, laufen geh ich ja eh eigentlich gerne, aber nicht bei dem Wetter- ich kann erst ab ca +5°C laufen weils mir sonst zu kalt zu atmen ist. Also da heißts noch warten...
Matte hab ich auch, mir machts nur überhaupt keinen Spaß Übungen drauf zu machen. Vor allem da das Problem noch hinzukommt, dass ichs nur machen kann wenn mein Freund nicht da ist - weil der macht sich nur lustig über mich weil ich komische Übungen mach und dann streiten wir nur, weil wirs beide besser wissen.
Jetzt gerade war ich auf dem Side-Stepper, aber ich schaff nur 10 min am Stück, weil mir die Knie wehtun drauf und meine Wadeln anfangen höllisch zu brennen.
Ich glaub nicht das dieses Teil gesund ist...
Vielleicht sind das alles auch nur faue Ausreden,... ich weiß nicht. BikramYoga würd ich gern wieder gehn, das ist halt momentan nicht möglich weils einfach ein zu großer Zeitaufwand ist.
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #462972 ist eine Antwort auf Beitrag #462970] |
Di, 15 Februar 2011 19:55 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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Senior Member |
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hmm....ja das sind alles ausreden!!
Ich war heute auch joggen!!(0grad)zwar nur 20 min.aber immerhin!!hihi hab ein halstuch dass ich mir um den mund binde!!so atme ich die kalte luft nicht ein!
lass deinen freund freund sein,und mach einfach!!aber ich verste was du meinst!!ist mir am anfang nicht anders gegangen!ich hab ih einfach reden lassen!!machs ja für mich!!
side stepper sagt mir jetzt nix!!
Joga ist sowas wie ein turnverein nehm ich an!ja das ist zeitaufwändig!!(darum hab ich agefange zuhause zu sportln!!)
Hoff du bist mir jetzt nicht bös!!
Evchen schrieb am Di, 15 Februar 2011 19:27 | Ja, laufen geh ich ja eh eigentlich gerne, aber nicht bei dem Wetter- ich kann erst ab ca +5°C laufen weils mir sonst zu kalt zu atmen ist. Also da heißts noch warten...
Matte hab ich auch, mir machts nur überhaupt keinen Spaß Übungen drauf zu machen. Vor allem da das Problem noch hinzukommt, dass ichs nur machen kann wenn mein Freund nicht da ist - weil der macht sich nur lustig über mich weil ich komische Übungen mach und dann streiten wir nur, weil wirs beide besser wissen.
Jetzt gerade war ich auf dem Side-Stepper, aber ich schaff nur 10 min am Stück, weil mir die Knie wehtun drauf und meine Wadeln anfangen höllisch zu brennen.
Ich glaub nicht das dieses Teil gesund ist...
Vielleicht sind das alles auch nur faue Ausreden,... ich weiß nicht. BikramYoga würd ich gern wieder gehn, das ist halt momentan nicht möglich weils einfach ein zu großer Zeitaufwand ist.
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Startgewicht: April 2007: 115kg
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #462986 ist eine Antwort auf Beitrag #462970] |
Mi, 16 Februar 2011 06:29 |
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Ivee
Beiträge: 2799 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Evchen schrieb am Di, 15 Februar 2011 19:27 |
Jetzt gerade war ich auf dem Side-Stepper, aber ich schaff nur 10 min am Stück, weil mir die Knie wehtun drauf und meine Wadeln anfangen höllisch zu brennen.
Ich glaub nicht das dieses Teil gesund ist...
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Also wenn man einen gescheiten hat sind die echt super. So ein 5 Euro Ding ausm Supermarkt ist natürlich nix. Ich hab de Weile Stunden lang drauf gestanden und das hat richtig Spaß gemacht. Nur leider sind die Dinger konstruiert für Sportwütige die nach 3 Tagen die Lust dran verlieren. Meine Stepper haben sich immer sehr schnell verschlissen und fangen dann an zu Quietschen. Für jemanden wie mich die da 1-2 Stunden täglich drauf steht sind die konstruiert.
Also mir gehts viel besser seit ich mich im FiCe angemeldet hab. Diese Woche hab ich wieder Zwangspause weil ich erkältet bin. Ab nächster Woche will ich wieder regelmäßig 3 Mal hin gehen. Das macht mir wirklich Spaß. Hab aber auch lange gebraucht bis ich was gefunden habe was mir wirklich Spaß macht. Zum laufen/joggen bin ich noch zu schwer, dass will ich meinen Knien nicht antun. Dafür geh ich gerne mal ne Runde walken mit meinem Papa. Das macht auch Spaß.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #463035 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Mi, 16 Februar 2011 16:59 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Huhu.
@ Wi-Engala: würdest du bitte noch meine Abnahme von 1kg in die Liste aufnehmen? Ich glaub, das ist vergessen worden.
So, muß mich mal wieder melden. Die Arbeit wird irgendwie nicht weniger und dementsprechend lang bin ich immer weg und am Abend bin ich dann echt platt und mach meinen Rechner dann auch nicht mehr an.
Bei mir läufts derzeit ganz gut, nur dass ich gestern nen Ausrutscher hatte . Erst hab ich mir 300Kcal in Form von Lindt-Pralinen reingepfiffen und als sei das nicht genug haben Schatz und ich eine Packung Häagen Dasz gelöffelt. Blöder Fehler.
Aber das war der erste echte Ausrutscher dieser Art seit Anfang Januar, das ist vielleicht dann auch nicht soooooooo schlimm. Ab heute bin ich wieder lieb. Die teuren Pralinen, die mir eine Patientin geschenkt hat, hab ich gleich gut im Schrank verstaut, dass ich bloß nicht auf blöde Ideen komme.
Am Samstag sind wir beim Italiener Geburtstag feiern, aber auch da werd ich mich dann wohl beherrschen müssen. Naja, mal sehen. Wird schon.
Seid weiter tapfer!
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #463103 ist eine Antwort auf Beitrag #463093] |
Do, 17 Februar 2011 11:59 |
Fiepsi
Beiträge: 342 Registriert: Januar 2011 Ort: Luxemburg
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Senior Member |
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Auweia... ich muss glaub ich mal gewaltig beichten.
In den letzten Tagen ging es mir richtig richtig sch... also emotional gesehen. Es geht mir noch immer nicht wirklich besser, aber bin jetzt aufgeschreckt als ich eben um mich geschaut habe.
Seit Dienstag leide ich unter heftigem Frustfressen.
Habe von Dienstag auf heute 5 Pizzen gegessen, 2 Hamburger, 2 100gr Tüten Chips, hab einen ganzen Kuchen gefuttert, eine ganze Reihe an Bifi's...
Getrunken habe ich täglich 4 Dosen Nalu, wobei es sich wohlverstanden um Zucker pur handelt und 1,5l Cola Zero am Tag.
Hab eben erst ne Pizza verdrückt und bin dabei über mich selbst erschrocken.
Habe heute Abend mein 1. WW Treffen. Bin also schockiert auf die Waage gelaufen und: aus meinen 65,3kg wurden 78kg (ohne Klamotten).
Dh heute Abend werde ich mit Klamotten noch schwerer sein.
Ekle mich grade vor mir selbst. Versuche jetzt so schnell wie möglich meine Probleme in den Hintergrund zu schaffen und mich endlich wirklich am Riemen zu reißen.
Hoffe dass ich heute Abend die nötige Motivation kriege...
Ich schäme mich so sehr...
[Aktualisiert am: Do, 17 Februar 2011 12:00] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #463140 ist eine Antwort auf Beitrag #463128] |
Do, 17 Februar 2011 19:23 |
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Evchen
Beiträge: 4299 Registriert: April 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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Huhu,
ich melde mich mal wieder, es scheint hier ja drunter und drüber zu gehn - den einen gehts prima die anderen haben voll den Durchhänger... Ich wünsch all denen die grade einen guten Lauf haben alles Liebe das es so weiterläuft und allen dens grad so geht wie mir und bis in den Keller durchhängen einen RIIIIIEEESSSEN A..-tritt und ne Menge Motivation
@Schnuckilein: Ja, zum Teil sind es Ausreden - das Problem: Wenn ich mich unwohl fühle beim Sport wie zB bei den Übungen daheim wenn mich mein Freund beobachtet, machts mir auch keinen Spaß mehr, das frustet nur.
Und wegene dem Laufen: ich war einmal wos so schön und warm war vor 2 Wochen und es war herrlich, ich hab zwar nicht gut durchgehalten, aber es war ok. Und dann war ich letztens bei eiseskälte und es war einfach nur blöd, meine Augen haben gebrannt, mein Hals tat weh und meine Nase war am davonlaufen und ich kam aus dem schnäuzen nimmer raus. Das war einfach nur blöd...
Aber am 01.März startet das Frauenlaufprogramm 'Fit in 12 WOchen' und da werd ich mitmachen ... das ist immer nett gewesen letztes JAhr!! Und hilft mir wieder ins Laufen reinzukommen.
Baba!!!
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #463158 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Fr, 18 Februar 2011 06:35 |
Devilchen1988
Beiträge: 62 Registriert: August 2010 Ort: Mainz
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guten morgen Leute
@ dickmops: wirst sicher noch reinkommen mein Gewicht von Letzter Woche wurde auch noch nicht reingeschrieben.
Hatte due Woche auch einen Durchhänger bis Gestern habe seit Sonntag das gleiche Gewicht auf der Waage gehabt und ich habe darauf geachtet was ich esse und wie viel und dass ich Sport!mache. Aber dann gestern im Fice auf einmal eine Überraschung weniger und das gleich ne menge muss das jetzt nur noch über das We halten und dann ist alles wieder gut und es kann weiter gehen.
Werde dann wieder am Sonntag mein Gewicht posten.
Bis dahin trainiert noch fleißig und denkt immer daran wie ihr aussehen wollt das hilft.
Startgewicht: 88,3 am 18.02.2013
1. Zwischenziel: 85 kg erreicht am:
2. Zwischenziel: 83 kg erreicht am:
3. Zwischenziel: 80 kg erreicht am:
4. Zwischenziel: 78 kg erreicht am:
Endziel: 75kg erreicht am:
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Re: Gemeinsam bis Ostern!!! [Beitrag #463164 ist eine Antwort auf Beitrag #457909] |
Fr, 18 Februar 2011 07:05 |
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Hey Mädels.
War nun einige Tage nicht wirklich hier, aber ich schreib seit anfang der Woche Prüfungen und das auch noch die nächsten 2 Wochen. Aber seit dieser Woche hab ich auch endlich wieder regelmäßig Sport. Dienstags und Donnerstags je 90min Stepaerobic und zur Entspannung gibts Mittwochs noch Yoga^^ Macht voll Spass mit den ganzen andern Mädels....so, werd mich denn mal zur Arbeit machen...Hoffe meine Motivation dieser Woche bleibt ne Weile vorhanden
Mein Tagebuch
Mein Bilderbuch^^
Mein Sportbuch
►Alter: 22◄☼►Größe: 1,71m◄☼►Wiegetag: Freitags◄
Neustart: 01.01.2011
1.Ziel: U85kg ->14.01.2011 (84,6kg)
2.Ziel: U80kg ->
3.Ziel: U75kg ->
4.Ziel: U70kg ->
5.Ziel: U65kg ->
ENDZIEL: 65kg auf Dauer halten
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