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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464318 ist eine Antwort auf Beitrag #464141] |
Di, 01 März 2011 12:42   |
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Hallo,
ich würde gerne beitreten in eure Gruppe 
Habe am 5.2 wieder mit dem laufen begonnen. Wobei es bei mir mehr ein joggen ist, bin nicht besonders flott unterwegs 
Werde heute Nachmittag ein bischen joggen gehen. Ziel sind 8km.
Mal sehen ob mein Fuß mitspielt, der mir letzte Woche einen Strich durch die Rechnung gezogen hat 
lg
Tina
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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464355 ist eine Antwort auf Beitrag #464352] |
Di, 01 März 2011 18:28 |
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Hallo,
das Joggen war gut!
Hab zwar gemerkt das ich eine Woche nicht gejoggt bin, aber es war ok.
Bin sogar schneller als sonst gewesen, dafür war mein Puls gleich höher als sonst Max Puls war 161.
Gebraucht hab ich für die 8 Kilometer 55 min, bei einem durchschnittlichen Pace von 6:55.
Fuß spür ich leider schon, aber es hält sich in Grenzen.
Hab ihn nachher gleich mit Diana Balsam eingecremt. Das hab ich jetzt zum 2. Mal benutzt und dürfte meinem Fuß gut tun
Wer war heut noch joggen?
Möchte morgen Früh vor der Arbeit wieder gehen.
lg
Tina
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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464415 ist eine Antwort auf Beitrag #464372] |
Mi, 02 März 2011 08:58 |
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guten morgen!
war heute früh nicht laufen, da ich gestern bis halb 1 an dem dokument gesessen bin, das ich noch für die arbeit fertig machen musste
vl. geh ich am abend mit stirnlampe laufen, ansonsten morgen.
@phoenix: gratuliere zu der guten zeit!
und ja, ich versuche den fuß nicht zu überlasten.
spüre ihn heute leicht, aber der diana balsam wirkt echt erstaunlich gut.
lg
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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464434 ist eine Antwort auf Beitrag #464430] |
Mi, 02 März 2011 10:53 |
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Hallo Memoriana,
also die Zeit zum laufen nimmt man sich
Eine Stunde, od. auch mehr für Sport ist doch für jeden machbar
Und die Ausdauer, die bekommt man nach und nach. Ich habe auch nicht gleich mit 1 Stunde laufen begonnen, aber man steigert sich kontinuierlich. Bei mir wurde der innere Schweinehund von Mal zu Mal kleiner, und damit die Distanzen länger. Und wenn das mal funktioniert, dann kann man auch an der Schnelligkeit arbeiten. Geht zumindest mir so.
Ich messe meine Distanz mit Hilfe des Garmin GPS Forerunner 305.
Ich verwende ihn nicht nur zum laufen, sondern auch zum Rad fahren und für lange Wanderungen. Weil man sich u.a auch eine selbst erstellte Karte draufspielen kann, und somit nie vom Weg abkommen kann (sofern der Akku nicht ausgeht )
lg
Tina
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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464470 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] |
Mi, 02 März 2011 19:15 |
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Phoenix
Beiträge: 87
Registriert: März 2006
Ort: Frankfurt/Main
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Member |
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Hallo:)
ja, die Zeit nehm ich mir auch einfach....je nach Schicht vor oder nach der Arbeit...statt Lesen, Fernseh oder whatever....
heute war ich ganz locker ne halbe Stunde schön draußen im Wald:)
die Distanz seh ich aufm Laufband ja, wenn ich draußen geh, hab ich das Glück, dass hier wo ich wohne ein Laufclub ist, und die haben im Wald 4 unterschiedlich lange Strecken ausgeschildert. Sind Rundwege, der längste 16Km....ist super, da ist für jeden was dabei;))
Und zur Ausdauer...die kommt irgendwann von alleine. Einfach statt 30 Minuten mal 35 laufen, dann 40...immer bisschen steigern...und irgendwann ist es ne Stunde...
Umfänge am 19.02.2011:
Brust: 86cm
Taille: 67cm
Hüfte: 95cm
Oberschenkel an der dicksten Stelle 58cm
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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464595 ist eine Antwort auf Beitrag #464574] |
Do, 03 März 2011 21:27 |
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hackfleisch-suppe im auto, das ist übel
ich hatte gestern abend lust noch laufen zu gehen.
da es schon stockdunkel war hab ich meine stirnlampe geschnappt und war dann eine runde im park laufen (5,5 km).
war ziemlich anstrengend im park, der zu 3/4 aus waldweg besteht, da ich mich mehr als sonst konzentrieren musste wg. der dunkelheit. also bin ich nach einer runde heim gelaufen und hab dann noch 1 std. am ergometer angehängt.
heute war ich auch 1 std. am ergometer.
gelaufen wird morgen wieder
lg
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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #464600 ist eine Antwort auf Beitrag #459072] |
Fr, 04 März 2011 00:49 |
Memoriana
Beiträge: 19
Registriert: Januar 2011
Ort: Köln
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Junior Member |
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Oje, drücke mal die Daumen, dass es alles durch die Reinigung wieder Hackfleischsuppenfrei wird.
@osso: Danke, die Seiten sind sehr hilfreich.
Ja klar, nehme ich mir halt auch Zeit zum Sporteln, bin halt mir ca. 30 min Laufen, 20 min HulaHoop, 5-10 min Kraftübungen auf bei einer Stunde. Und da ich versuche mich in allen Bereichen zu steigern, werde ich ja bald bei 1,5 Stunden sein.
@hummelbrummel: Wie ist das mit Stirnlampe im dunkeln zu laufen?
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| Re: abnehmen durchs joggen wer macht mit? [Beitrag #465516 ist eine Antwort auf Beitrag #464954] |
Do, 10 März 2011 14:41 |
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war letzten freitag noch laufen. war ein intervalltraining u. hat spaß gemacht. danach hab ich meinen fuß aber voll gespürt. deshalb gabs eine "lauf"pause bis gestern.
gestern war ich dann langlaufen 13 km. war super, aber auch danach hab ich den fuß wieder gespürt...
hatte gestern aber einen termin bei einem facharzt und der hat mich zur magnetresonanz und zum röntgen überwiesen.
habe nun ende märz die mr und das röntgen, u. am selben tag dann noch den termin beim arzt.
solange werde ich das laufen reduzieren u. mehr schwimmen und radfahren.
sein verdacht ist ein knochenmarködem. klingt nicht toll, u. man findet viel informationen im netz. aber wenn der arzt eine diagnose stellen u. eine behandlung einleiten kann u. ich danach keine schmerzen mehr haben würde, dann wäre ich überglücklich!
bis ende märz heisst es also abwarten.
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oh man, das klingt ja nicht so lecker! also, die suppe schon...aber nicht im auto 
