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Re: 2 kg in einer Woche...brauche eure Hilfe [Beitrag #461562 ist eine Antwort auf Beitrag #461480] |
Do, 03 Februar 2011 14:34 |
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Naschspätzchen
Beiträge: 2875 Registriert: Mai 2009 Ort: Aichach
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Senior Member |
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... das einzige was so schnell hilft ist ne üble Magen-Darm Grippe , damit hab ich schon 3-5 Kilo weniger in einer Woche geschafft... aber das wird dir hier nicht weiterhelfen
Vorteil: Bauch und Darm sind total leer und der Bauch dadurch eingefallen und flach. Hält aber nur solange, bis du wieder normal essen kannst, dann ist alles wieder drauf !
Aber jetzt mal im Ernst, wirklich abnehmen kannst du keine 2 Kilo in einer Woche...Aber vielleicht kannst du kurzfristig 2 kilo weniger auf der Waage sehn..
Es gibt eine sog. 24 Stunden -Diät die versprechen bis zu 2 Kilo in 24 Stunden. Ob das klappt weiß ich nicht, wollte das schon lange mal testen, hat aber irgendwie nie in meinen Zeitplan gepasst. Da gehts irgendwie um viel Sport und leichtes Eiweißhaltiges Essen...
Vielleicht solltest du dir einfach noch was anderes zum anziehen kaufen...
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
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Re: 2 kg in einer Woche...brauche eure Hilfe [Beitrag #461682 ist eine Antwort auf Beitrag #461670] |
Fr, 04 Februar 2011 07:46 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Milly schrieb am Fr, 04 Februar 2011 07:06 |
wenn ich jetzt mit Krafttraining beginne wiege ich doch gleich mehr als weniger oder?
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Na, nicht gleich innerhalb weniger Tage.
Ansonsten kann ich dir nur aus eigener Erfahrung sagen, dass diese Art Fastentage (und es ist ja sowas wie fasten, wenn du nur noch trinkst) zwar gewichtsabnahme bringen, aber du hast es anschl. schnell wieder drauf. Und leider hast du so mal garkeinen Einfluss darauf, wo du abnimmst. Also, selbst wenn du die 2kg oder mehr schaffen solltest, kannst du die theoretisch überall abnehmen: Bauch, Oberschenkel, Gesicht, Brust, bei ganz viel Glück Hüfte. Aber das entscheidet dein Körper leider ganz allein, wo er seine Reserven hergibt.
Durch Sport straffen wäre die Alternative, aber das in einer Woche zu schaffen, ist so gut wie unmöglich.
Lass dich nicht zu sehr von dem beeindrucken, wie die anderen aussehen. Dafür haben die mit Sicherheit andere Probleme, die du nicht hast. Steh zu dir und deinem Körper (ich weiß, ist leichter gesagt als getan) und dann wirst du dich zwischen all den "Schlanken" so wohl fühlen, wie du jetzt bist und auch in den Klamotten, die du jetzt vorhast anzuziehen.
LG und trotzdem viel Erfolg für was auch immer du dich letztendlich entscheidest.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: 2 kg in einer Woche...brauche eure Hilfe [Beitrag #461708 ist eine Antwort auf Beitrag #461480] |
Fr, 04 Februar 2011 09:42 |
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osso
Beiträge: 24516 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Ansonsten kann ich dir nur aus eigener Erfahrung sagen, dass diese Art Fastentage (und es ist ja sowas wie fasten, wenn du nur noch trinkst) zwar gewichtsabnahme bringen
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Genau, ich denke mir halt wenn man sowas schon macht, dann wenigsten mit Krafttraining den Muskelabbau entgegensteuern.
Zitat: | @osso wenn ich jetzt mit Krafttraining beginne wiege ich doch gleich mehr als weniger oder?
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Nein, grade in ersten 2 Wochen werden kaum Muskeln aufgebaut
Zitat: | Thoretisch müsste es klappen,
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Nein, die theoretische Begründung ist falsch
Zitat: | und die Praxis sehen wir dann am nächsten Samstag
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Auch das nicht. Am nächsten Samstag sehen wir eventuell eine Gewichtsänderung. Das sagt noch nichts darüber was die Ursache dafür ist. So einfach kann man einen Schluß ziehen.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Fr, 04 Februar 2011 09:45] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 2 kg in einer Woche...brauche eure Hilfe [Beitrag #461765 ist eine Antwort auf Beitrag #461757] |
Fr, 04 Februar 2011 18:06 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Da hast du wohl recht, dass ne Fastenwoche ein guter Einstieg ist. Ich hab selbst dieses Jahr wieder so angefangen. Ne ganze Woche lang nur Wasser, Kräutertees, Gemüsesäfte, selbst gekochte Gemüsebrühe. So hab ich mich vom ganzen Süßkram und von den großen Portionen, die ich verdrücken konnte, runter bekommen. Aber 2kg in der Woche hab ich nicht abgenommen, obwohl ich, im Gegensatz zu dir, übergewichtig bin.
Du musst auch bedenken, dass man, je näher man am Normal- oder auch Idealgewicht dran ist, nur langsam abnimmt. Wenn manŽs dann langsam, ruhig und vor allem gesund angeht, kommen die dann abgenommenen kgs auch nicht so schnell wieder. Vorausgesetzt, man stellt seine Ernährung komplett um und nicht nur für die Zeit, bis man am Ziel ist.
Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass du dein Ziel erreichst, wann auch immer und wie auch immer. Pass einfach auf dich auf, dann wird schon alles gut.
Hast du denn schonmal gefastet?
Ich wollte das vor Jahren immer schonmal machen, hab mich allein nur nie rangetraut. In der Kur dann hab ichs unter ärztlicher Betreuung gemacht und weiß jetzt dadurch, wie ichŽs am besten mache und wie ichŽs vertrage.
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Re: 2 kg in einer Woche...brauche eure Hilfe [Beitrag #462081 ist eine Antwort auf Beitrag #461765] |
Di, 08 Februar 2011 06:55 |
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Hallo Milly,
als ich den Beitrag hier gelesen habe, dachte ich ich muss dir schreiben.
Zwar befinden wir uns schon in der besagten Woche, aber ich gebe trotzdem noch meinen Senf dazu
Meine Meinung zu deinem Wunsch 2 kg in einer Woche abzunehmen: ich würde mir so ein Ziel nicht setzen. Denn würde ich beispielsweise hungern um die 2 kg abzunehmen, dann wäre die Wahrscheinlichkeit groß, dass ich im Laufe dieser Woche vor lauter Hunger eine Heißhungerattacke bekäme, u. somit wäre nicht nur das aktuelle Gewicht drauf, sondern meist noch mehr - zumindest ist es mir so ergangen bei "Diäten" -
Mein Rat also, wie schon vorher erwähnt, kauf dir lieber etwas in dem du dich hübsch u. wohl fühlst, anstatt die Tage vor der Hochzeit Albträume zu haben wie du denn im bereits gekauften Kleid aussehen wirst wenn du es nicht schaffst die 2 kg abzunehmen. Du machst dich nur fertig, u. das ist sicher nicht im Sinne deiner Cousine, die sich bestimmt wünscht dass ihr Tag für alle ein schöner Tag wird.
Ich bin seit letzter Woche in diesem Forum u. habe mit 94 kg gestartet. Samstag Früh hat die Waage bei mir dann 91,2 kg angezeigt. Da bin ich fast aus den Latschen gekippt, weil ich überhaupt nicht hungere, geschweige denn eine Diät mache. Das ist bei mir jedoch hauptsächlich Wasser, glaub ich, und auf den vielen Sport den ich letzte Woche gemacht habe zurückzuführen. Mein gesetztes Ziel von letzter Woche war: mich bewusst zu ernähren und viel Sport machen, damit die Kilos zu purzeln beginnen. Und super wichtig dabei: nicht hungern!
Fazit nach dieser Woche war: jede Sportart die man länger nicht gemacht hat ist natürlich gerade am Anfang wieder hart, was ich beim Laufen bemerkt habe, aber man kann ja klein anfangen u. freut sich dann umso mehr wenn man die ersten gesteckten Ziele schafft Und jetzt, nach mehr als einer Woche, fühl ich mich bereits super fit u. freu mich heute Abend wieder Sport zu machen, nachdem ich gestern einen Ruhetag eingelegt habe.
--> mach Sport u. versuch dich gesund zu ernähren, dann purzeln die Kilos ganz alleine. Und was super ist, du fühlst dich viel fitter u. dein Körper wird definierter Das merk ich schon nach einer Woche Ernährungsumstelung (weil Sport hab ich vorher auch schon gemacht)
lg
Tina
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