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Hallo liebe Brüder und Schwestern in Übergröße [Beitrag #465768] |
So, 13 März 2011 13:57 |
Deelija2
Beiträge: 6 Registriert: März 2011 Ort: Eschweiler
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Junior Member |
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Hallo Ihr lieben,
auch ich bin neu hier und suche Trost, Anregung, Erfahrungsberichte etc...ich bin mega verzweifelt, ich bin ehrlich gesagt einfach viel zu Fett, und schaffe es einfach nicht mich auf die hinterbeine zu stellen und an mir zu arbeiten. Ich bin 1,75 groß und trage ein Gewicht von mächtigen 149Kg Tag für Tag mit mir rum. Ich bin 25 und ich denke das ich dringend was ändern muss ich möchte schließlich noch was von meinem Leben haben.
Mit Weight Watchers habe ich es vor ca.1 jahr mal probiert, aber es ist so langwierig, auch das zählen und abwiegen ist nicht so meins.
Es wäre super wenn Ihr vielleicht ein paar Anregungen oder Tipps für mich hättet.
Bis dahin,...
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Re: Hallo liebe Brüder und Schwestern in Übergröße [Beitrag #465781 ist eine Antwort auf Beitrag #465768] |
So, 13 März 2011 17:00 |
2825flipper
Beiträge: 68 Registriert: August 2010 Ort: Kleve
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Member |
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Huhu!
Erst mal ein herzliches willkommen .
Du musst die Ernährung kompett umstellen.Hört sich schwer an ,ist es aber nicht.Glaube mir ich war echt ein Süssigkeit und fast food junkie.Aber wenn du deien Körper und dir was gutes tun willst,fang an ,nicht erst morgen sondern sofort.Irgendwann kommen auch noch gesundheitliche Probleme hinzu,ist nur ein frage der Zeit.Es ist wirklich so ,hatte ich auch.Plötzlich erhöhte Zuckerwerte,Leberwerte zu hoch usw. Nun fast 40 Kilo weniger ist wieder alles ok .Habe super werte!!!
Mach es für dich ,du fühlst dich immer besser!!!!
Weight Watchers habe ich auch schon ausprobiert,hat mir nicht wirklich überzeugt!!!!Sport kann ich auch nicht viel machen,wegen Starken Rückenleiden,aber ein wenig Rad fahren das geht.Ich denke das könntest du ,wo nun der Frühling kommt auch !!! Wenn man noch ziemlich viel auf die Rippen hat,fühlt man sich im Fitness Center nicht richtig wohl,finde ich!!!
Wenn du Tips oder irgendwelche Fragen haben solltest ,kannst mich gerne fragen.Helfe dir gerne !!!!!
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Re: Hallo liebe Brüder und Schwestern in Übergröße [Beitrag #465798 ist eine Antwort auf Beitrag #465768] |
So, 13 März 2011 20:08 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Liebe Deelija,
herzlich willkommen!
Du kannst das schaffen, da bin ich mir sicher. Guck dich ein bisschen hier um und du findest so viele tolle Erfolgsgeschichten, die mich immer wieder ganz sprachlos machen. Da gibt es auch einige Fotobeweise, die dir zeigen, dass es möglich ist!
Ich glaube, ein Schlüssel zum Erfolg ist, nicht an den ganzen Kiloberg zu denken, sondern es zu schaffen, die kleinen Erfolge zu sehen und zu schätzen. Wenn du stolz bist über deine ersten klitzekleinen Erfolge, dann sammelst du damit immer mehr Kraft, um durchzuhalten. Denk nicht an die 40 oder 50kg, sondern an heute und dann an morgen. Und dann schreibst du hier auf, HEUTE habe ich keine Süßigkeiten gegessen. Oder heute habe ich Sport gemacht. Und so geht es immer weiter in kleinen Schritten.
Ich drücke dir fest die Daumen!
Bis bald
Mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: Hallo liebe Brüder und Schwestern in Übergröße [Beitrag #466164 ist eine Antwort auf Beitrag #466157] |
Mi, 16 März 2011 13:41 |
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Ivee
Beiträge: 2799 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Deelija2 schrieb am Mi, 16 März 2011 12:48 | Am besten klappt das abnehmen immer im Team, mein Mann ist da aber leider sehr stur und keine Unterstützung.
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Kuck dich doch mal hier um. Über suche kannst deinen Heimatort angeben. Ich hab das so gemacht und eine hab hier im Forum Steffi gefunden. Sie wohnt ganz in meiner Nähe und wir gehen jetzt jeden Mittwoch zusammen schwimmen.
Bei manchen Krankenkassen kann man mittlerweile auf der Homepage auch schon Sportpartner suchen.
Deelija2 schrieb am Mi, 16 März 2011 12:48 |
Wie schaffts du das denn, der lust nach süß oder fettig zu wiederstehen, und die Ernährungsumstellung oder den Lebenswandel konsequent durch zu ziehen. Ich stelle mir das unheimlich schwer vor, sich jeden Tag neu zu motivieren.
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Ich finde das kommt von alleine vorallem wenn man sich auch sportlich betätigt. Zumindest ist das bei mir so. Ich geh 3-4 Mal die Woche zum Sport. Wenn ich dann z. Bsp. vor Pommes oder so stehen überlege ich mir wieviel ich im FiCe schwizten muss bis ich die Portion wieder runter habe und ob es mir das wirklich wert ist. Meistens entscheide ich mich dann dagegen. Ab und zu kann man natürlich auch mal nachgeben. Dann muss ich halt beim nächste FiCe Besuch bisschen mehr aufm Laufband stehen.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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Re: Hallo liebe Brüder und Schwestern in Übergröße [Beitrag #466168 ist eine Antwort auf Beitrag #466164] |
Mi, 16 März 2011 14:36 |
2825flipper
Beiträge: 68 Registriert: August 2010 Ort: Kleve
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Member |
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Huhu!!
Möchte auch kurz meinen Senf dazu geben,wenn ich darf.
Bei mir zu hause ist es genau so ,mein Mann und meine Tochter (beide auch übergewichtig)kann ich einfach nicht dazu multivieren mit zu machen!Habe es versucht,aber dann gehen sie an den Kühlschrank.Dann eben nicht .Sie bekommen ganz normales essen .ich mache mir dann einen Salat,oder einen Pott Quark und setze mich zu ihnen .Machen dann ein blödes Gesicht ,aber was soll,s!!!
Süüsig keiten?ich halte es so mische 1 Teel.Marmelade unter dem Quark,dann ist die Lust erst mal gestillt.Und sonst kannst du ja Obst essen ist doch auch lecker,oder mache dir abends einen Dip aus Quark ,Schnittlauch ,etwas Knofi,Etwas Salz ,und Kraüter mischung,Gurke und Möhren in Stifte schneiden.Und schon hast du was zu knabbern vor dem Fernseher. Es gibt so viele möglichkeiten,fettarm und Zucherarm zu leben!Ab und zu kannst du ja auch mal einen Kakao trinken oder eine Pommes essen .Aber eben nur dann am Sonntag ,als belohnung das du die ganze Woche konsequent warst.Das macht dann garnichts!!!
Wünsche dir durchhalte Vermögen ,grade am Anfang aber du wirst es schaffen.Nicht aufgeben:)
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