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20kg battle [Beitrag #467623] |
Mi, 30 März 2011 09:28 |
seni85
Beiträge: 46 Registriert: Januar 2011 Ort: münsterland
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huhu ihr lieben,
würde gerne ein battle starten bei dem es darum geht 20kg abzunehmen.
allerdings mit gesunder ernährung und sport.
jede woche soll es aufgaben geben die zu erledigen sind.
einmal in der woche wird sich gewogen und es wird eine tabelle erstellt. wer am wiegetag das meiste abgenommen hat kommt auf den ersten platz usw.
zu gewinnen gibt es, stolz, freude und schlankes aussehen:)
ich hoffe einige von euch habe auch spaß daran gemeinsam das ziel zu erreichen und melden sich.
was mir sehr wichtig ist, wer sich hier meldet soll es ernst nehmen.ich habe schon in anderen foren die erfahrung gemacht, dass die gruppe nach einiger zeit einschläft.
zu mir:
ich bin 25jahre alt wiege 103kg bei einer größe von 1,70m.
ich habe bereits ca.30kg abgenommen und möchte jetzt erstmal mein gewicht von vor meiner schwangerschaft wieder erlangen, sprich 80-85kg danach werde ich weiter sehen.
also, ich würde mich riesig freuen wenn ihr dabei seid:)
lg seni
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Re: 20kg battle [Beitrag #467682 ist eine Antwort auf Beitrag #467651] |
Mi, 30 März 2011 11:54 |
seni85
Beiträge: 46 Registriert: Januar 2011 Ort: münsterland
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Member |
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hey,
schön dass du schreibst:)
danke für die glückwünsche:)
also im prinzip habe ich mir kein zeitlimit gesetzt,weil man sich damit auch viel zu sehr unter druck setzt und wenn es nicht klappt enttäuscht ist.
ich hatte mir bei dieser gruppe auch eigtl. gedacht dass man sich halt gegenseitig motiviert und wenn man mal nen hänger hat sich gegenseitig aufbaut.
so unter aufgaben habe ich mir vorgestellt, z.b. min.2 liter wasser am tag trinken, jeden tag ne sportliche aktivität etc.
natürlich kann keiner kontrollieren ob die aufgaben vom anderen wirklich erledigt wurden aber im endeffekt macht man dies ja für sich selber.und wer die anderen belügt, belügt sich am ende nur selber.
würde mich freuen wenn du dabei bist:)
achso und ja, ich mache jeden tag sport.
ich mache verschiedene sachen von nordic walking bis sit-ups... usw. habe auch ein wii bord zuhause ich mache da auch immer einiges:)
[Aktualisiert am: Mi, 30 März 2011 11:56] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 20kg battle [Beitrag #467693 ist eine Antwort auf Beitrag #467682] |
Mi, 30 März 2011 12:18 |
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Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Kein Zeitlimit ist eine gute Voraussetzung, hast auf jedenfall recht, dass man sich selbst sonst eher unter Druck setzt.
Respekt, dass du jeden Tag Sport machst. Mein "Ziel" ist, jeden zweiten Tag Ausdauer zu machen und jeweils am anderen Tag ein paar Muskelübungen. Aber klappt halt auch nicht immer, je nach Wochenterminplan, was ja aber auch völlig ok ist, solange ich wieder regelmässig Sport mache, ist es ok. Habe auch eine Wii zu Hause, aber das Board habe ich schon längers wieder verkauft. Das damalige WiiFit war mir einfach zu einseitig. Aber letztens habe ich auch mal wieder mit der Wii geboxt und konnte anschliessend meine Arme kaum noch hochhalten
Ja, ich bin auf jedenfall dabei, schliesslich will ich ja sicherlich mal diese 20kg schaffen.
Wann ist Wiegetag? Ich bin ja ein Sonntagsfan, weil ich mich dann auch am Samstag zusammenreisse, will ja nicht mein Wochenergebnis verhauen und der Sonntag ist ja dann eh kurz und ab Montag habe ich es so oder so mehr oder minder gut im Griff Wie siehst du das?
Erste Aufgabe ab nächsten Montag? Ich wäre grad dafür die 2liter Wasser/Tee pro Tag zu trinken, da muss ich mich nämlich immer wieder an der Nase nehmen.
Wie alt ist denn deine Kleine/dein Kleiner? *immerneugierigbin*
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
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Re: 20kg battle [Beitrag #467815 ist eine Antwort auf Beitrag #467808] |
Do, 31 März 2011 12:29 |
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Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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mensch bin ich doof, schick ich doch den Beitrag ab, bevor ich überhaupt einen Buchstaben geschrieben habe
11 und 4 zwei schöne Alter vorallem so verschieden und beide haben ganz andere Problem(chen)
uiii, ab heute 2liter? Dann wirds für mich heute schon eng, da ich den ganzen Morgen schon ne Schulungssitzung hab und heute Nachmittag praktisch ran muss. Grad mal nachzählen wieviel ich schon hab: 3dl Hahnenasser, 5 dl Tee, 2 dl Mineralwasser, gibt 1 Liter (2dl O-Saft mal nicht mitgerechnet ). Hmmm eigentlich gar nicht mal sooo schlecht, hab ja noch nen halben Tag, wobei ich Abends kaum was trinke weil ich sonst die ganze Nacht aufs Klo geh. Also, grad nochmal 2 dl Mineralwasser eingewässert
80 Sit-Ups? Das ist für mich null Problemo, mache momenten 30 alle zwei, drei Tage. Das kriege ich bestimmt hin *kampfansage*
Schönen Tag noch!
Liebs Griessli Dropi
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[Aktualisiert am: Do, 31 März 2011 12:39] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 20kg battle [Beitrag #467917 ist eine Antwort auf Beitrag #467880] |
Fr, 01 April 2011 10:29 |
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Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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uiii, klingt gar nicht gut Ich glaube, deine Demotivation kommt wirklich daher, dass du nicht aufs Klo kannst. Ist ja sehr misslich. Hast du schon was dagegen versucht zu machen? Mir hilft ein Glas Wasser als Frühstückseinstieg, oder halt das übliche Pflaumen, Sauerkrautsaft etc.
Also ich hatte heute morgen leider auch ein Kilo mehr, aber das wohl, weil ich gestern sehr spät gegessen hatte und viel getrunken und ich erstaunlicherweise nicht die ganze Nacht auf dem Klo sass .
Wenn ich ehrlich bin, habe ich die 2liter knapp verfehlt, denn der O-Saft und der Wein kann/will ich nicht dazuzählen. Es waren wahrseinlich so 1.8liter. Heute bin ich aber auf gutem Wege.
4-5liter, ach du meine Güte, da bräuchte ich ein Dauerabo für das Klo.
Auch ich war gestern auf einer Verabschiedungsparty und kam deshalb auch später ins Bett, bin auch müde, wobei ich schon die ganze Woche extrem müde bin. Frühlingsmüdigkeit?
Heute werde ich das Laufband noch quälen und mal sehen, evtl. schon mal einen Teil der Sit-Ups erledigen.
Schönen Tag noch!
Liebs Griessli Dropi
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Re: 20kg battle [Beitrag #469268 ist eine Antwort auf Beitrag #469066] |
Fr, 15 April 2011 06:20 |
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Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Halllööööchen, sorry dass ich nicht hier war, bin grad im Geschäft recht ausgelastet und auch Privat. Gestern war ich den ganzen Tag bei unserer Tochtergesellschaft, weil ich da von der Leiterin, welche gekündigt hat, diverse Sachen übernehmen muss und heute Abend habe ich noch vom Verein GV wo ich auch noch fertig vorbereiten muss. UND dann habe ich deine Antwort nicht gesehen. Irgendwie kam das Mail in den Spam-Ordner, was recht komisch ist, da es bisher nie da gelandet ist.
Nächste Woche habe ich Urlaub, deshalb muss ich heute nochmals richtig Gas geben, werde dir über meine Ernährung am WE spätestens nächste Woche ausführlich berichten.
Trinken war gestern natürlich ziemlichen Mist, aber sonst wars ok, Sport naja nicht wirklich, habe aber ja noch ein wenig Zeit
Schönen Tag noch!
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
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Re: 20kg battle [Beitrag #474073 ist eine Antwort auf Beitrag #472959] |
Mi, 18 Mai 2011 14:32 |
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Ivee
Beiträge: 2799 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Hallöchen!
Darf ich mich euch anschließen? Ich würde auch gerne 20 kg los werden. Versucht hab ich schon vieles aber wie man sieht ist nichts wirklich dauerhaft gewesen.
@ Löckchen: Welche Methode hast denn für dich gefunden?
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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Re: 20kg battle [Beitrag #474158 ist eine Antwort auf Beitrag #474144] |
Do, 19 Mai 2011 06:24 |
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Ivee
Beiträge: 2799 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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1200 kcal, ist das nicht zu wenig? Dachte man soll mindestens bei 1300 kcal am Tag bleiben.
Also mit so Shakes kann ich gar net. Habs schon probiert aber das liegt mir nicht. Mit dem SiS System und einer Kalorienkontrolle klappt es die Woche ganz gut. Mein Problem sind immer die Wochenenden. Hab mir aber feste vorgenommen, dass mir meine Wes in Zukunft nicht meine tollen Wochen wieder versauen was das abnehmen angeht.
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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Re: 20kg battle [Beitrag #474358 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] |
Fr, 20 Mai 2011 08:11 |
LockigsteLocken
Beiträge: 37 Registriert: Mai 2011
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Member |
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Hallo,
ich meld mich auch mal wieder!
Meine Methode ist eigentlich recht simpel um abzunehmen. Ich hab meinen Grundverbrauch von momentan ca. 1700 kcal. Das ist das Maximum, was ich zu mir nehmen darf. Das errechne ich mir jede Woche neu, je nachdem wieviel ich wiege. Und durch den Sport den ich betreibe nehm ich dann ab. Auf Shakes und sonstiges Zeug verzichte ich ganz. Ich möchte dieses mal so abnehmen, dass ich es dann auch halten kann, wenn ich fertig bin und ich denke diese Methode wird mich zum Ziel führen, wird zwar etwas länger dauern, aber das macht nichts. Ob es funktioniert wird sich erst heraus stellen, ich bin gerade in meiner ersten Woche des Abnehmens. Letzten Samstag hab ich 95,4 kg auf die Waage gebracht. Mal sehen, wie es morgen aussieht. Wobei ich diese Woche wirklich viel zu viel gegessen habe, aber ich hatte auch jede menge körperliche Anstrengung.
Ich geh auch Nordic walken. Ich finde, dass ist das angenehmste, zumindest für meine Gelenke. Ich geh immer im Wald und am besten allein. Das ist dann etwa 1h für mich ganz allein, das hab ich eh viel zu selten!
Wochenende sind bei mir zum Glück momentan kein Problem. Auf Alkohol kann ich ganz einfach verzichten, da ist für mich nichts dabei. Und somit fallen auch die Essattaken weg, wenn ich mit einem Rausch heim komm
So, dann wird es bald Zeit die Wochenziele zu definieren, meint Ihr nicht? Wie wärs anstatt 2l pro tag 3l zu trinken? 1 Woche keinen Alkohol und, dass es ganz übel kommt auch keine Süßigkeiten! Oder habt Ihr auch Vorschläge? Vielleicht noch etwas Sport? mind. 3h Ausdauersport in der Woche? Ich bin für alles offen.
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Re: 20kg battle [Beitrag #474673 ist eine Antwort auf Beitrag #474669] |
Mo, 23 Mai 2011 10:39 |
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Ivee
Beiträge: 2799 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Von meiner Seite aus Herzlich Willkommen!!
Was ist denn jetzt eigentlich unsere Wochenaufgabe? Das waren ja nur Vorschläge oder?
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
[Aktualisiert am: Mo, 23 Mai 2011 10:40] Den Beitrag einem Moderator melden
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