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Re: Alternative zum Brot? [Beitrag #469701 ist eine Antwort auf Beitrag #469682] |
Di, 19 April 2011 10:23 |
Elima
Beiträge: 466 Registriert: Januar 2011 Ort: Wien
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Senior Member |
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Kohlehydrate oder nicht ist hier ein sehr aktuelles immer wiederkehrendes Thema, bei dem die Meinungen stark auseinandergehen.
Meiner Meinung und Erfahrung nach ist ausschliesslich die Energiebillanz maßgeblich, egal ob und wann Kohlehydrate. Daher zähle ich erfolgreich Kalorien (kannst ja einmal mein Tagebuch anschauen).
Als ich in das Forum kam hat mir jemand (ich glaub es war Laufmeter) geschrieben, dass man nur dann auf Dauer erfolgreich abnimmt und auch sein Gewicht halten kann, wenn man sich so ernährt, dass man dieses auch für den Rest seines Lebens machen kann. Diesen Satz sollte man sich dreimal unterstreichen und in Gold einrahmen!
Aus diesem Grund verzichte ich zu Mittag, wo ich auch meist kalt esse, nicht auf Brot, sondern esse Knäcke light, das nur 20 Kalorien pro Scheibe hat.
Alles Gute
Elima
Erstes Ziel 69 kg am 29.März 2011 erreicht!
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Re: Alternative zum Brot? [Beitrag #469781 ist eine Antwort auf Beitrag #469682] |
Di, 19 April 2011 23:02 |
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CoxOrange
Beiträge: 967 Registriert: März 2011 Ort: Kiel
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Senior Member |
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Hallo!
Ich esse auf der Arbeit auch nicht gern nur Brot, aber schlicht, weil ich zum Frühstück schon Brot esse und das dann langweilig finde. Was ich total super finde ist Salat aus Tomaten und Mozzarella (kann man auch die Light-Variante nehmen) oder Ofenkartoffel, wozu natürlich eine Mikrowelle da sein müsste. Ansonsten koche ich mir zuhause Kartoffeln oder Vollkornreis (ja, auch Kohlenhydrate, aber solche, die nicht so schnell den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Daraus mache ich dann auch einen Salat mit Grünzeug je nach Saison und gerne auch Thunfisch. Ich esse kein Fleisch, aber natürlich passt da auch gut Geflügel zu. Das ist mager, schmeckt und hält lange vor.
LG
Jessica
Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter
CoxOranges Tagebuch
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