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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471515 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mo, 02 Mai 2011 21:42 |
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Mopsie
Beiträge: 996 Registriert: März 2011 Ort: Karlsruhe
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Senior Member |
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Ihr könnt Stolz auf Euch sein, was ihr jeden Tag schafft.
Macht weiter so..
Musst einfach mal gesagt werden
Grüssle Katrin
Am Ende des Tages musst du mit dir zufrieden sein, nicht andere.
Start mit 107kg im April 2011
April - November 2011: -10,1kg
Dezember 2011: +0,9kg
Januar 2012: -1,9kg
Februar/März 2012: +2,6kg
April/Mai 2012: Out of Control
Neustart 17.7.12 mit 100,3kg
13.8.12 102,4kg
20.8.12 102,0kg
28.8.12 101,9kg
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471518 ist eine Antwort auf Beitrag #471358] |
Mo, 02 Mai 2011 23:29 |
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CoxOrange
Beiträge: 967 Registriert: März 2011 Ort: Kiel
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Senior Member |
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Huhu!
Hab grad entsetzt festgestellt, dass ich den Beitrag zur Petition überlesen hatte, und dann noch mit Termin. Ich finde, dass Informationen, Warnungen und Petitionen hier auf jeden Fall gepostet werden sollten. Hab mich grad ein bisschen schlau gemacht. Wenn man sich den nüchternen Gesetzestext mal auseinanderklabüstert, heißt das nur (vorausgesetzt, ich verstehe das richtig), dass der Schutz für den Verbraucher verstärkt wird. Medikamente, deren Wirksamkeit und Unschädlichkeit erwiesen ist, dürfen selbstverständlich verschrieben oder frei verkauft werden. Da gab es so eine angsteinflößende Stelle in dem Petitionstext, dass z.B. ein natürlicher Wirkstoff gegen Krebs nicht auf den Markt gebracht werden dürfe. Doch, darf er!!! Es geht lediglich darum, dass nicht irgendein findiger Profitgeier beschließt, z.B. Fliegenpilz als Allheilmittel zu verkaufen. Damit seine Fliegenpilzdrops vermarktet werden können, muss er sie erst testen lassen. Sollten sie sich wirklich als wirksam und unschädlich herausstellen, prima! Wenn nicht, hat er Pech und der Verbraucher Glück, weil er nicht auf die Werbung des Herstellers reinfällt und sich für teures Geld eine Vergiftung zuzieht. Diese Schutzvorschriften gelten auch für die Schulmedizin. Die Richtlinien, die das Zulassungsverfahren vereinfachen sollen beziehen sich auf alt bekannte Heilpflanzen wie z.B. Kamille. Sollte jemand z.B. ein Produkt mit Kamille vermarkten wollen, das keine weiteren Zusatzstoffe enthält und das keine schädliche Konzentration enthält, so soll ihm das Prozedere erleichtert werden. Ich hoffe, ich hab das jetzt alles richtig verstanden. Sollte die Petition dennoch Recht behalten mit den Befürchtungen, wäre das in der Tat furchtbar. Ich verstehe das Gesetz allerdings nicht so. Hier ist noch ein Artikel aus dem Spiegel. Der beinhaltet auch einen Link mit einer Stellungnahme einer Heilpraktikervereinigung, und die distanziert sich von der Petition. Das lässt doch hoffen.
http://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/0,1518,728471,00. html
Wie gesagt, ich hoffe, ich hab es richtig verstanden. Wenn du noch weitere Infos dazu findest, gern her damit!
Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter
CoxOranges Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 03 Mai 2011 09:55] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471520 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mo, 02 Mai 2011 23:38 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Oh, super, dass du das nachgeguckt hast.
Mich hatte schon irrtiert, dass ich gesehen habe, dass die Richtlinie von 2004 ist, es hieß aber, sie träte jetzt in Kraft und ich habe das einfach mal geglaubt.
Das gehört jetzt aber wohl gar nicht hier hin, da könnte man noch ewig drüber recherchieren, rätseln und schreiben Ich nehme mal mein Posting wieder raus.
Ich habe das vielleicht etwas voreilig weitergegeben und mir nicht die Zeit genommen, das genau zu überprüfen.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471523 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mo, 02 Mai 2011 23:49 |
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CoxOrange
Beiträge: 967 Registriert: März 2011 Ort: Kiel
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Senior Member |
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Huch, da ist ja noch jemand wach! Ja, die Richtlinie gibt es schon seit 2004, und spätestens ab dem 1. Mai müssen die Hersteller genauere Angaben machen bzw. das Medikament strengeren Tests unterziehen, außer eben Hersteller, die auf bereits als wirksam bekannte Wirkstoffe setzen. Ich glaube aber nicht, dass deshalb keine neuen wirksamen Medikamente, ob pflanzlich oder chemisch, auf den Markt kommen. Aber der Petitionstext ist wirklich furchterregend. Ich weiß auch nicht, was die davon haben.
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471570 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Di, 03 Mai 2011 12:19 |
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wi-engala
Beiträge: 288 Registriert: August 2010 Ort: Nürnberg
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Senior Member |
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... hier ist das Wetter auch mistig - ich will Sonne!!!
Ich war heute übrigens natürlich nicht beim Schwimmen. Aber ich bin auch erst um halb eins in die Heia gekommen, da hab ich's heute morgen einfach nicht geschafft, um viertel nach 6 aufzustehen und die Vorstellung von so viel kaltem, nassen Wasser *brrrrr*.
Naja, ich hab' mir mit meinem Sport-Minuten-Ziel also wohl das richtige ausgesucht - anscheinend liegt wohl da mein größter Schwachpunkt. Essenstechnisch bin ich nämlich eigentlich ganz brav die letzten Tage. Gerade gab's z.B. Spargel mit Kartoffeln in der Kantine (ohne Sauce für mich!!!), lecker und kalorienmäßig super!
Aber Ihr seid alle so bewegungs-brav, super!!! Ich schaff' das schon auch wieder, morgen geht's ja erst mal in meinen neuen Kurs.
Armes Evchen, aber ich kenn' das - es ist eben doch etwas anderes, wenn man weiß, der andere ist so weit weg und kommt heute Abend nicht wie gewohnt nach Hause. Aber nutze die Zeit doch und mach mal Sachen, zu denen er keine Lust hat oder wo Du ihn "nicht brauchen" kannst!
Schnuckilein, ich drück' ganz fest die Däumchen, dass Du die 90 besiegst!!!
Alter: 32
Größe: 1,76 m
Start: 21.08.2010 mit 81,5 kg - BMI 26,3 - Körperfettanteil ca. 30,5%
Ziel 1: 24.04.2011 mit 68,7 kg - BMI 22,2 Körperfettanteil ca. 22,0%
meine Bilder
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471582 ist eine Antwort auf Beitrag #471570] |
Di, 03 Mai 2011 13:17 |
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Wetter ist mies, aber ich denk mir dabei immer: ideal zum Arbeiten Aber wenns am Abend wieder schön wird hätt ich nix dagegen
Das Skaten gestern war nämlich echt spitze!
Für heute Abend steht Ergometer u. seit Ewigkeiten dann auch wieder Bootcamp am Programm. Das ist mein heutiges Ziel!
@Evchen: ja, ich kenn das auch von meinem Schatz wenn er ab u. zu mal weg ist. Ich verplane mich dann immer rechtzeitig für die Abende an denen ich alleine bin. Treff mich meist mit Freundinnen. Letztens hab ich mir dann mal gedacht, jetzt hatte ich gar keinen Abend nur für mich weil es in Wahrheit auch anstrengend war jeden Tag was zu machen am Abend Mittlerweile würd ich auch allein ins Kino gehen u. mir was anschauen was mein Schatz nicht mag Wie Caro meinte, nutz die Zeit und mach was dir alleine gefällt, u. da gibts sicher was
Und allein bist ja sowieso nicht, weils uns ja auch noch gibt; und hier ist immer was los
lg
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471659 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Di, 03 Mai 2011 22:07 |
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Tinwe
Beiträge: 1167 Registriert: März 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Guten Abend
@Fiebsi
Ging mir heute auch ein bisschen so mit der Angst vor der WW-Waage. Allerdings war ich in der letzten Woche ja alles andere als diszipliniert und wusste ja schon, dass ich zugenommen habe. Zum Glück waren es dann aber nur 200g mehr.
Hab also, seit ich von den Ferien zurück bin, 600g von den zugenommen 800g wieder runter (zumindest theoretisch). Mal sehen, was die Waage dann am Freitag so meint.
Bin heute zufrieden mit mir. Habe Fridolin wiederstanden und nicht genascht, gesund und vielseitig gegessen und mich auch noch etwas bewegt. Sport war zwar nicht drin heute (bin erst um 21:00 Uhr nach Hause gekommen), aber in der Mittagspause habe ich einen Spaziergang gemacht und dann war ich auch zu Fuss im Treffen. Nicht der Wahnsinn, aber immerhin.
Und jetzt gehts ab ins Bett. Bin müde und nicht ganz sicher, ob sich da noch so eine kleine, blöde Erkältung anschleicht.
Gute Nacht Euch Allen und schlaft gut
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471672 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 06:18 |
Devilchen1988
Beiträge: 62 Registriert: August 2010 Ort: Mainz
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Guten morgen alle miteinander,
hatte gestern einen Schock stand vorm Schlafengehen auf der Waage und die zeigte mir 1,3 Kilo mehr an als am Sonntag und das wo ich jetzt wieder arbeiten bin und mein schöner Urlaub vorbei ist. Das ist ja mal voll der Tiefschlag hoffe das ich es wieder wegbekommme bis Sonntag.
Heute geht es erstmal zum Sport!soll ja ab Mittag bei uns regnen wobei mir jetzt noch die Sonne ins Gesicht scheint.
in gerade voll am Boden hatte mich schon so gefreut im Urlaub nicht zugenommen zu haben ind jetzt das. *heul*
Wünsche euch allen das ihr euer vorgenommmenes Ziel erreicht.
Startgewicht: 88,3 am 18.02.2013
1. Zwischenziel: 85 kg erreicht am:
2. Zwischenziel: 83 kg erreicht am:
3. Zwischenziel: 80 kg erreicht am:
4. Zwischenziel: 78 kg erreicht am:
Endziel: 75kg erreicht am:
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471678 ist eine Antwort auf Beitrag #471674] |
Mi, 04 Mai 2011 06:37 |
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Ivee
Beiträge: 2799 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Guten Morgen ihr Lieben!
Das stimmt, die Waage kann einem entmutigen. Ich hab nach Ostern 3 kg mehr gehabt als eine Woche vorher. Das kann ja eigentlich auch nicht sein. Wenn ihr euch gut ernährt habt und Sport gemacht habt, kann das eigentlich nur an eurem Körper liegen. Also Wassereinlagerungen, beeinflussung durch den Zyklus oder so was.
Ich hab die 3 Kilo jetzt wieder unten. Ihr dürft euch nur net entmutigen lassen. Solche "Tiefs" wird es immer wieder mal geben. Dran bleiben und zum guten Schluss werdet ihr auch Erfolg haben! Es kann nur besser werden also nicht den Kopf in den Sand stecken sonder weiterhin ran an den Speck!!!!
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471683 ist eine Antwort auf Beitrag #471680] |
Mi, 04 Mai 2011 07:08 |
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Evchen
Beiträge: 4299 Registriert: April 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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Guten Morgen!!
Ich schließ mich hier mal an mit Jammern
Hab gestern dummerweise wiedermal Facebook durchstöbert und musste wiedermal mit entsetzen festellen, dass ale meine alten Schulkolleginnen wirklich schlank geworden sind, und gut aussehen und auf Parties gehn und das Leben genießen, und, und, und.... (auch wenn ich weiß das man auf FB klarerweise nur gute Fotos reinstellt ---- aber das zählt jetzt nicht )
Noch dazu hab ich heut eine Hose angezogen (weil die anderen in der Wäsche waren) welche ich mir damals gekauft hab wo ich 73 Kilo gewogen hab, und sie passt wie angegossen
Ich weiß das 5 Kilo nicht der dramatische Unterschied ist... aber ein bisschen was hätte ch mir schon erhofft. Ich könnte grad echt heulen
Vor allem weil ich immer noch das Gefühl habe in der Phase festzustecken: ich will aber ich kann nicht. Als ob mich irgendwas blockieren würde... Dummerweise weiß ich , dass ich das selber bin (bzw mein Schweinehund, welcher aber trotzdem irgendwie zu mir selbst gehört^^).
Gestern hätte ich Laufen gehn solln, warum ich nicht war: Subjektiver Blödsinn von wegen ich bin müde, es is kalt draußen, ich hab eh brav wenig gegessen usw.... Hundert Ausreden, anstatt das ich mich einfach zusammenreiße und eine RUnde Laufen geh...
Keine Ahnung... Ich will abnehmen
Ich will auch straffe Oberschenkel haben (zumindest straffer als jetzt) und schlankere!!! ICH WILLLL!!!!
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471688 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 07:18 |
entchen21
Beiträge: 478 Registriert: Januar 2009
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Senior Member |
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Guten Morgen,
hab mein Tagesziel gestern nicht geschafft, war nämlich beim arbeiten und was hab ich da gegessen??? POMMES Mann, ich bin so undiszipliniert..
Dürft ruhig ne Runde schimpgen mit mir.
So, an alle Waagen-Suchtis. Versucht doch euch nicht täglich zu wiegen, das bringt echt nichts. Gewichtsschwankungen bei einer Frau sind nichts außergewöhnliches. Alleine vom Zyklus her ist dsa Gewicht unterschiedlich. Und vor allem abends wiegen ist sinnlos, da hta man natürlich mehr drauf.
Und noch eine Nachricht für euch, ich hab gelesen, dass der Körper erst nach einer Woche Kalorienbilanz zieht, also kann man nciht von einem auf den nächsten Tag soviel zunehmen.
Vielleicht hilfts euch ja ein bisschen..ihr könnt sonst auch die anonyme Waagen-Sucht Hotline anrufen
Mein Tagesziel heute: Beim Arbeiten nichts blödes essen..
Grüße euch ganz lieb..
Startgewicht: 73 kg Januar 2012
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471691 ist eine Antwort auf Beitrag #471683] |
Mi, 04 Mai 2011 07:30 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Macht euch bitte nicht so verrückt mit der Waage. Schwankungen innerhalb eines Tages von bis zu 2kg sind für uns Frauen leider völlig normal. Deshalb wiege ich mich auch nur einmal die Woche, obwohl ich auch da Pech haben kann, dass ich grad soŽn Schwankungstag erwischt habe.
Mir hilft es, einmal wöchentlich zusätzlich Maß zu nehmen. Oberschenkel, Hüfte, Taille, Bauch und Brustumfang messe ich und schreib mir die Daten in eine Tabelle. So sehe ich dann auch, wie sich mein Körper verändert, auch wenn es das Auge am Körper selbst noch garnicht so wahrnimmt.
LG und ein schönes Bergfest
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471726 ist eine Antwort auf Beitrag #470324] |
Mi, 04 Mai 2011 08:39 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Ihr Liiiiiieben Wiegenden
ich hab mich vorgestern auch gewogen und war ganz frustriert. Gestern dann wieder, weil ich ja sehen wollte, ob es nur eine Schwankung war... so toll war es immer noch nicht und ich habe erfolgreich versucht, es zu ignorieren, da ich mich eigentlich sehr wohl gefühlt habe.
Heute morgen bin ich aufgewacht mit Muskelkater und habe im Bad gedacht, ich wiege mich und bin dann extra NICHT draufgestiegen, um mir das gute Körpergefühl nicht zu vermiesen.
Ich weiß, wie verlockend es ist, es jeden Morgen zu überprüfen, denn eine Abnahme ist für den ganzen Tag so motivierend.
Aber ganz ehrlich, wir lassen das jetzt sein!!!!!! Mir fällt das zum Glück nicht schwer, daher versuche ich, euch dazu zu bewegen. Es bringt nichts. Und es ist so viel mehr Wert, morgens stattdessen in sich hinein zu horchen "Wie fühle ich mich?" "Wie fühlt sich mein Körper an?".
Also Mädels, morgens auf die INNERE WAAGE steigen: "Wie fühle ich mich?" Da hört ihr dann Signale, die euch sagen, "Der Sport hat mir gut getan" oder "Mit der Ernährung von gestern fühle ich mich wohl. So will ich heute weitermachen" oder eben auch "Ich fühle mich "übersättigt" von zu viel Süßigkeiten. Heute reduziere ich das.", "Ich will mich bewegen!".
Und manchmal fühlt ihr vielleicht "Mein Bauch fühlt sich flach an" und dann ist egal, dass da eine Waage steht, die ihre eigene Wahrheit hat.
So, das musste mal gesagt werden
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
[Aktualisiert am: Mi, 04 Mai 2011 08:40] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471730 ist eine Antwort auf Beitrag #471726] |
Mi, 04 Mai 2011 08:48 |
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Te Puke
Beiträge: 1553 Registriert: April 2009 Ort: NRW
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mirabelle schrieb am Mi, 04 Mai 2011 08:39 | Ihr Liiiiiieben Wiegenden
ich hab mich vorgestern auch gewogen und war ganz frustriert. Gestern dann wieder, weil ich ja sehen wollte, ob es nur eine Schwankung war... so toll war es immer noch nicht und ich habe erfolgreich versucht, es zu ignorieren, da ich mich eigentlich sehr wohl gefühlt habe.
Heute morgen bin ich aufgewacht mit Muskelkater und habe im Bad gedacht, ich wiege mich und bin dann extra NICHT draufgestiegen, um mir das gute Körpergefühl nicht zu vermiesen.
Ich weiß, wie verlockend es ist, es jeden Morgen zu überprüfen, denn eine Abnahme ist für den ganzen Tag so motivierend.
Aber ganz ehrlich, wir lassen das jetzt sein!!!!!! Mir fällt das zum Glück nicht schwer, daher versuche ich, euch dazu zu bewegen. Es bringt nichts. Und es ist so viel mehr Wert, morgens stattdessen in sich hinein zu horchen "Wie fühle ich mich?" "Wie fühlt sich mein Körper an?".
Also Mädels, morgens auf die INNERE WAAGE steigen: "Wie fühle ich mich?" Da hört ihr dann Signale, die euch sagen, "Der Sport hat mir gut getan" oder "Mit der Ernährung von gestern fühle ich mich wohl. So will ich heute weitermachen" oder eben auch "Ich fühle mich "übersättigt" von zu viel Süßigkeiten. Heute reduziere ich das.", "Ich will mich bewegen!".
Und manchmal fühlt ihr vielleicht "Mein Bauch fühlt sich flach an" und dann ist egal, dass da eine Waage steht, die ihre eigene Wahrheit hat.
So, das musste mal gesagt werden
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Sehr schön geschrieben! Ich habe bei diesem Mal auch bisher konsequent vermieden, mich jeden Tag zu wiegen. Vor zwei Jahren habe ich das gemacht, aber ich muss dazu sagen, dass ich zu dem Zeitpunkt nicht vernünftig abgenommen hatte. Aus diesem Grund strebe ich keinen Vergleich an.
Das Bauchgefühl ist so viel wichtiger und ich möchte mir ein gutes Gefühl nicht dadurch kaputt machen, dass meine Waage mir keine Veränderung anzeigt.
Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)
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Re: unser Sommer wird schlank - gemeinsam bis zum Sommeranfang! [Beitrag #471736 ist eine Antwort auf Beitrag #471726] |
Mi, 04 Mai 2011 08:53 |
Schnuckilein
Beiträge: 2262 Registriert: September 2010 Ort: Wien
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das hast du wirklich super lieb geschrieben!!!ich werde es morgen auch probieren!!!
mirabelle schrieb am Mi, 04 Mai 2011 08:39 | Ihr Liiiiiieben Wiegenden
ich hab mich vorgestern auch gewogen und war ganz frustriert. Gestern dann wieder, weil ich ja sehen wollte, ob es nur eine Schwankung war... so toll war es immer noch nicht und ich habe erfolgreich versucht, es zu ignorieren, da ich mich eigentlich sehr wohl gefühlt habe.
Heute morgen bin ich aufgewacht mit Muskelkater und habe im Bad gedacht, ich wiege mich und bin dann extra NICHT draufgestiegen, um mir das gute Körpergefühl nicht zu vermiesen.
Ich weiß, wie verlockend es ist, es jeden Morgen zu überprüfen, denn eine Abnahme ist für den ganzen Tag so motivierend.
Aber ganz ehrlich, wir lassen das jetzt sein!!!!!! Mir fällt das zum Glück nicht schwer, daher versuche ich, euch dazu zu bewegen. Es bringt nichts. Und es ist so viel mehr Wert, morgens stattdessen in sich hinein zu horchen "Wie fühle ich mich?" "Wie fühlt sich mein Körper an?".
Also Mädels, morgens auf die INNERE WAAGE steigen: "Wie fühle ich mich?" Da hört ihr dann Signale, die euch sagen, "Der Sport hat mir gut getan" oder "Mit der Ernährung von gestern fühle ich mich wohl. So will ich heute weitermachen" oder eben auch "Ich fühle mich "übersättigt" von zu viel Süßigkeiten. Heute reduziere ich das.", "Ich will mich bewegen!".
Und manchmal fühlt ihr vielleicht "Mein Bauch fühlt sich flach an" und dann ist egal, dass da eine Waage steht, die ihre eigene Wahrheit hat.
So, das musste mal gesagt werden
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Startgewicht: April 2007: 115kg
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