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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #478716 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mo, 13 Juni 2011 13:40   |
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Schönen Pfingsmontag allen!
Frühstück:
1 Scheibe Reisbrot mit Senf und Putenfiletaufschnitt (Lidl), 1 Becher Kaffee mit Süßstoff und einem Schluck Milch (fettarm)
Abendbrod:
2,5 Backofenkartoffeln, 2 kleine Putenfrikadellen, 1 Hähnchenbrustinnenfilet (die sind so winzig die Dinger), den Rest Gemüsesalat von Gestern
Sport:
1 Stunde gehamstert
Ich glaube ich mache morgen ne Sportpause, bzw werde nur nen Spaziergang machen denn ich merke das ich bissl Zeit brauch damit mein Körper sich mal erholen kann.
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
U75: erreicht am 03. Juni 2011
U70: erreicht am 19. Juli 2011
U65: erreicht am 10. September 2011 /
U60: erreicht am 12. Januar 2012 (zum X. mal!)
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[Aktualisiert am: Mo, 13 Juni 2011 19:10] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #479041 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Di, 14 Juni 2011 22:50 |
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Ich komm seit Februar super klar so. Ich habe nicht nur Zöliaki, sondern auch noch Morbus Crohn  und seit dem ich die Ernährung so umgestellt habe und regelmässig Sport mache konnte ich sogar die Kortisonmenge reduzieren. Es geht mir wesentlich besser. 
Die letzten 2 Jahre waren die Hölle. 
Ich hatte eine OP im Juli 2009 und kam garnich mehr auf die Beine, ich war mehr tot als lebendig. Konnte monatelang nicht mal meinen Haushalt alleine regeln da ich fast nur gelegen bin. Sogar unsere kleine Zucht mussten wir deshalb aufgeben.
Ich habe seit Februar geschätzte 10 kg abgenommen, davon in den letzten 3 Wochen 3kg, wovon in der letzten Woche 600 Gramm.  Damit bewege ich mich im Rahmen. Die ersten 2,4 kg die ich abnahm nach der Anmeldung im Forum waren pures Wasser. Da hab ich mich auch erschreckt das es gleich soviel war. Aber ich hatte zuvor das Kortison nochmals reduziert, womit ich auch ne menge Wasser verlohren hab und somit kamen die Kilos zustande.
Ich muss schon extrem aufpassen was ich esse, sonst sitz ich auf dem Pott fest, dann hilft auch kein Immodium mehr, dann muss das Korti wieder höher gesetzt werden wenn der Durchfall dann an hält. 
Aber *auf Holz klopf* ich hab zwischendurch immer mal wieder Tage an denen ich viel Zeit auf dem Klo verbrinte, doch ich lebe wieder! Daher halt ich auch an den 1000 - 1200 kcal fest, jedenfalls so lange bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Du musst wissen, ich laufe nicht auf dem Laufband, also kein Jogging, ich Walke denn Joggen würde ich nicht durchhalten, da es kein automatischen Laufband ist, sondern ein mechanisches, was heisst ich treibe es mit meiner Muskelkrat an, wie ein Hamster sein Rad, deshalb nenn ich diese Art Sport auch Hamstern.  So gehe ich 2,5 - 2,8 km in 60 Minuten und verbrenne 200 kcal. Das sagt zumindest das Display.
Heute wars nur ein netter Spaziergang und das Rasen mähen. Ich war Sporfaul heute.
Man kann auch ohne Hunde leben, aber es lohnt sich nicht. *Heinz Rühmann*
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #479049 ist eine Antwort auf Beitrag #479041] |
Di, 14 Juni 2011 23:27 |
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apisa_b
Beiträge: 1848
Registriert: Juni 2011
Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Mit deinen Krankheiten bist du aber ziemlich "bedient". Aber dein Mut ... Alle Achtung!
Ich wünsch dir ganz viel Kraft, damit du auch erreichst, was du dir vorgenommen hast.
Hatte heute auch einen Regeneriertag. Bin auf der Heimfahrt von der Arbeit eingeschlafen - keine Sorge, ich saß nicht am Steuer!
Ich hatte allerdings unter Tags auch zu wenig getrunken, vielleicht war das eine Nebenwirkung des Durstes. Daheim habe ich dann erstmal was getrunken und ein Joghurt gegessen, dann gings mir einigermaßen besser, aber zum sporteln war mir nicht.
Na, dann habe ich eben die längst fällige Bügelarbeit erledigt.
Gute Nacht,
Apisa_B
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #479185 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mi, 15 Juni 2011 13:11 |
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Dankeschön euch beiden! *drücksel*
Stellt euch vor ich habe Muskelkater in den Armen vom Rasen mähen ... 
Heute geh ich mir ne neue RB ankucken. Der Hacken daran is, das Pferd is erst angeritten. Ein wenig mulmig is mir schon aber versuchen möcht ichs auf jeden Fall. Mal schaun, vll isses garnich so schlecht, denn da könnt ich in jedem Fall noch ne ganze Menge lernen.
Aber das is nich die einzige RB, heute hat sich tatsächlich noch jemand gemeldet und wir machen auch nen Termin aus zum kennen lernen und Probereiten. Das Pferdle wär schon fertig ...
Frühstück:
150 gr fettarmer Joghurt mit einer klein geschnittenen Banane und einem zerbröselten Knäckebrot
Kaffe fällt heut aus weil ich den Aufsatz der Cappuccinomaschine nich aus der Halterung bekomme. Die saugt sich da immer fest wenn man das nich gleich raus nimmt nachdem man fertig is. Und mein Mann hat sich gestern nen Kaffe gemacht ... 
Abendbrot:
1,5 Teller voll Linseneintopf, 3 Wiener Würste nu is Bauchi voll!
Sport:
1,5 Stunden Spaziergang mit ehemaligem Kutschpferd, dabei mit Besitzerin geratscht die ihr andres Pferdle dabei hatte. Schööööön wars! Und eine Mähne hat der Bub, da sieht vor lauter Haaren keine Augen mehr. *schwärm* Die Bremsen allerdings waren heute megalästig!! 
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[Aktualisiert am: Mi, 15 Juni 2011 18:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #479792 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Sa, 18 Juni 2011 20:44 |
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Dankeeee! War lecker, hab auch alles bekommen.
Abendbrot:
9 Zuchhiniröllchen, 10 Oberginenröllchen, einige Cracker
Jetzt is DVD 2 drin, freu mich auf die dritte, den Teil kenn ich noch nich.
Nachtrag:
Snack vorm Fernseher:
1 Birne, 1 Apfel, 1 Banane
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[Aktualisiert am: So, 19 Juni 2011 00:34] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Ellis Weg zum Wunschgewicht [Beitrag #480351 ist eine Antwort auf Beitrag #475338] |
Mi, 22 Juni 2011 14:31 |
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Hallo Tagebuch,
die Nacht gut verdaut und jetzt gibts gleich nen Kaffee.
Frühstück:
150 gr fettarmer Joghurt mit einer kleingeschn. Birne und einem zerbröselten Knäckebrot, 1 Nektarine
1 Kaffee mit Süßstoff und nem Schluck Milch
Abendbrot:
1,5 Cordom Bleu, ganz viel Salat (Kopfsalat, Tomaten, Gurke)
1 Gelebanane
Sport:
~ garnix ~
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[Aktualisiert am: Mi, 22 Juni 2011 19:59] Den Beitrag einem Moderator melden |
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