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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571117 ist eine Antwort auf Beitrag #571097] |
Mi, 11 November 2015 21:49 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Heute wieder ein Pilatesgecko. Hat Spaß gemacht, obwohl ich erst gar keine Energie dafür übring hatte. 7/18
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571165 ist eine Antwort auf Beitrag #571155] |
Sa, 14 November 2015 17:53 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Und ein grooßer Gecko für eine FItnesstunde heute. Dazu bin ich noch mehr als 2 Stunden zu Fuß unterwegs gewesen. 9/18
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571387 ist eine Antwort auf Beitrag #571382] |
Do, 26 November 2015 08:43 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hallo Apisa, super, dass du hier weitergemacht hast, während wir alle abgetaucht sind! Ich habe mir vorgenommen, heute zum Pilates zu gehen. Brauche aber vermutlich einen Arschtritt. Gestern hat meine Freundin abgesagt, ist also nicht wie sonst mittwochs mitgekommen, und so bin ich auch nicht hingegangen...
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571421 ist eine Antwort auf Beitrag #571399] |
Fr, 27 November 2015 22:19 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Heut ein Gecko für mehr als eine Stunde Bodypump. Ui Selbst mit geringstem Gewicht crazy. Meine Beine haben nur so gezittert am Ende.
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571422 ist eine Antwort auf Beitrag #571421] |
Fr, 27 November 2015 22:20 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Wo steh ich eigentlich... 11/18, schade, diesen Monat schaffe ich mein Ziel leider nicht. Nächsten Monat aber hoffentlich wieder!
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571432 ist eine Antwort auf Beitrag #571424] |
Sa, 28 November 2015 11:52 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Bodypump ist das hier...
Man trainiert den ganzen Körper durch Übungen mit Gewichten, hauptsächlich Langhantel, wenige Übungen (wie Liegestütz) ohne Gewichte. Sehr sehr viel in diese Position gehen wie auf dem Bild. Und hoch und runter und die Gewichte hoch und runter und...
Eigentlich so gar nicht mein Ding. Ich kann auch keine Langhantel auf dem Nacken stemmen. Ich habe einige Übungen mit Hantelstange ohne Gewichte gemacht, also 1.2kg, einige Übungen mit Hantelscheiben (ohne Langhantelstange) von 2x1kg oder 1x2,5kg. Das war teilweise zu leicht, für das Bein/Po-Training aber absolut ausreichend für mich
Und es war gut mit dem ganz geringen Gewicht, denn man muss erstmal die Übungen, Haltung und Ablauf richtig verstehen.
Ich hab mich danach aber sehr gut gefühlt, es war sehr anstrengend, meine Beine haben gezittert. Und man trainiert auch gezielt Rücken, Brust, Bizeps, Trizeps...
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
[Aktualisiert am: Sa, 28 November 2015 11:53] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571487 ist eine Antwort auf Beitrag #571479] |
Di, 01 Dezember 2015 22:06 |
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apisa_b
Beiträge: 1848 Registriert: Juni 2011 Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Ich nehme mir für Dezember wieder 13 vor. Keine Ahnung, ob ich das Ziel auch erreichen kann, mit den Feiertagen und anstehenden Weihnachtsfeiern ... aber vielleicht kann man ja während der Feiertage auch ein paar Outdooraktivitäten durchführen ... hmm, mal schauen wie viele Geckos es im Dezember letztendlich werden.
Evchen, es ist ja völlig klar, dass dein Körper sich erstmal von den Strapazen der Geburt und Schwangerschaft erholen muss. Aber ich bin sicher, spazieren gehen wirst du bald wieder können, und von da an geht es dann schnell - wenn der kleine Mann dir die Zeit lässt.
God grant me the Serenity to accept the things I cannot change, the Courage to change the things I can and the Wisdom to know the difference.
Warum ich hier bin
Nachrichten von der Honigwabe
Start: 78,8kg am 22.05.2011
Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571501 ist eine Antwort auf Beitrag #571488] |
Mi, 02 Dezember 2015 21:24 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Heute ein Pilates-Gecko. Mit Muskelkater im Po gar nicht so angenehm, ständig auf der Matte rumzurutschen...
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571604 ist eine Antwort auf Beitrag #571597] |
Di, 08 Dezember 2015 17:47 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hallo, ich bn auch wieder da.
Ich melde noch 2 Geckos für jeweils 1 Stunde walken Sonntag und Montag. (5,5/18).
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571610 ist eine Antwort auf Beitrag #571607] |
Di, 08 Dezember 2015 22:05 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Und ich war eben beim Sportkurs - 1 Gecko und knallrote Birne und glücklich (6,5/18)
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571638 ist eine Antwort auf Beitrag #571610] |
So, 13 Dezember 2015 11:25 |
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apisa_b
Beiträge: 1848 Registriert: Juni 2011 Ort: Wolfsberg in Kärnten
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Senior Member |
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Habe gestern Abend einen Gecko verdient für 40 Minuten "The Flow" (=Cardio-Funktionstraining) und 20 Minuten Pilates. 3/13
Da sich heute der Nebel aufgelöst hat, bin ich am Nachmittag 1 Stunde und 15 Minuten lang Nordic Walking gewesen. 4/13
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Erstes Ziel: 75 kg - erreicht am 15.07.2011
Zweites Ziel: 73 kg (BMI 22) - erreicht Anfang September 2011
Und jetzt: halten, halten, halten
[Aktualisiert am: So, 13 Dezember 2015 16:40] Den Beitrag einem Moderator melden
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571646 ist eine Antwort auf Beitrag #571638] |
So, 13 Dezember 2015 21:34 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Ich melde noch einen Pilatesgecko von Mittwoch. Eigentlich wollte ich heute noch walken/laufen aber dann hab ichs nicht vor die Tür geschafft... Stattdessen aber immerhin alle schon vorhandenen Geschenke eingepackt, Karten geschrieben und zwei Postpäckchen fertig gepackt und einen Kuchen im Ofen
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571661 ist eine Antwort auf Beitrag #571646] |
Mo, 14 Dezember 2015 22:05 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Heute hab ich 1 Gecko und 1 Tatze erwischt bei Crosstrainerlauf und Rückensport. (9/18)
Wirklich schon 9? Dann schaff ich die 18! Juchuuu
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571695 ist eine Antwort auf Beitrag #571677] |
Mi, 16 Dezember 2015 21:11 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Ich war heute wegen zu starker Kopfschmerzen leider nicht beim Pilates... Ich hoffe ebenso wie du auf Wetter für lange Walkingrunden in der nächsten Woche!
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Aw: Re: Gecko-Club [Beitrag #571741 ist eine Antwort auf Beitrag #571709] |
Mo, 21 Dezember 2015 16:04 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Ich melde für 2 x 4 Stunden wandern je zwei Geckos. Also vier Geckos fürs Wochenende. Es war toll! Am Samstag war es anstrengender, wir sind schneller gegangen und mehr berghoch. Am Sonntag haben wir zwischendurch auch in der Sonne gelegen. (14/18)
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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