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Re: Ich mache es euch nach! [Beitrag #479737 ist eine Antwort auf Beitrag #479728] |
Sa, 18 Juni 2011 09:03 |
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Orly
Beiträge: 73 Registriert: Juni 2011 Ort: Frankfurt
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Member |
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Hallo ZaZou,
noch eine Frühaufsteherin.
Mein Problem bisher war einfach, dass ich Abends gerne nochmal mehr gegessen habe und auch viel Nudeln und Reis. Ich hab einfach gemerkt, dass mein Körper sehr stark auf Kohlenhydrate am Abend reagiert und ich Spaghetti nur ansehen brauche und schon zunehmen. Die gehen von der Gabel direkt auf die Hüfte.
Also habe ich in letzter Zeit versucht das zu reduzieren und meist komplett auf KH am Abend zu verzichten. Also gab es in den letzten Tagen bei mir nach der Arbeit Salat oder eine Gemüsepfanne, Spiegeleier oder Fleisch. Viel Eiweiß, möglichst wenig Fett und keine Kohlenhydrate.
Und das funktioniert echt gut bisher!
Außerdem versuche ich viel zu trinken. Das fällt mir recht schwer, aber ich merke, dass mir das guttut. Deswegen sind jetzt 1,5l am Tag das Minimum.
Sport ist so eine Sache für sich. Wochentags arbeite ich sehr viel und bin Abends oft zu platt um irgendwas zu machen. Aber ich habe mir vorgenommen meine Laufschuhe rauszuholen und langsam wieder mit dem Joggen anfangen...vielleicht erstmal Walking. Ich hab ein schönes Stückchen Wald vor der Tür. Das bietet sich gut an.
Wie sieht es denn bei dir aus? Was ist deine Geschichte?
Vielen Dank für dein Interesse.
Ganz liebe Grüße,
Orly
Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/8487/16068/
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Re: Ich mache es euch nach! [Beitrag #479784 ist eine Antwort auf Beitrag #479737] |
Sa, 18 Juni 2011 18:34 |
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...ZaZou...
Beiträge: 664 Registriert: Mai 2011 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Hy Orly,
Die gehen von der Gabel direkt auf die Hüfte. So geht es mir auch, wenn ich die abends futtere.
Aber das klingt doch gut, das du das reduzierst und dich fettarm ernährst.
Das mit dem "ausreichend" trinken klappt bei mir recht gut. Auf Arbeit koche ich mir frühs immer eine Kanne Tee ( Pfeffi+Kamille, 1 Liter )und dann bringe ich mir noch jeden Tag eine Flasche Mineralwasser (1,5 Liter) mit. Das sind dann schon 2,5 Liter die ich alleine auf Arbeit trinke. Dann noch Nachmittags+Abends und ich komme so auf meine 3 Liter.
Wenn es dir recht schwer fällt, dann stelle dir am besten überall was hin, sodass du ständig daran erinnert wirst, was zu trinken.
Ja zum Thema Sport: Ich gehe Di immer zum Rehasport (Muskelaufbau für meinen Rücken) und Donnerstag Schwimmen (Rückenschwimmen) . Zwischendurch walke ich dann noch.
Und jetzt habe ich noch was tolles entdeckt! Und zwar habe ich mir für die Wii - Zumba gekauft (gestern mit der Post angekommen). Das macht total viel Spaß, und man tut was gegen die Pfunde. Kann ich nur empfehlen.
Dann bis zum nächsten Mal! Dir noch einen schönen Samstag!
Liebe Grüße,
ZaZou
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Re: Ich mache es euch nach! [Beitrag #480353 ist eine Antwort auf Beitrag #480350] |
Mi, 22 Juni 2011 14:37 |
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Ivee
Beiträge: 2799 Registriert: Januar 2010
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Senior Member |
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Bei uns ist ähnlich. Dunkel, Gewitter und Regen...Sommeranfang sieht normal anders aus
18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg
Etappeziel 06.05. 90 kg
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