Zierkissen sagt hallo [Beitrag #485352] |
Do, 21 Juli 2011 14:20 |
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Zierkissen
Beiträge: 43 Registriert: Juli 2011
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Hallo liebe Mitglieder!
Heute frisch angemeldet, voll Motivation und hoffe das bleibt so.
Mein ehrgeiziges Ziel sind 15 kg abnehmen, gehe das ganze aber moderat an, dh möchte pro Monat ca. 2 kg abnehmen, alles was drüber ist, kann ich als super duup Erfolg abspeichern!
Mit einem Haufen Gleichgesinnten tut man sich da glaub ich wesentlich leichter und ich hoffe, dass ich auf Durststrecken auf aufmunternte Worte zählen kann.
liebe Grüße
Zierkissen
*durchbeissen statt durchfuttern*
[Aktualisiert am: Do, 21 Juli 2011 14:25] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Zierkissen sagt hallo [Beitrag #485358 ist eine Antwort auf Beitrag #485352] |
Do, 21 Juli 2011 14:51 |
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Zierkissen
Beiträge: 43 Registriert: Juli 2011
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Hallo Evchen,
wow, ihr reagiert schnell, gut zu wissen bei akuten Durchhängern *gg*
Habe schon vor 5 Wochen angefangen, aber wie gesagt moderat:
1. Schritt war aufgrund meiner Gluten-Nahrungsunverträglichkeit das strikte nein zu Gluten (was tw. sehr schwer fällt bei lecker Nudeln und Kuchen)
2. Schritt war, nachdem ich gemerkt habe, dass das mit den Nicht-Gluten schon gut funktioniert, und ich mir nicht mehr leid tue, beim nein sagen, dass ich nur noch Wasser oder Tee trinke
Bin jetzt bei Schritt 3, ich esse jeden Tag Obst, wenn der kleine Hunger kommt und nur noch 1x am Tag so richtig warm (Frühstück ist meistens ein Joghurt) und die andere Mahlzeit ersetze ich mit Salat oder Trinkjoghurt. Manchmal knurrt der Magen zwar etwas, den kann man aber mit Wasser beruhigen
Sobald das mit dem Essen gut klappt (gebe mir da noch ne Woche), möchte ich den Sport angehen. Derzeit mache ich nur einmal die Woche Sport, möchte wie gesagt dann langsam auf zweimal, und dann langsam auf dreimal aufstocken.
Ich hab einfach bei mir gemerkt, wenn ich mir zuviel vornehme, dass ich deprimiert werde, weil ich "nix" darf, hoffe mit dem moderaten Plan klappt das!
Liebe Grüße
Zierkissen
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