| abendessen? [Beitrag #508119] |
So, 18 März 2012 18:43  |
lamuna
Beiträge: 26
Registriert: März 2012
Ort: düsseldorf
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Also ich hab gehört das man generell abends nicht so viel easen soll .
Um wie viel uhr sollte man denn generell anendessen ? Und was soll .man dann essen ?
____________________________________________________________ ________größe: 165 cm alter: 14 jahre gewicht: 47 kilo traum: 43 kilo
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| Re: abendessen? [Beitrag #508125 ist eine Antwort auf Beitrag #508119] |
So, 18 März 2012 19:48  |
lamuna
Beiträge: 26
Registriert: März 2012
Ort: düsseldorf
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Mhmm.. meins war ein volkornbrötchen und ein glas wasser.
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| Re: abendessen? [Beitrag #508130 ist eine Antwort auf Beitrag #508119] |
So, 18 März 2012 20:43 |
lamuna
Beiträge: 26
Registriert: März 2012
Ort: düsseldorf
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Junior Member |
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Das ess ich aber auch wenn ich nicht abnehmen will ...
____________________________________________________________ ________größe: 165 cm alter: 14 jahre gewicht: 47 kilo traum: 43 kilo
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| Re: abendessen? [Beitrag #517065 ist eine Antwort auf Beitrag #516839] |
Fr, 29 Juni 2012 13:04 |
CrossSkater
Beiträge: 36
Registriert: Juni 2012
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Member |
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Bin noch nicht solange am abnehmen, aber ich denke es ist völlig egal was Du wann ist, solange Du deinen Kalorienbudget nicht überschreitest. Ich esse zum Beispiel Abends gerne (mengenmässig) viel. Mein Abendbrot sieht zur Zeit so aus:
- Salate(Tomaten, Gurken, Mix) mindestens 400g eher 500-600g
Dazu Rindersteak, Geflügel oder Fisch oder einfach mal nur VK-Brot mit Frischkäse. Oder ich esse mal einfach einen Gemüseeintopf (davon dann auch mindestens 500-600g).
Ich versuche da möglichst viel Abwechslung reinzubringen und mich in der Menge nicht einzuschränken. Ich möchte soviel essen bis ich mich satt und zufrieden fühle. Das heisst ich achte ehr darauf wenig Gehaltvolles (wie Gemüse und Salate) zu essen. Mit den genannten komme ich pro Abend auf nicht mehr als 700kcal (meist zwichen 500 und 600). Insgesamt esse ich pro Tag ca. 1200-1400kcal.
Alter: 44, Größe: 174, Start bei 84kg, Wunschgewicht 72kg und die dann dauerhaft halten.
U80 erreicht am: 28.Juli 2012
U75 erreicht am: 30.10.2012
72kg erreicht am:
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| Re: abendessen? [Beitrag #517414 ist eine Antwort auf Beitrag #508119] |
Mi, 04 Juli 2012 08:39 |
Albatros
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2012
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Junior Member |
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Vor vielen Jahren hörte ich von einem amerikanischen Rundfunkmoderator einmal diesen klugen Ratschlag zum "Abendessen":
"Nichts nach fünf Uhr nachmittags!"
Ich ergänze ihn mal so: Danach sollte man nur noch einen kalorienarmen Salat und zuckerfreie Getränke zu sich nehmen.
Wenn man später noch kalorienreiche Nahrung zu sich nimmt, besteht die Gefahr, daß der Körper zu viel davon als Reserven speichert.
Startgewicht: 105 kg bei 1,90m Größe - Juni 2012
Zielgewicht: 88 kg
aktuell: 99 kg
[Aktualisiert am: Mi, 04 Juli 2012 08:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: abendessen? [Beitrag #517416 ist eine Antwort auf Beitrag #517415] |
Mi, 04 Juli 2012 08:53 |
Albatros
Beiträge: 8
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| Evchen schrieb am Mi, 04 Juli 2012 08:44 |
Bitte nicht unnötig so einen Blödsinn verbreiten!
Nichts essen ist Unsinn und ein Salat keine vollständige Mahlzeit!
Dass man abnimmt wenn man Mahlzeiten streicht, ist kein Geheimnis!
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Vom "Streichen" war ja nicht die Rede,
sondern davon, das Abendessen möglichst am späten Nachmittag einzunehmen.
Tatsächlich stelle ich selbst fest, daß man am Abend häufig nur aus purer Gewohnheit noch einmal "zulangt".
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[Aktualisiert am: Mi, 04 Juli 2012 08:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: abendessen? [Beitrag #517418 ist eine Antwort auf Beitrag #517417] |
Mi, 04 Juli 2012 09:05 |
Albatros
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2012
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Junior Member |
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Den von mir zitierten Ratschlag habe ich auch noch hier gefunden:
"Das Abendessen sollte unbedingt möglichst früh stattfinden, so dass der Körper nicht über Nacht, während des Schlafes, mit der Verdauung beschäftigt wird."
www.ayurveda-4you.de/ayurveda-tipps/ayurveda-abendessen/inde x.html
Ebenso hier:
"Abends möglichst früh und leicht essen, möglichst kein Fleisch, keine Wurst und vergorene Milchprodukte."
www.wellness-gesund.info/Artikel/12784.html
Links entfernst, siehe Nutzungsbedingungen. Bei INtersse in den Browser pasten
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| Re: abendessen? [Beitrag #517432 ist eine Antwort auf Beitrag #508119] |
Mi, 04 Juli 2012 10:07 |
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osso
Beiträge: 25020
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Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Das ist quatsch, es gibt keinen Grund warum der Körper nachts nicht mit Verdauung beschäftigt sein sollte. Aber das gehört den allgemeinen Irrtümern. Man wird die Behauptung massenhaft im Internet finden-
Aber tatsächlich ist der verdauungstrakt ein autonomes System, das völlig unabhängig vom Gehirn arbeitet und deshalb mit dem Schlaf nichts zu tun hat.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 04 Juli 2012 10:12] Den Beitrag einem Moderator melden |
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) eine typische Frage: "Wann hatten Sie denn das letzte Mal Verdauung (klingt jetzt netter als ...)?" Oft höre ich dann Antworten wie: "Gleich heute morgen." Oft auch: "In der Nacht." Das geht natürlich nur, wenn die Verdauung nachts nicht auch schläft.