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| Re: trotz Joggen geht nix runter [Beitrag #511243 ist eine Antwort auf Beitrag #511239] |
Mi, 18 April 2012 12:43   |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo,
eine gute kombination würde es bringen.
ich habe meine ernährung umgestellt, also bissle bewusster gegessen, aber mir auch trotzdem was gegönnt und bin regelmäßig joggen gegangen. ich würde heute sagen ich habe zu 80% durch sport und zu 20% durch die ernährungsumstellung abgenommen. aber es funktioniert eben besser diese kombi.
ich liebe gegrilltes. da haue ich auch oft über die strenge, aber ich finde dann wieder den ausgleich, in dem ich dann 2-3 tage bewusst esse.
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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