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Re: Ü100 [Beitrag #529779 ist eine Antwort auf Beitrag #529777] |
Mi, 28 November 2012 18:39 |
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Beetrootlover
Beiträge: 354 Registriert: Juni 2012 Ort: Bayern
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Senior Member |
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Hallo Twirl,- immer her mit dir.
Wir brauchen immer frischen Wind...
Ja, bei uns war es eh ruhiger in letzter Zeit. Tink ist ja jetzt innerhalb dieses Jahres zum UHU geworden. Und hat super Bilder eingestellt.
Mit soviel Disziplin kann ich nicht mithalten. Ich habe seit Mai jetzt ca. 8-9 Kilo verloren und bin damit auch schon recht zufrieden.
Aber jeder hier muss seinen eigenen Weg finden.
Wir sind ja vom Gewicht eine ähnliche "Klasse" und ich freue mich, dass du dir den Vorsatz genommen hast, abzunehmen. Und bei mir war es dringend nötig. Es ist immer noch nötig
Aber ich habe mir viel Zeit vorgenommen, zwei, drei Jahre - Hauptsache es geht was runter.
Ich finde, du hast dich für das richtige Portal entschieden,- hier versuchen (fast) alle über vernünftige Ernährung abzunehmen und viele Mitglieder wissen viel über vernünftige Ernährung und helfen dir gern bei Fragen.
Hier laufen auch einige Schweinehunde herum, ich hab auch einen *leider*
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Re: Ü100 [Beitrag #529780 ist eine Antwort auf Beitrag #529779] |
Mi, 28 November 2012 18:40 |
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Beetrootlover
Beiträge: 354 Registriert: Juni 2012 Ort: Bayern
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Senior Member |
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Ach, zum Wiegen bin ich noch im Plätzchenclub.
Und ich bin auch Ü40
Und weil ich lese, du hast erst wieder zugenommen.
So ist es mir auch gegangen. Diät, das Gewicht maximal 2 Jahre gehalten,- wieder zugenommen. Jetzt will ich NIE mehr zunehmen, ich zähle auch keine Kalorien,- ich esse auch eigentlich alles, was ich mag. Ich hoffe, diesmal klappt es. Mir tut es immer um jeden leid, der wieder zunimmt.
Weil ich weiß, wie scher es ist,- dauerhaft abzunehmen, oder überhaupt erst mal abzunehmen. Vor allem wenn man nicht bloß von 7 Kilo spricht, sondern von über dreißig.
[Aktualisiert am: Mi, 28 November 2012 18:44] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Ü100 [Beitrag #529785 ist eine Antwort auf Beitrag #529782] |
Mi, 28 November 2012 20:21 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Senior Member |
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Hallo,
vielen Dank für die netten Worte!
@Tink: Glückwunsch zum UHU (und wo bekommt man denn so putzige Avatare her?)
Mein größtes Problem ist, dass ich gern schnell Erfolge sehe - d.h. wenn ich mich einmal entschlossen habe, etwas zu ändern, soll es auch schön schnell gehen - das hat mich ja noch nicht sehr weit gebracht *grrrh*
Ich liebe auch Smileys, leider ist die Auswahl hier ja nicht so groß. Mit den sonstigen Möglichkeiten mache ich mich gerade vertraut.
Ich werde sicherlich nicht jeden Tag schreiben, aber ich freue mich, dass ich schon so schnell Anschluß gefunden habe.
LG
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Re: Ü100 [Beitrag #529809 ist eine Antwort auf Beitrag #529790] |
Do, 29 November 2012 08:54 |
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Tink
Beiträge: 511 Registriert: Juni 2012 Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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hallo twirl
Deine Vorsatzliste klingt richtig gut!!!
Mit Deinem neuen Motto haste natürlich vollkommen recht.Was die Ernährung und den Sport angeht gibt es kein danach.Ich glaube, wir wissen alle, dass wir das ganze für immer beibehalten müssen und auch wollen.Sonst könnte man es ja auch gleich lassen.
Allerdings finde ich, dass es psychisch sehr wohl ein danach gibt.(sogar ein zwischendrin )Man geht ja doch etwas anders durchs Leben.Allein schon die Dinge, die man wieder tun kann, die vorher einfach nicht möglich waren, weil man zu schwer war
Achja den Avatar hat das www möglich gemacht, einfach bißchen rumgesucht und mich "verliebt"
Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)
Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!
Meine Fotos
Mein Tagebuch
Ü-100-Club
[Aktualisiert am: Do, 29 November 2012 08:56] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Ü100 [Beitrag #529973 ist eine Antwort auf Beitrag #529787] |
Mo, 03 Dezember 2012 09:18 |
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Beetrootlover
Beiträge: 354 Registriert: Juni 2012 Ort: Bayern
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Senior Member |
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*twirl* schrieb am Mi, 28 November 2012 21:31 | @beetrootlover: Ja, ich will nach dem Abnehmen auch nicht wieder zunehmen. Dies ist wirklich der allerletzte Versuch!
Ich werde:
- keine Kalorien zählen
- auf mein Bauchgefühl hören
- mit dem Essen aufhören, wenn ich satt bin
- meinen Ergometer entmotten
- auf der Wii meine persönliche Trainerin aus dem Winterschlaf wecken
- nicht "sündigen" sondern GENIESSEN
- mich nur 1x in der Woche wiegen (montags)
- mich von Rückschlägen nicht gleich entmutigen lassen
- Geduld haben
- mein ganzes Denken nicht nur um Essen kreisen lassen
- neue Kochrezepte ausprobieren (hier im Thread waren ja auch schon einige)
Fortsetzung folgt...
Schon mal ganz gut für den Anfang, oder?
@osso: Vielen Dank für mein neues Motto
Liebe Grüsse
*twirl*
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Also Twirl, zu dem Thema kann ich nur sagen, da hast du noch einige Punkte auf der Liste, die bei mir einfach nicht gut klappen. Das ist zum Beispiel das AUFHÖREN WENN ICH SATT BIN.
Das kann ich einfach nicht, wenn mir das Essen gut schmeckt. Es ist furchtbar.
Aber ich übe an mir.
Nicht sündigen,- sondern genießen. Kann ich auch nicht. Hängt aber mit dem Aufhören wenn ich satt bin zusammen, - finde ich. Gestern 15 Toffifee verputzt, bis die Schachtel leer war. Man hätte auch drei bis vier essen können
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Re: Ü100 [Beitrag #530031 ist eine Antwort auf Beitrag #516810] |
Di, 04 Dezember 2012 06:49 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Senior Member |
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@beetrootlover: Oje, Toffifee sind auch meine Spezialität
Und gestern abend hab ich eine Tafel Marzipan-Schokolade verputzt (lag noch im Schrank). Ich habe schon nichts Süßes mehr gekauft, aber es sind halt noch ein paar Vorräte da. Es hat auch nicht geholfen, dass ich vorher eine große Pilzpfanne gegessen hatte und eigentlich satt war
Ich mache gerade den 7-Day-Ecourse von DR. K ~ da bekam man als erstes die Aufgabe, sich ein Ziel zu setzen und ein Ernährungstagebuch zu führen. Heute kam dann die Aufgabe, sich vor jedem Essen folgendes zu fragen:
"Ich kann das haben, wenn ich wirklich will, aber brauche ich es wirklich?"
Gefällt mir besser als die negative Variante -> "Das brauche ich doch nicht wirklich, oder?" Es geht im wesentlichen darum, zu einem gesünderen Essverhalten zu gelangen, d. h. sich selbst so umzuprogrammieren, dass man freiwillig gesünder isst. Und das ist ja genau das, was mir so vorschwebt. An der Umsetzung muss ich halt auch noch arbeiten.
Hab mir grad noch ein Buch bestellt "Sweet Temptation" von Lucy Diamond. Ein Frauenroman über 3 Mädels, die abspecken wollen. Liegt mir mehr als ein dröges Sachbuch zur Motivation.
Ich wünsche einen schönen Tag!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Re: Ü100 [Beitrag #530040 ist eine Antwort auf Beitrag #530031] |
Di, 04 Dezember 2012 08:24 |
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Tink
Beiträge: 511 Registriert: Juni 2012 Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Der Leitsatz für heute gefällt mir gut.Ich selbst lebe auch schon ein paar Monate so ähnlich.Allerdings braucht man es manchmal just in time unbedingt oder zumindest möchte man es unbedingt.
Dann ist es halt so.Warum auch nicht. Ernährunsumstellung heißt ja für immer und wer möchte schon sein Leben lang auf etwas verzichten?Niemand
Auch Süßes gehört zum Leben dazu.Wie wir alle wissen...die Menge machts.Ich kaufe mir immer besondere Schmankerl, am besten in mehreren kleinen Portionen.ZB Amicelli, da ess ich dann eins(oder manchmal auch zwei) genieße es und habe kein schlechtes Gewissen dabei.Wozu auch?!Es ist lecker, ich möchte es, es ist nicht in Massen und ich genieße es.
Am Anfang hat es mir geholfen, wenn ich überlegte, was ich statt irgendwas alles essen könnte.Kalorien- und mengenmässig.Nehmen wir mal als Bsp die oben genannten ToffifeeŽs. 12 Stück haben 535kcal (Google sei dank).Das ist ne Riesenschüssel Salat mit Hähnchenbrust und dann bleibt noch was über.Mit dem großen Unterschied, dass man nach den ToffifeeŽs schnell wieder Hunger hat und wieder etwas isst.Ihr wisst schon wie ich es mein.Dasselbe Prinzip auch für Milchshakes, Kuchen, fettige Sachen etc.
Ich habe gelesen, dass Schärfe den Jieper auf Süßes dämmt.Weiß ich aber nicht genau, da ich eh immer Radieschen zum knabbern stehen hab.Wenn man die schon fertig macht, kann man sich diese nämlich genauso schön mal schnell zwischendurch in den Mund stecken.
Also wenn Du Lust auf Schoki hast, und ich meine richtig Lust, dann schnapp Dir ein Riegel und genieße ihn.Du wirst sehen, es reicht.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und es dauert, alte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen.Aber es geht.Du schaffst das auch!!!
Hab mal grad im Netz gestöbert, dass Buch klingt gut.Englisch aber gut Bin ja auch so ne Leseratte.
Liebe Grüße
Tink
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4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)
Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
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Re: Ü100 [Beitrag #530119 ist eine Antwort auf Beitrag #516810] |
Mi, 05 Dezember 2012 16:58 |
Aroha
Beiträge: 24 Registriert: Juli 2012
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Junior Member |
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Erstmal herzlich Willkommen, twirl! Deine Vorsätze klingen gut
Ich hab gerade mal wieder einen Hänger. Das 12. Kilo hat schon so lange gebraucht, und jetzt hänge ich am 15. - aber es wird, ich mache weiter.
Mein Ernährungsprogramm ist ja die fettarme Ernährung, und ich staune immer wieder, in welchen Lebensmitteln Fett versteckt ist, das man gar nicht als solches wahrnimmt. Wenn ich Pizza oder Bratwurst esse, klar, dann ist da viel Fett drin, aber in so manchen Sachen ist es gar nicht so offensichtlich.
Hin und wieder überkommt mich auch die Lust auf Currywurst mit Pommes und Mayo, aber bis jetzt habe ich durchgehalten. Irgendwann werde ich das auch wieder essen, aber wenn es nicht unbedingt sein MUSS und es auch anders geht, dann fühle ich mich wohler. Allerdings würde ich es auch essen, wenn es mir wichtig wäre.
Bei meinem Coaching wurde uns der Rat mitgegeben, sich zu fragen: wie werde ich mich fühlen, wenn ich XXX gegessen habe? Und wenn man sicher ist, dass man sich gut fühlen wird, ist es auch völlig OK. Habe eben z.B. einen Riegel Schoki gegessen - ganze Tafeln wie früher brauche ich nicht mehr. Es verändert sich vieles mit der Zeit, und das ist gut.
Beginn: 03.07.2012 - 127,3 kg
[Aktualisiert am: Mi, 05 Dezember 2012 16:59] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Ü100 [Beitrag #530146 ist eine Antwort auf Beitrag #530143] |
Do, 06 Dezember 2012 07:38 |
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Tink
Beiträge: 511 Registriert: Juni 2012 Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Einen schönen Nikolaustag!
Habe auch ne Menge in den Schuhen gehabt.Aber alles schön in Portiongrößen zum einteilen.
Für mich persönlich habe ich folgendes Ziel für die Weihnachtszeit...Gewicht halten.Wenn ich nix abnehm ists nicht schlimm, nur zunehmen möchte ich nicht.Abnehmen ist kein Muss, dagegen hab ich natürlich aber auch nix
Mal schauen was die Weihnachtszeit bringt.
Warum sollte ein Umstellung nix bringen?Es gibt schließlich jedes Jahr Weihnachten und dann müssen wir auch damit umgehen können, ohne große Fressorgien.Heißt ja nicht, dass Du auf alles verzichten sollst.Weniger Süßes und Fettes und mehr vom Gesunden bringt doch schon einiges.
Ich selbst halte sowieso nix davon, dass wenn man ne Naschkatze ist, sich vornimmt gar nicht mehr zu naschen.Irgendwann haste so einen Jieper und dann futterste erst recht.
Bei mir mach ich es so, dass ich es gleich mit "einplane".Solange die Bilanz stimmt, ist doch alles prima.Oder man macht einfach etwas mehr hiervon....
Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)
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-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!
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[Aktualisiert am: Do, 06 Dezember 2012 08:28] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Ü100 [Beitrag #530860 ist eine Antwort auf Beitrag #516810] |
Di, 01 Januar 2013 21:59 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Senior Member |
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Hi,
wünsche euch ein Frohes Neues Jahr!
Wir haben's Silvester ruhig angehen lassen ~ was Knallerei und Kalorien (auch Alkohol) betrifft.
Heute hatte ich auch wieder viel Spaß mit meiner Wii ~ hab das Programm "Freies Steppen" gefunden, bei dem man auch fernsehen könnte ~ und plötzlich hat meine Fernbedienung geredet Allerdings haben mir auch 10 min. gereicht, aber ich werde versuchen, das allmählich zu steigern. Das gute an der Wii ist, dass ich nach dem "Sportprogramm" noch richtig Lust auf die Balance-Übungen habe ~ da liegt bei mir auch noch einiges im argen, aber hoffentlich wird sich das mit der Zeit verbessern. Insgesamt 45 min. Bewegung sind doch schon besser als 45 min. auf der Couch sitzen
Hab mich heute für "Rücken Fit im Wasser" angemeldet, warte noch auf die Bestätigung.
Ich hoffe, dass im neuen Jahr hier wieder alle ernsthaft motiviert sind und fleißig schreiben
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Re: Ü100 [Beitrag #531164 ist eine Antwort auf Beitrag #530467] |
Mo, 07 Januar 2013 00:52 |
Schnuppe
Beiträge: 1 Registriert: Januar 2013
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Junior Member |
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hallo zusammen. Ich bin neu hier und freue mich darüber, dass es diesen Club gibt.
Mich haben die Beiträge von Tink dazu gebracht hier in dieses Forum zu kommen. Ich selbst habe ebenfalls einen langen Weg vor mir, da ich 2013 ebenfalls viele Kilos verlieren möchte. Aktuell wiege ich soviel wie noch niemals in meinem Leben zuvor, nämlich 140! Kilo. Ganz klar, es muss etwas passieren!
Ich hatte in den letzten drei Jahren meines Lebens sehr viel Stress im Job, habe den völlig Sport vernachlässigt und nach und nach immer mehr zugenommen. Das Ergebnis ist erschütternd! Gestern hat es dann bei mir "klick gemacht. Jetzt stehe ich also am Anfang meiner langen Reise und ich hoffe, Ihr könnt mich bei dieser unterstützen.
Für die nächste Zeit habe ich mir vorgenommen, dass ich zunächst einmal täglich aufschreibe, was ich an Nahrungsmitteln zu mir nehme. Dazu soll dann an drei Tagen in der Woche (mo,mi,fr) Sport im Fitnessstudio kommen. An den verbleibenden Tagen hoffe ich, dass ich mich dazu überwinden kann, auf dem Heimtrainer Fahrrad zu fahren. Mein nächstes Ziel sind die 130. Diese möchte ich schnell erreichen, um einfach mal den Anfang zu machen. Mein Endgewicht sollen zunächst die 80 kg sein. Nachdem ich 1.77 m groß bin, wäre ich damit völlig zufrieden.
Und auf die Gefahr hin, dass mich jetzt alle für bescheuert halten... Ich will die Uhu bis Oktober schaffen. Genug ist genug. Ich habe mit Tink ein Vorbild und werde sehen, was ich erreichen kann. Ich weiß schon, dass ein langsames Abnehmen besser wäre, aber ich fürchte, dass ich wieder meinen Weg verliere, wenn ich nicht deutliche Ziele erreiche. Genug Gepäck zum verlieren habe ich ja dabei. Ich habe also große Ziele und noch keine Abnahme vorzuweisen, ich bin gespannt, ob mein Griff nach diesen Sternen von Erfolg gekrönt ist.
Aber zunächst einmal auf den Weg zur Haltestelle 130.
Danke schon jetzt für eure Unterstützung und ich freue mich darüber den Weg mit euch zugehen.
Liebe Grüsse, Eure Schnuppe
Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
[Aktualisiert am: Mo, 07 Januar 2013 01:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Ü100 [Beitrag #531173 ist eine Antwort auf Beitrag #531164] |
Mo, 07 Januar 2013 07:30 |
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Tink
Beiträge: 511 Registriert: Juni 2012 Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Hallo Schnuppe!
Herzlich Willkommen im Forum und natürlich auch hier im Club!!!
Bin grad ganz verlegen
Aber wenn Dich meine Geschichte hierher geführt hat, ist das doch super
Wenn Du raushast, was in Deinem Essverhalten im Argen liegt und Du Deine Ernährung in die richtige Richtung lenkst und natürlich anfängst wieder regelmäßig zu sporteln, wirst Du sehen, wie schnell Du bei Deinem 1.Zwischenziel ankommst.Je mehr "Gepäck" am Anfang umso schneller gehts da auch.Mal abgesehen vom anfänglichen Wasserverlust
Ich selbst bin strikt gegen irgendwelche Mittelchen und Pülverchen.(Generell gesehen, nicht Dich gemeint)Es sollte schon auf dem normalen Weg geschehen, schließlich soll es ja für immer sein.Und da muss jeder seinen eigenen, für ihn richtigen, Weg finden.
Mein Weg ist auch zu schnell(aber meine Haut ist eh im Eimer), das weiß ich, aber es ist mein Weg und es geht mir gut dabei.Ich verzichte nicht.Solltest Du auch nicht.Wenn Du etwas möchtest, dann iss es!Sonst gibts Heißhunger!Hab ich mir sagen lassen, hatte zum Glück noch keinen.Kein schlechtes Gewissen dem Essen gegenüber finde ich auch sehr wichtig.Haste mal über die Stränge geschlagen, sportelst Du halt mehr.
Mit der zeit wird es von allein langsamer werden, es sei denn Du erhöhst Dein Sportpensum enorm oder isst einfach zu wenig.Was man natürlich nicht sollte.Sparflamme usw.
Fakt ist eins....es funktioniert.Hätte ich auch nie gedacht.Hab aber auch vorher noch nie ne Diät o.Ä. gemacht.Aber runter gehts auf jeden Fall, ob ich es dann auch halten kann, werde ich in entfernter Zukunft sehen.Aber da bin ich ganz positiv
40kg bis Oktober....da haste Dir aber n knappes Zeitfenster gemacht.Da würde ich sagen, nix wie ran an den Speck und losgelegt!Und von Schwankungen nicht entmutigen lassen!
Achja schau auch mal in das TB von Xari, sie hat auch den schnellen Weg gewählt und das sehr erfolgreich
Viel Erfolg!
Liebe Grüße
Tink
Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)
Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!
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Ü-100-Club
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Re: Ü100 [Beitrag #531238 ist eine Antwort auf Beitrag #516810] |
Mo, 07 Januar 2013 22:25 |
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*twirl*
Beiträge: 234 Registriert: November 2012 Ort: NRW
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Senior Member |
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@Schnuppe: Herzlich Willkommen im Club!
Ich kann schon verstehen, das du für die Motivation gern schnelle Erfolge sehen willst ~ so geht es mir auch oft. Aber dann sage ich mir wieder, das ich das schon hinter mir habe und es langfristig nicht funktioniert hat. Ich habe 2011 30 kg abgenommen und 2012 25 kg zugenommen ~ ich weiß also, wovon ich rede. Und diesmal möchte ich, das die Kilos nicht wiederkommen. Deshalb sieht mein neuer Plan keine schnelle Gewichtsabnahme vor, auch nicht am Anfang. Ich weiß nämlich, dass man sich schnell in einen Rausch steigert, wenn's gut läuft und dann kann man nach 10kg Abnahme nicht aufhören und es langsamer angehen lassen. Ich kann also nur für dich hoffen, dass du mit deinem Plan klarkommst. Ich möchte dir jetzt nicht alles schlechtreden, jeder muß ja auch seinen eigenen Weg finden! *Das war mein Senf* .
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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