| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51862 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 09:54   |
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Martina83
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das siehst du auch nicht, wenn du jeden Tag drauf steigst... Wenn du mal ein bisschen mehr wiegst, muss das nicht dran liegen, dass du was falsches gegessen hast. Meistens sindŽs nur kurzfristige Wassereinlagerungen oder sowas.
Ausserdem gehtŽs doch eigentich nur darum, dass die gesamte tendenz stimmt, oder? Du wirst warscheinlich bald sowieso nicht mehr so viel ab nehmen, was auch ganz gut ist, wenn duŽs auf dauer halten willst und da kann es dann ganz schön demotivierend sein, jeden Tag das gleiche zusehen 
ProbierŽs doch mal aus, deine Wiegerrei zumindest ein bisschen runter zu fahren. Z.B. erstmal nur alle 2 Tage, dann alle 3 Tage usw. bis du bei 1x/Woche angekommen bist Ich fühl mich seit dem viel besser und lass mich auch nicht mehr so sehr von Mr. Waage ärgern 
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51865 ist eine Antwort auf Beitrag #51862] |
Fr, 19 August 2005 10:00 |
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naja das ist ein argument 
werde es dann einfach mal probieren....
mein kreislauf hat ganz schön mit dem abnehemn zu tun...
irgendwie packt der das nicht richtig,
denn mit ist andauernd schiwndelig oder fühl mich schlapp
oder oder oder.... kann so viel aufzählen...
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51877 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 10:53 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
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Zu dem was Bine schreibt kommt noch das du ausreichen trinkst. Täglich wenigstens 2 - 3 Liter.
LG Andrea
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51905 ist eine Antwort auf Beitrag #51869] |
Fr, 19 August 2005 13:50 |
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Ja habe ich ja heute...
habe nur angst das es gleich ansetzt und ich eben das nicht durchhalte
ausserdem dauert es ja länger (nicht das es jetzt schon lang gennug dauert....) habe einfach angst das ich es dann auf so ne lange zeit nicht schaffe...
obwohl ich es ja eigentlich fest will... 
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51916 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 14:00 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
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Ort: Glückstadt
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| Zitat: |
1852 kcal am tag brauchen
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Das ist dann aber nur der Grundumsatz, du brauchst aber den Gesamtumsatz und da mußt du die 500 abziehen, klar hört sich das viel an, aber so ist es auf alle Fälle gesund,wenn du hungerst ist das Gewicht schneller wieder drauf als du kucken kannst.
LG Andrea
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51917 ist eine Antwort auf Beitrag #51916] |
Fr, 19 August 2005 14:12 |
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ich guck mal das ich das mal in ruhe mir anschaue....
werd das wohl noch lernne müssen das "richtig geusnde abnehmen"
ich hab wohl die vorstellung davon das es schneller geht... a
ls es wirklich ist
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51918 ist eine Antwort auf Beitrag #51917] |
Fr, 19 August 2005 14:14 |
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hier hab das eben gemacht
Dein Grundumsatz beträgt 1.831,6 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.197,9 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.588,9 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.906,7 kcal.
das würde also heissen das ich 1400 kcal zu mir nehmen darf... oder?
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51922 ist eine Antwort auf Beitrag #51919] |
Fr, 19 August 2005 14:27 |
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das wird wohl mehr als 2000 kcal pro tag gewesen sein... das weiss ich auch, nur um abzunehmen muss ich ja wneiger essen als mein körper verbraucht und da ich mich eher wenig bewege scheint mir das recht viel....
aber ich hoffe das ich es schaffen werde,,,
egal wie
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51924 ist eine Antwort auf Beitrag #51923] |
Fr, 19 August 2005 14:39 |
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ja das ist mir auch beweusst... ich hab auch viel süsses gegessen, viel eisstee getrunken... waren serh oft im restarant essen.... (mehrmals die woche sogar)dann haben sich meine eltern scheiden lassen, alleine in der zeit habe ich an die 10 kilo zugenommen. und viel durch langeweile... ich weiss schon wo die gründe liegen und was ich ändern muss, ich möchte einfach endlich schlank sein.. mal in nem geschäft gehen und mir nen schönes oberteil oder sogar nen kleid kaufen.... nur es ist eben sehr schwer... leider ist das anfressen wesentlich leichter...
ich werde das versuchen mit den kcal... nur ich weiss eben nicht wieviel kcal was hat auch in nährwerttabllen steht noch lang nicht alles drin...
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51932 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 17:30 |
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so ich werde mal aufschreiben was ich heute gegessen habe... wie gesagt heute mehr als sonst die tage 
1 Banane
1 Sonnenblumenbrot mit Du darfst Margarine (24% Fett)
3 œ dünne und kleine Scheiben Kochschinken
1 l Punica Tropical (100ml = 16kcal)
0,8 l Wasser mit nem Schluck
Apfelsaft
1 Traubenzuckerstückchen
2 große Teller Hühner-Nudel-Suppe
mit Klöschen (aus 2 Eiern und Mehl mit salz und Muskat)
1 Scheibe Goude (ohne Brot )mit
etwa 1 1/2 TL Rübenkraut
obwohl wenn ich mir das so ansehe... geht es ja doch noch 
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Anhang: herz_1_.gif
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51958 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Sa, 20 August 2005 01:01 |
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hardy
Beiträge: 1745
Registriert: Februar 2005
Ort: Emsland
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Hallo!
Natürlich ist es schön, wenn mann/frau die Pfunde purzeln sieht. Doch wie schon andere geschrieben haben: Wenn Du nicht versuchst, deine Ernährung so umzustellen, dass es auch in Zukunft so weitergehen kann, bekommst Du auf die Dauer Probleme.
10 - 20 -30 kg Abnehmen, hab ich schon alles gemacht. Aber erst jetzt und hier unter den Aspekten "Gesund - Langsam" sehe ich eine dauerhafte Möglichkeit.
Was mir noch einfällt
- ohne Bewegung gehts auf die Dauer nicht - da bin ich ein abschreckendes beispiel 
- Hunger haben zählt doch wohl nicht!
- Wiegen: Ich wiege mich auch täglich , aber nur der Durchschnitt aus den letzten Tagen ist für mich ausschlaggebend, ansonsten habe ich gelernt, mit Schwankungen mit mehr als 1kg zu leben (HAuptmenü Spargel, einige Kaffee, Abends 2l Bier sind eine sichere Bank für 1kg weniger, aber eben nicht auf Dauer!!)
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51959 ist eine Antwort auf Beitrag #51958] |
Sa, 20 August 2005 08:51 |
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Hallooooooo
danke für die vielen tipps und ratschläge...
wie gesagt ich esse jetzt mehr und habe mir auch vorgenommen das ich mich mehr bewegen werde....
und das jtzt langsamer geht das weiss ich... 
naja das mit der rnährung umstellen ist auch so ne sache, alles was richtig gut schmeckt hat meistenbs sehr viel kcal...
ich muss eben mal schaun was schmeckt und ich auch auf dauer essen kann....
ich hab mir jetzt mit dem wiegen was ausgedacht. ich wiege mich regulär 1 mal die woche (sonntags) und einmal zwischendurch, damit ich mich nicht verrückt mache
wie meintest du das mit 10-20-30 kilo abnehmen? das hab ich nicht so ganz verstanden
liebe grüße
mona
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51960 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Sa, 20 August 2005 09:20 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Na, er meinte einfach das er auch schon 10 - 20 -30 kg auf schnelle Art abgenommen hat, es aber genauso schnell wieder drauf hatte und dadurch gelernt hat das langsam abnehmen besser und gesünder ist und auf alle Fälle besser zu halten ist.
LG Andrea
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51968 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Sa, 20 August 2005 15:34 |
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So... heute morgen bin ich auf waage gegangen (85,6) aber naja werd mich nicht unterkriegen lassen
gegessen habe ich heute:
1,4 l Wasser mit einem Schluck Apfelsaft
2 Sonnenblumenbrote mit
3 Scheiben Kochschinken
2 Scheiben Gouda mit Rübenkraut
2 TL Du Darfst Margarine (24% Fett)
1 Banane
1 œ Teller Nudel- Hühnersuppe mit
Klößchen (aus 2 Eiern und Mehl mit salz und Muskat)
0,5 l Wasser
0,3 l Apfelsaft (naturtrüb)
+
1 Tasse Nudel-Hühnersuppe (fast nur Nudeln  )
Esse werde ich heute nichts mehr da ich genug gefuttert habe
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #52023 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
So, 21 August 2005 19:36 |
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gefuttert habe ich heute:
2 Sonnenblumenbrote mit
1 TL Du Darfst Margarine (24% Fett)
5 Scheiben Kochschinken
1 Scheibe Sonnenblumenbrot mit
Du Darfst Margarine (24% Fett)
Ÿ Dose Thunfisch im eigenem Saft
0,5 l Apfelsaft Naturtrüb
0,6 l Wasser
0,4 l Apfelsaftschorle
1 Frühlingsrolle mir süß- saurer Sauce
Gebratene Nudeln mit Schweinefleisch
1 Kugel Amarena- Kirsch (ohne Sahne, ohne Waffel)
Finde es ein wenig viel... morgen geht es auf den Heimtrainer...
Mein Gewicht: 85,9kg
naja wird schon....
bis dann
mona
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #52265 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Di, 23 August 2005 10:30 |
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gefuttert habe ich gestern:
6 Malzmehrkornbrote (getostet)
Du Darfst Margarine (24% Fett)
2 Scheiben Hähnchenbrust
4 TL Nutella
1 l Wasser
Rest von Gebratene Nudeln mit Schweinefleisch
5 EL Reis mit
4-5 EL Putengeschnetzeltes (selbst gewürzt)
Bisschen viel Brot ich weiss
war 10 MInuten auf unserem Heimtrainer
82 kcalverbrannt
2,2 km bin ich "gelaufen"
bis später....
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #52455 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Mi, 24 August 2005 09:32 |
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sooo jetzt komtm erstmal das von gestern:
1 Malzmehrkornbrot mit
Du Darfst Margarine (24% Fett)
1 Scheibe Hähnchenbrust
1 große Schüsse
l Obstsalat (1 Apfel, œ Birne, Weintrauben, 2 Bananen, etwas Zitronensaft, 1 TL Traubenzucker)
1 Teller Reis mit Putengeschnetzeltem
2 Malzmehrkornbrote mit wenig
Du Darfst Margarine (24% Fett) und
3 TL Nutella
1 kleinen Erdbeer Milchshake von Mc. Doof
was ich heute gegessen habe kommt heute abend
das ist das 1. mal da sich malzmehrkornbrot gegessen habe...
aber muss sagen trotz gesund- sehr lecker
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Anhang: 10.gif
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 Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #52527 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Mi, 24 August 2005 21:58 |
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Gefuttert habe ich heute:
Obst- Müsli (halber Apfel, halbe Birne, 1 Banane, 3 EL Vollkorn Haferflocken, 300 ml Milch, 1 EL Rosinen und 1 EL Mandeln)
2 Teller Chilli Con Carne (mehr Rinderhack als Schwein)
1,0l Wasser
0,5 l Eistee Erdbeer- Kiwi
2 Scheiben Gouda mit Rübenkraut
ich weiss, der Eistee müsste weg 
Heute habe ich 10 Minuten auf dem Heimtrainer verbracht, (2,2 km, ca80kcal verbrannt)
was macht ihr so gegen fressatacken?
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #52561 ist eine Antwort auf Beitrag #52542] |
Do, 25 August 2005 08:29 |
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Ich hab z.B. an dem einem Tag 6 Brote gegessen... das war zu viel! dann immer diese Scheibe Gouda mit Rübenkraut....
es ist zu viel... ich seh es auf der Waage.
Das wird immer mehr statt wneiger...
Dann diese Lust auf Säfte und Eistee.....
ich weiss das das nicht gut ist...
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