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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51528 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Mi, 17 August 2005 14:39   |
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17.08.05
Das habe ich heute gegessen und getrunken :
1 Sonnenblumenkernbrot mit
Du darfst "Margarine" (24% Fett)
3 Scheiben Lachsschinken
1 Sonnenblumenkernbrot mit
1 œ TL Magerquark
1 TL Erdbeermarmelade
ca. 1 l Wasser
1 Pfirsich
hoffe das ich morgen die 84 kilo erreiche 
bis später mal
Mona 
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Anhang: flugzeug.gif
(Größe: 11.87KB, 1376 mal heruntergeladen)
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51582 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Mi, 17 August 2005 18:30 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Herzlich willkommen auch von mir. Wirst dich sicher schnell zurecht finden hier und dich bestimmt auch wohl fühlen.
Dein Spruch in deiner Signatur gefällt mir übrigens sehr gut!
Alles Liebe
Anna
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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 Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51653 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Do, 18 August 2005 09:44 |
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Hallöchen und einen wunderschönen guten Morgen!!!!
der Blick auf die Waage heute morgen war seeeeeeeeeeeeehr angenehm
Ich wiege 84,6 kg
Ein paar Minuten später war ich wieder (aber an ner anderen Stelle im Raum) auf der Waage und sie zeigte mir 85 an... Ich vermute trotzdem das es unter 85 Kilo sind, denn gestern Abend wog ich 85,1
Was ich dne ganzen Tag gegessen habe und essen werde kommt später
Bis bald
Mona
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 Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51782 ist eine Antwort auf Beitrag #51653] |
Do, 18 August 2005 18:37 |
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So...
heute habe ich folgendes gegessen:
1 Sonnenblumenkernbrot mit
Du darfst Margarine (24% Fett)
2 1/2 Scheiben Lachsschinken (die eine hälfte hat mein hundi bekommen *gg* )
1 Fruchtbombe Erdbeer Apfel
1 œ kleine Scheiben Geflügelfleischkäse mit
1 œ kleinen Eiern und etwas Salz
Leider ist mir vom Fleischkäse schon den ganzen Tag schlecht, darum habe ich nichts zu Abend gegessen... obwohl ich sehr sehr viel Hunger habe .... (wie jeden Abend)
Bis bald
Mona
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 Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51783 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Do, 18 August 2005 18:40 |
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 Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51840 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 09:33 |
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tja... wie befürchtet habe ich wieder zugenommen
85,1 .... zeigt die waage (ich trau der aber nicht ganz)
wieso schreibt eigentlich keiner zurück? *grübel*
naja bis nachher dann mal
mona
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51860 ist eine Antwort auf Beitrag #51850] |
Fr, 19 August 2005 09:50 |
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ja jeden tag....
vielleicht mache ich mich damit auch nur verrückt....
naja anderer seitrs denke ich wenn ich nur 1 mal die woche auf die waage gehe dann bekomme ich ja nicht mit was was (an irgendeinem tag) falsch gegessen habe.... ich weiss nicht bin da sehr optmistisch
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51862 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 09:54 |
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Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
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Senior Member |
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das siehst du auch nicht, wenn du jeden Tag drauf steigst... Wenn du mal ein bisschen mehr wiegst, muss das nicht dran liegen, dass du was falsches gegessen hast. Meistens sindŽs nur kurzfristige Wassereinlagerungen oder sowas.
Ausserdem gehtŽs doch eigentich nur darum, dass die gesamte tendenz stimmt, oder? Du wirst warscheinlich bald sowieso nicht mehr so viel ab nehmen, was auch ganz gut ist, wenn duŽs auf dauer halten willst und da kann es dann ganz schön demotivierend sein, jeden Tag das gleiche zusehen 
ProbierŽs doch mal aus, deine Wiegerrei zumindest ein bisschen runter zu fahren. Z.B. erstmal nur alle 2 Tage, dann alle 3 Tage usw. bis du bei 1x/Woche angekommen bist Ich fühl mich seit dem viel besser und lass mich auch nicht mehr so sehr von Mr. Waage ärgern 
Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.
dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51865 ist eine Antwort auf Beitrag #51862] |
Fr, 19 August 2005 10:00 |
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naja das ist ein argument 
werde es dann einfach mal probieren....
mein kreislauf hat ganz schön mit dem abnehemn zu tun...
irgendwie packt der das nicht richtig,
denn mit ist andauernd schiwndelig oder fühl mich schlapp
oder oder oder.... kann so viel aufzählen...
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51877 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 10:53 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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Zu dem was Bine schreibt kommt noch das du ausreichen trinkst. Täglich wenigstens 2 - 3 Liter.
LG Andrea
My Diary
The next time you think you are perfect,
try walking on water!
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51905 ist eine Antwort auf Beitrag #51869] |
Fr, 19 August 2005 13:50 |
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Ja habe ich ja heute...
habe nur angst das es gleich ansetzt und ich eben das nicht durchhalte
ausserdem dauert es ja länger (nicht das es jetzt schon lang gennug dauert....) habe einfach angst das ich es dann auf so ne lange zeit nicht schaffe...
obwohl ich es ja eigentlich fest will...
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51916 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 14:00 |
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Dragonfly
Beiträge: 11698
Registriert: September 2004
Ort: Glückstadt
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Senior Member |
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| Zitat: |
1852 kcal am tag brauchen
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Das ist dann aber nur der Grundumsatz, du brauchst aber den Gesamtumsatz und da mußt du die 500 abziehen, klar hört sich das viel an, aber so ist es auf alle Fälle gesund,wenn du hungerst ist das Gewicht schneller wieder drauf als du kucken kannst.
LG Andrea
My Diary
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51917 ist eine Antwort auf Beitrag #51916] |
Fr, 19 August 2005 14:12 |
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ich guck mal das ich das mal in ruhe mir anschaue....
werd das wohl noch lernne müssen das "richtig geusnde abnehmen"
ich hab wohl die vorstellung davon das es schneller geht... a
ls es wirklich ist
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51918 ist eine Antwort auf Beitrag #51917] |
Fr, 19 August 2005 14:14 |
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hier hab das eben gemacht
Dein Grundumsatz beträgt 1.831,6 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 2.197,9 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.588,9 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.906,7 kcal.
das würde also heissen das ich 1400 kcal zu mir nehmen darf... oder?
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51922 ist eine Antwort auf Beitrag #51919] |
Fr, 19 August 2005 14:27 |
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das wird wohl mehr als 2000 kcal pro tag gewesen sein... das weiss ich auch, nur um abzunehmen muss ich ja wneiger essen als mein körper verbraucht und da ich mich eher wenig bewege scheint mir das recht viel....
aber ich hoffe das ich es schaffen werde,,,
egal wie
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51924 ist eine Antwort auf Beitrag #51923] |
Fr, 19 August 2005 14:39 |
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ja das ist mir auch beweusst... ich hab auch viel süsses gegessen, viel eisstee getrunken... waren serh oft im restarant essen.... (mehrmals die woche sogar)dann haben sich meine eltern scheiden lassen, alleine in der zeit habe ich an die 10 kilo zugenommen. und viel durch langeweile... ich weiss schon wo die gründe liegen und was ich ändern muss, ich möchte einfach endlich schlank sein.. mal in nem geschäft gehen und mir nen schönes oberteil oder sogar nen kleid kaufen.... nur es ist eben sehr schwer... leider ist das anfressen wesentlich leichter...
ich werde das versuchen mit den kcal... nur ich weiss eben nicht wieviel kcal was hat auch in nährwerttabllen steht noch lang nicht alles drin...
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| Re: Ramonas Abnehm- Tagebuch [Beitrag #51932 ist eine Antwort auf Beitrag #51483] |
Fr, 19 August 2005 17:30 |
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so ich werde mal aufschreiben was ich heute gegessen habe... wie gesagt heute mehr als sonst die tage
1 Banane
1 Sonnenblumenbrot mit Du darfst Margarine (24% Fett)
3 œ dünne und kleine Scheiben Kochschinken
1 l Punica Tropical (100ml = 16kcal)
0,8 l Wasser mit nem Schluck
Apfelsaft
1 Traubenzuckerstückchen
2 große Teller Hühner-Nudel-Suppe
mit Klöschen (aus 2 Eiern und Mehl mit salz und Muskat)
1 Scheibe Goude (ohne Brot )mit
etwa 1 1/2 TL Rübenkraut
obwohl wenn ich mir das so ansehe... geht es ja doch noch
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Anhang: herz_1_.gif
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