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essen ohne hunger! [Beitrag #519354]

Di, 24 Juli 2012 18:37

jackie Di Ste
Beiträge: 4
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Junior Member

ich esse die ganze zeit aber ich spüre gar kein hungergefühl mehr! immer diese ewigen heisshunger-attacken nerven mich total... Sad

was kann ich tun? vielleicht liegen auch einfach nur zu viele leckere sachen bei mir rum... ich will so gerne abnehmen und das gewicht dann auch behalten... wer kann mir helfen? Confused

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #519355 ist eine Antwort auf Beitrag #519354]

Di, 24 Juli 2012 18:39

osso
Beiträge: 25032
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Zitat:

ich spüre gar kein hungergefühl mehr! immer diese ewigen heisshunger-attacken

Ist das nicht ein Widerspruch ?

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #519356 ist eine Antwort auf Beitrag #519355]

Di, 24 Juli 2012 18:49

jackie Di Ste
Beiträge: 4
Registriert: Juli 2012

Junior Member

ia schon aber ich weiss es nich so richtig auszudrücken.. ich esse einfach aus gewohnheit und wenn ich bis angefangen habe zu essen auch wenn ich gar keinen hunger mehr habe und auch keine lust dazu habe dann esse ich einfach alles von meinem teller und nehm gleich noch eine portion... es ist so ein animalischer reflex einfach...

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #519358 ist eine Antwort auf Beitrag #519354]

Di, 24 Juli 2012 19:00

osso
Beiträge: 25032
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Ort: Hamburg

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Gewohnheit ist aber was anders als Heisshunger. Ich bin kein Psychologe, aber du müsstest mal nachdenken was da bei dir abgeht.

Zitat:

.. es ist so ein animalischer reflex einfach...

das wäre es nur wenn du wirklich hunger hast. Wenn ich ausgehungert bin, dann habe ich wirklich (Heiss)hunger und dann kann ich auch unkontrolliert essen bis mir der Magen weh tut.
Deshalb verhindere ich zu hungrig zu werden..
Solltest du sehr dünn sein, dann könnte es natürlich auch eine normale Reaktion sein

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #519360 ist eine Antwort auf Beitrag #519358]

Di, 24 Juli 2012 19:15

jackie Di Ste
Beiträge: 4
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Junior Member

ich bin nicht dünn sondern dick und ich esse ohne lust und hunger...

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #519362 ist eine Antwort auf Beitrag #519354]

Di, 24 Juli 2012 19:19

osso
Beiträge: 25032
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Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

gut, wenn es nicht mal Lust ist, dann ist es sicher auch keine Heisshunger. Also muss es was anders sein.

Gewohnheiten zu brechen ist ein hartes Brot. Zuerst mal wäre es sicher hilfreich wenn du die Muster deines Verhaltens überhaupt erstmal klar erkennen kröntest. So bleibt es ja sehr nebulös

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #519425 ist eine Antwort auf Beitrag #519354]

Mi, 25 Juli 2012 09:16

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

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Um das vielleicht mal ein bisschen ordnen zu können:
Du isst ohne Hungergefühl und ohne Lust, einfach weil Essen da ist?
Dann solltest du dir klar werden, dass Essen kein Hobby ist, sondern dazu dient deinen Körper zu ernähren um ihm am Leben zu halten (klingt jetzt ein bissl drastisch).

Natürlich kann es aber auch so sein, wie Osso es sagt, denn wenn dein Körper in Wirklichkeit nach mehr Nahrung verlangt weil er gerne etwas mehr Reserven hätte, dann wirst du auch zum Essen verleitet.
Wenn du sagst du bist dick und nicht dünn, kann das trotzdem ein subjektives Empfinden deinerseits sein. Daten wie Größe und Gewicht gibst du uns ja nicht.

Auf jeden Fall solltest du deinen Bezug zur täglichen Ernährung ändern und lernen zwischen Genuss- und Nahrungsmitteln zu unterscheiden.

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #520024 ist eine Antwort auf Beitrag #519356]

Mo, 30 Juli 2012 18:51

Wir 2
Beiträge: 185
Registriert: Juli 2012
Ort: Stade

Senior Member

Klingt, als wolltest Du ein inneres Loch zustopfen. Kein Hunger, kein Appetit, aber immer rein mit dem Essen.
Es klingt auch nicht so, als würde Dir Essen Spaß bereiten. Versuchst Du etwas mit dem ganzen Essen zu verdecken? Es unter Essen zu vergraben.
Bei mir war es damals eine große innere Leere und eine enorme Unzufriedenheit mit mir selbst. Essen war ein Füllmittel, Seelentröster und gleichzeitig Bestrafung.

Jana

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #534119 ist eine Antwort auf Beitrag #519354]

Sa, 16 Februar 2013 17:06

sunny danger
Beiträge: 1
Registriert: Februar 2013
Ort: Berlin

Junior Member

hi
vielleicht hilft es dir, mehr darauf zu achten was du isst. es ist vielleicht etwas abgedroschen, aber du schon schreibst nicht so viele verführerische sachen herumliegen haben. also am besten gar nicht erst kaufen. und dann vielleicht eine langsame ernährungsumstellung machen. ein punkt wäre (wenn ich mal davon ausgehe das du eher süßes naschst) deinen zuckerkonsum deutlich einzuschränken- denn zucker kann heißhunger-gelüste erzeugen (bzw. beim abbau des zuckers wird nachschub verlangt, bin kein ernähtungswissenschaftler, aber ungefähr so) auch wenn man eigentlich schon satt ist.
ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir viel erfolg

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Re: essen ohne hunger! [Beitrag #534143 ist eine Antwort auf Beitrag #519354]

Sa, 16 Februar 2013 23:01

mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland

Senior Member

Hab hier was ähnliches geschrieben...unter dem Titel Frustessen...könntet ihr da auch mal reinschauen? Ich würd mich über ein paar antworten freuen...

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/118342/.png

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