Reicht Kalorien zählen? [Beitrag #520439] |
Sa, 04 August 2012 10:10 |
KarstenHH
Beiträge: 16 Registriert: Juli 2012 Ort: Hamburg
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Junior Member |
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Also ich hab mich letzten Sonntag hier angemeldet, an diesem Tag hab ich angefangen einfach mal Kalorien zu zählen.
Ich hab mich die letzten 2 Tage jetzt auf 1000-1100 Kalorien "eingependelt". Wobei ich aber Gemüse wie Auberginen, Kohlrabie, Lauch usw, sowie meine heißgeliebten Johannesbeeren die ich eigentlich in dieser Jahreszeit immer frisch da hab aus der Kalorienzählung ausgenommen hab.
Betrüg ich mich da selbst?
Denn gezählt werden derzeit bei mir nur Knäckebrot, HF margarine oder senf als alternative, Käse, Aufschnitt, Fleisch, Fisch und Marmeladen.
Bin zwar 2 Kilos los, aber halt etwas unsicher, da auch mal so eine 500g Schale Johannesbeeren als Dessert herhalten kann
Ich hab meine Kilos als "Vielfrass" selbst erarbeitet und nun ists erstmal schwer von den Mengen wegzukommen^^.
Danke schon mal für eure Tipps
Start am 30.7.2012 mit 117 Kg
EtappenZiel am 30.7.2013 mit 90Kg
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Re: Reicht Kalorien zählen? [Beitrag #520445 ist eine Antwort auf Beitrag #520439] |
Sa, 04 August 2012 10:45 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Ich verstehe die Logik nicht. Wenn du Kalorien zählen willst, warum zählst du es dann nicht einfach mit??
Betrügen hin oder her, wenn du die Zahl wissen willst, dann zähle doch einfach richtig
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: Reicht Kalorien zählen? [Beitrag #520670 ist eine Antwort auf Beitrag #520439] |
Di, 07 August 2012 10:22 |
CrossSkater
Beiträge: 36 Registriert: Juni 2012
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Member |
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KarstenHH schrieb am Sa, 04 August 2012 10:10 | Wobei ich aber Gemüse wie Auberginen, Kohlrabie, Lauch usw, sowie meine heißgeliebten Johannesbeeren die ich eigentlich in dieser Jahreszeit immer frisch da hab aus der Kalorienzählung ausgenommen hab.
Betrüg ich mich da selbst?
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Eindeutig Ja!
Schreib alles auf, da siehst Du wieviel da noch zusammenkommen kann. Gerade bestimmte Obstsorten wie Nektarinen, Bananen und auch Äpfel enthalten viel Zucker, also KH und damit einige Kcal.
Das kann man nicht einfach weglassen. Zum Beispiel 2 Nektarinen sind ca. 300g macht ca. 150kcal und nach zwei Nektarinen bist aber noch lange nicht satt....
Allerdings bei Deinem derzeitigem Gewicht sind 1100kcal viel zu wenig Kalorin.
Viel Erfolg!
Alter: 44, Größe: 174, Start bei 84kg, Wunschgewicht 72kg und die dann dauerhaft halten.
U80 erreicht am: 28.Juli 2012
U75 erreicht am: 30.10.2012
72kg erreicht am:
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