Was ist los mit mir? [Beitrag #520791] |
Di, 07 August 2012 22:45 |
Mia163
Beiträge: 111 Registriert: Juli 2012
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Senior Member |
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Hi ihr lieben!
Es ist irgendwie komisch. Ich hatte mich hier angemeldet um Tipss zu bekommen, wie man gesund abnehmen kann. ich dachte damit komme ich von der ES Schiene weg...
Warum ist es so schwer umzudenken?
Warum muss man überhaupt daran denken?
Liebe Grüße,
eure Mia
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Re: Was ist los mit mir? [Beitrag #520962 ist eine Antwort auf Beitrag #520791] |
Mi, 08 August 2012 23:10 |
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osso
Beiträge: 24774 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Struktur ist was anders als ausgeplant.
Ein Beispiel aus einem andern Bereich. Ich trainiere z.b. ziemlich strukturiert beim laufen. Aber das ist nur der Rahmen in dem sich das bewegt. Was ich dann an dem jeweiligen Tag ganz konkret mache, hängt z.b. von meiner Tagesform ab, vielleicht auch von Wetter.
Wenn ich nicht top fit und erholt bin, werde ich harten Intervalle laufen. auch wenn es auf dem Plan steht. Das ist ersten Vergewaltigung des eigenen Körpers und zweites unter denn Bedingungen auch nciht optimal trainigswirksam. Und wenn das 100 mal auf dem Plan steht.
Trotzdem hab ich eine trainigsstruktur von Belastung und Erholung planvoll hand in Hand gehen.
Anlog beim essen. Klar ging es ne Grundstruktur wie mein Essen über den tag normalerweise aussieht. Nur als beipeil.
MOrgen: Bannenbrot oder Müsli mit Jogurt.
Tagsüber: viel Obst, Vollkornbrot mit Fisch oder "vegetarischem"
Abedns: salat und hauptessen mit viel gemüse /Vollkorn /kartoffeln und was eiweisshaltigem
Das ist eine Stukur. Aber was es konkret gibt, entschiedet das Angebot auf dem Markt und worauf ich Lust habe,
Morgen fahr ich dann los guck was es so an Obst gibt, klappere die Sonderangebote ab,
Dann guck ich mal beim Fischman vorbei und ebim Wildschlachter (der DO, da ist), Wenn mir da nichts zusagt mache ich was vegetarisches. z.b. was mit Hüsenfrüchten und/oder Milchprodukten
Wie also die Struktur ausgefüllt wird ist ziemlich fein und das ist Lust ein Leitmotiv !
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Was ist los mit mir? [Beitrag #521063 ist eine Antwort auf Beitrag #521012] |
Do, 09 August 2012 19:58 |
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Wir 2
Beiträge: 185 Registriert: Juli 2012 Ort: Stade
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Senior Member |
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Ich meinte das echt nicht böse. Bitte, nicht falsch verstehen.
Aber wenn ich Dich richtig verstehe, bist Du mit Deiner ES noch nicht durch. Und sollte man dann nicht den Kopf vom Abnehmen freibekommen ???
Wenn Du glaubst, daß man Dir hier helfen kann, dann bleib natürlich. Du bist hier, auch von mir, willkommen. Ich mache mir nur Sorgen, kenne so eine ES von einer guten Freundin, die schon lange und immer noch damit kämpft.
Nicht böse sein, bin nur besorgt - Jana
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