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Bin ich schon übergewichtig oder nicht? [Beitrag #520859] |
Mi, 08 August 2012 13:25 |
wildehide9
Beiträge: 22 Registriert: Juli 2012
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Junior Member |
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Hallo,
ich habe durchaus einen Bauch, hätte mich aber selber nicht als übergewichtig bezeichnet. Da ich gerne etwas an meiner Figur ändern wollte hat mir eine Freundin den Rat gegeben es an Körperfett Anteil zu messen. Das habe ich mit Hilfe der US Navy Methode berechnet. Das Ergebniss war dann 35,3 %, was mich ziemlich geschockt hat, da man ab 29 % als übergewichtig gilt... Mein BMI ist dagegen bei 23,3, was ja noch im normalen bereich liegt. Nun bin ich echt verwirrt, was ich davon ernster nehmen soll...
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Re: Bin ich schon übergewichtig oder nicht? [Beitrag #520886 ist eine Antwort auf Beitrag #520859] |
Mi, 08 August 2012 15:23 |
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hardy
Beiträge: 1745 Registriert: Februar 2005 Ort: Emsland
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Senior Member |
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Übergewicht - über welchem Gewicht?
Also die Frage, was will ich erreichen, und vor allem: WARUM?
Da muss sicher jeder seinen Weg finden, und alle Berechnungsmethoden sind schon vom Ansatz her so allgemein, dass man vorsichtig mit Schlussfolgerungen sein sollte.
Zur "US Navy Methode" würde mich mal eine Orginalquelle interessieren, ich kann mir eigentlich nur vorstellen, dass dies eine einfache Methode ist, um festzustellen, auf welche Leute man mal genauer schauen sollte ....
Ein wenig OT:
Zum Fettanteil:
Ich schrieb schon einmal woanders, dass dies eine tolle Motivation zur Beobachtung der Veränderung in einer Abnehmphase ist. Meine Waage mit "Fettanalysefunktion" zeigte mir hier eine stetige Veränderung. Ein wenig frustriert hatte mich alllerdings, dass ich, als ich mit einer Bücherkiste auf die Waage stieg, die die Abnahme ausglich, die Werte vor der Abnahme erhielt. Wenn ich mal ganz viel Zeit habe, werde ich noch mals ausprobieren, ob es einen Einfluss hat, ob in der Kiste Kochbücher oder Mathebücher sind .
Und jetzt völlig OT:
Zum Thema "Ich habe Bauch" hier das ultimative Hardy-Orakel (o.k. ich drücke mich zur Zeit um die Arbeit):
Material: eine ausgeleierte große Wäscheklammer, ein Bindfaden (ca.1,5 m) und ein Gewicht (ca.20g genügen).
Vorgehensweise: Gewicht am Faden und diesen an der Wäscheklammer befestigen, Wäschklammer an der Nase befestigen, gerade hinstellen. Berührt der Faden den Bauch, ist da noch zu viel .
Sorry, konnte ich mir nicht verkneifen, Hardy
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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Re: Bin ich schon übergewichtig oder nicht? [Beitrag #520953 ist eine Antwort auf Beitrag #520950] |
Mi, 08 August 2012 21:43 |
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hardy
Beiträge: 1745 Registriert: Februar 2005 Ort: Emsland
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Senior Member |
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Osso, du bist genial!
(Und ich dachte schon, ich wäre bei Netzrecherchen nicht schlecht!)
Also auch noch eine wohl über 30 Jahre alte Basis, nagut, es gibt ältere Quellen .
Obwohl Mifflin-St.Jeor- stammt auch aus den `90gern,
Danke!
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
[Aktualisiert am: Mi, 08 August 2012 21:50] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Bin ich schon übergewichtig oder nicht? [Beitrag #521488 ist eine Antwort auf Beitrag #520859] |
Mo, 13 August 2012 19:09 |
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Talerya
Beiträge: 3 Registriert: August 2012
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Junior Member |
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Hallo wildehide9
Ich denke eben auch, wie schon gesagt wurde, dass es auch etwas mit der persönlichen Wahrnehmung zu tun hat. Und vor allem auch damit, was man im Spiegel sieht.
Ich selbst wiege mittlerweile 10 Kilo weniger als zu Beginn meiner Ernährungsumstellung, und habe nun einen BMI von 21,7 - also eigentlich optimal. Ich habe jedoch relativ viel Bauch- und Oberschenkel-Fett, sodass ich mit meinem BMI trotzdem keinesfalls schlank bin^^
Es kommt also immer auch darauf an, was der Spiegel "sagt". Wichtig ist natürlich, dass man sich auch nicht dicker redet, als man eigentlich ist.
Ich würde es daher an deiner Stelle einfach von dem abhängig machen, was du siehst. Das Auge ist ohnehin meist genauer als BMI- oder Fettrechner, da diese einfach viel zu allgemein ausgelegt sind.
Bisheriger Abnehmverlauf :
Größe: 1,73
Weihnachten 2011 -> ca. 77 KG
Februar 2012 -> 73 KG
April 2012 -> 69 KG
Juni 2012 -> 66 KG
Aktuell -> ca. 65 KG
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Re: Bin ich schon übergewichtig oder nicht? [Beitrag #521934 ist eine Antwort auf Beitrag #520859] |
Fr, 17 August 2012 10:20 |
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osso
Beiträge: 24526 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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hab ich weder geschrieben noch gemeint. Nur der Nutzen jeder weiter Stunde ist geringer als der vorherigen.
Für die Ökonomen: Gesetz vom abnehmenden Grenznutzen
Tatsächlich ist der Zusammenhab sogar noch komplizierter. Ab einer bestimmten Menge Sport steigt die Sterblichkeit (erst aber sehr leicht) sogar wieder an. Dann überwiegen die Risiken (z.b. plötzlicher Herztot) die gesundheitlichen Nutzen.
Aus gesundheitlichen Gründen ist möglichst viel nicht optimal, sondern es gibt ein Optimum.
Im Übrigen war der Sinn hinter meiner Aussage nciht man solle nur einen Stunde Sport machen, sondern auch wenn man nur eine Stunde machen kann/will lohnt es sich das auch zu tun. Auch diese Stunde bringt einen großen gesundheitlichen Nutzen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: Fr, 17 August 2012 10:21] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Bin ich schon übergewichtig oder nicht? [Beitrag #521974 ist eine Antwort auf Beitrag #520859] |
Fr, 17 August 2012 12:56 |
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osso
Beiträge: 24526 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Das ganz differenzierter:
Der Stellenwert körperlicher Aktivität in der Primärprävention
Der Zusammenhang ist in Abbildung 3 und 4 gut sichtbar.
Nix im leben ist ohne Risiko
Zitat: | Also ich komm zwar auf die 4-5 Stunden in der Woche aber dabei schaff ich sicher keine 3500 kcal
Selbst mit laufen komm ich da nur auf 2400 bis 3000
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Wenn man sich den Text genau durchliest sieht man da auch nciht die Intensität vermutlich eine Rolle spielt. Es ist im Detail komplizierter.
Es wird ja hier auch nicht nach Geschlecht, Gewicht etc. differenziert.
PS: außerdem muss man ja auch sowieso nicht DAS Optimum machen (was man individuell sowieso nicht kennt). Sport muss ja vor allem auch Spass machen. Z.b einen Marathon zu laufen ist mir Sicherheit kein Gesundheitssport, kann aber ein tolles Erlebnis sein, das einen dann vielleicht wieder langfristig zu einem gesunden Lebensstil motiviert
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[Aktualisiert am: Fr, 17 August 2012 13:07] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Bin ich schon übergewichtig oder nicht? [Beitrag #521989 ist eine Antwort auf Beitrag #520859] |
Fr, 17 August 2012 14:05 |
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osso
Beiträge: 24526 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Kommt drauf an wer. Ich schon
Als Faustformel gilt: Kcal = gelaufene km x Gewicht
Als leichte Frau ist es sicher schwer möglich. Aber ich vermute das für auch das Gesundheitsoptimum niedriger liegen müsste, weil die relative Belastung ja ähnlich sein müsste.-
Aber das ist reine Spekulation
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[Aktualisiert am: Fr, 17 August 2012 14:06] Den Beitrag einem Moderator melden
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