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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530448 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Sa, 15 Dezember 2012 08:52   |
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*twirl*
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Nur noch gut 1 Woche bis Weihnachten....!
Gestern war ich auf einer Weihnachtsfeier und es gab ein wirklich köstliches Buffet ~ und ich habe es sehr genossen 
Es wird ja immer wieder solche Veranstaltungen geben, also kann ich schon mal gleich anfangen, mich damit anzufreunden, nicht überall "Sünden" zu sehen und am nächsten Tag mit neuem Elan weitermachen.
Denn es ist ja für immer !
In der vergangenen Woche hatte ich mir eigentlich vorgenommen, keinen Süßkram zu kaufen. Hat aber nicht ganz geklappt, weil es Sachen gab, die es nur zu Weihnachten gibt (z. B. Schokolade mit Zimt).
Ich habe es aber schon geschafft, wenig Süßkram zu essen. Und auch sonst zu den Mahlzeiten waren die Mengen "angemessen" 
Zur Zeit habe ich noch 2 Motivationsbücher zu lesen: "Moppel-Ich" von Susanne Fröhlich (von Mama geliehen) und "Sweet Temptations" von Lucy Diamond. Gerade fertig bin ich mit Joanne Fedler's "Heisshunger". Sie ist Jüdin und von Südafrika nach Australien ausgewandert. Diese Aspekte sind in Ihrem Buch ehr das Thema, um's Abnehmen geht es mehr nebensächlich , was aber auch ganz entspannend ist.
Ich habe mir auch schon überlegt, mich nur 1x im Monat zu wiegen.
Meine Motivation ist gerade eine Hose, in die ich wieder reinpassen will. Halt 1 Grösse kleiner als meine jetzigen. Hab sie vorgestern mal anprobiert und hab sie schon wieder zugekriegt *herrlich*.
Ich habe über ebay-Kleinanzeigen günstig ein Wii Balance Board erstanden. Ich bin mal gespannt, was man damit alles so anstellen kann 
Später mehr....heute noch Weihnachtsmarkt ~ bei gefühlten 15°C!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: Sa, 15 Dezember 2012 08:55] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530462 ist eine Antwort auf Beitrag #530448] |
So, 16 Dezember 2012 07:07 |
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Beetrootlover
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Hallo Twirl,- ja du hast ja schon den einen oder anderen guten Vorsatz. Dieser Doktor K,- ich habe das nur auf Englisch gefunden im Netz,- von wem geht das aus, was ist das???
Es ist halt viel auf einmal.
Aber ich habe den Eindruck, dass du bei dem einen oder anderen anfängst dich umzustellen und das hört sich doch schon mal gut an.
Bei mir ist grad die Luft draußen. Der Weihnachtsstress hat mich so im Griff, dass ich aufpassen muss, dass mein Gewicht nicht wieder nach oben geht  Ich habe viel zu wenig gekocht in letzter Zeit und dann fehlt auf einmal das leckere Gemüse für den Satteffekt und für die Verdauung. und wie du auch sagst,- das Vorweihnachtliche Genäsche macht es auch nicht besser 
Aber nachdem mein Projekt ja circa drei Jahre dauern soll,- lasse ich mich nicht gleich ins Bockshorn jagen. Schade ist, dass ich mein Jahresziel nicht schaffen werde. Ich wollte (seit Mai) 10 % von meinem Gewicht abnehmen. Das wären 104 kg,- das wird nichts mehr...
Aber dann werde ich im neuen Jahr weiter dran basteln. Mit der Schokolade bin ich immer wieder am überlegen einfach gar keine mehr zu essen. Ich habe nämlich früher nicht genascht und mir hat das künstliche Zeug auch nicht geschmeckt. Vielleicht starte ich im neuen Jahr ohne Schoki, wäre doch einen Versuch wert? 
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530466 ist eine Antwort auf Beitrag #530462] |
So, 16 Dezember 2012 07:34 |
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*twirl*
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Hallo beetrootlover,
habe "Dr. K" beim Stöbern im Internet gefunden. Er ist Arzt in London (Dr. Khandee Ahnaimugan) und hat sich auf Abnehmen bei Frauen über 40 spezialisiert. Es gibt einen kostenlosen 7-Tage-Kurs per E-Mail, danach kann man noch einen 20-Wochen-Kurs per E-Mail für knapp 120,00 machen. Außerdem könnte man auch in seine Praxis kommen und dort den Kurs machen (ist aber wesentlich teurer). Es gibt inzwischen auch 2 Bücher ~ wahrscheinlich werde ich mir das erste noch besorgen (Slim and healthy without dieting). Es geht um Verhaltensänderung, eingefahrene Muster aufzubrechen und neue Muster zu "installieren". Mir hat der Ansatz gut gefallen. Man weiß zwar das meiste schon selbst, aber mir hilft es auch, wenn man es mir noch einmal klar sagt und mich somit motiviert, das ich es schaffen kann.
Mit der Nascherei ging es bei mir eigentlich noch. Aber die größten Versuchungen stehen uns ja noch bevor in ein paar Tagen an Weihnachten 
Das mit der Schokolade ganz weglassen hat bei mir noch nie funktioniert. Ich habe nur gemerkt, das mir mit der Zeit, wenn ich mich gesünder ernähre, viele Sachen zu süß geworden sind und ich sie entweder weggelassen habe oder z. B. auf Zartbitter-Varianten umgestiegen bin 
Liebe Grüsse und einen schönen 3. Advent! 
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530482 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Mo, 17 Dezember 2012 06:17 |
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*twirl*
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Waage 17.12.2012: 112,6
- 2,1 kg
Jetzt bin ich wirklich hin und her gerissen. Einerseits freue ich mich, das sich etwas bewegt und andererseits weiß ich, dass es zu viel ist 
Im Moment habe ich meinen Weg ja noch nicht so klar definiert, aber ich will es ja auf jeden Fall nicht zu schnell machen....mal sehen, wie es in der nächsten Woche aussieht ~ d.h. nächster Wiegetermin ist der 22.12.12 und dann der 31.12.12 
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: Mo, 17 Dezember 2012 06:17] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530632 ist eine Antwort auf Beitrag #530603] |
Sa, 22 Dezember 2012 07:26 |
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*twirl*
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Wiegetag 21.12.2012
113,0 kg (+0,4 kg)
Das wundert mich gar nicht, denn gestern hatte ich 1 Pizza und 24 Toffifees.....
Ich will das nicht mehr!
Taten sagen mehr als Worte, also werde ich versuchen, wirklich ein paar Dinge zu ändern:
~ Zeit für's Frühstück nehmen (WICHTIG!)
~ keine Schokolade kaufen (1. hab ich noch genug Vorräte und 2. wer soll sie essen, wenn nicht ich?)
~ mehr Bewegung in den Alltag einbauen (anstatt vor dem PC oder auf dem Sofa zu hocken)
~ mich selbst besser beobachten, um Situationen wie oben zu vermeiden/zuvorzukommen
~ nicht aufgeben!
Möchte zum Schluß noch das Buch "Sweet Temptations" von Lucy Diamond wärmstens empfehlen (auf Deutsch "Diät-Pralinen"):
Kurzbeschreibung
Erscheinungstermin: 1. Juli 2011
Pralinen zum Frühstück! Maddie, Jess und Lauren lieben Schokolade und alles Kalorienhaltige. Ihre Freizeit verbringen sie lieber auf dem Sofa als auf dem Hometrainer. Aber irgendwann ist der Punkt erreicht, wo den dreien klar wird, dass sie abnehmen müssen. Maddie, um ihre Familie zu beeindrucken, Jess, um ins Hochzeitskleid zu passen, und Lauren, um endlich den Mann fürs Leben zu finden. Doch eigentlich haben sie nicht so sehr Probleme mit den paar überschüssigen Pfunden als vielmehr mit ihrem Selbstbewusstsein. Und mit der Liebe. Nur gut, dass ihre Freundschaft durch dick und dünn geht!
Dieses Buch spricht mir aus der Seele! Außerdem ist Lucy Diamond Engländerin und ich  "British Chick Lit"!
Einen schönen 4. Advent!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: Sa, 22 Dezember 2012 07:27] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530786 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
So, 30 Dezember 2012 11:20 |
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*twirl*
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Hallo,
meine Waage war nach den Weihnachts-Schlemmer-Tagen erstaunlich freundlich zu mir:
Waage 30.12.2012: 111,5 kg (-1,5 kg)
Allerdings ist mein Gewicht in den letzten 2 Wochen ziemlich geschwankt ~ seit dem letzten Wiegen am Mittwoch habe ich dann doch nur 0,5 kg abgenomen!
Gestern hab ich endlich mein Wii Balance Board ausgepackt und mit Hilfe meines technisch ehr begabten Freundes auch angeschlossen Um mich nicht gleich zu verausgaben, habe ich erst mal ein paar Balance-Spiele ausprobiert ~ besonders viel Spaß hatte ich als Pinguin auf einer Eisscholle  10 min. hab ich insgesamt für Joggen und Hulahoop (?) aufgewendet. Insgesamt 30 min. und es hat wirklich Spaß gemacht. Wahrscheinlich kann ich das Balance Board sogar in mein anderes Programm "Mein persönlicher Trainer" einbauen ~ das würde mir gut gefallen, denn auf dem Wii Fit Plus Programm muß man sich sein Training selbst zusammenstellen und damit hab ich noch nicht so viel Übung! Auf jeden Fall eine gute Alternative zum anderen Fitnessprogramm.
Jetzt bin ich auch mit "Moppel-Ich" von Susanne Fröhlich durch. Ich fand's ganz amüsant. Ich würde jetzt nicht Schokolade total verbannen und Ihr Essplan kam mir auch sehr spartanisch vor. Kann ich aber als begleitende Motivation durchaus empfehlen.
Heute wollen wir noch zum WINTERLEUCHTEN im Westfalenpark Dortmund. Mal ein Vorhaben, bei dem man auch vor die Tür kommt und sich draußen an der frischen Luft bewegt ~ gestern waren wir nämlich z. B. im Kino (Der Hobbit), aber ohne Nachos, Popcorn, Eis o. ä. 
Jetzt will ich mich aber noch ein bißchen mit meiner Wii beschäftigen.
Bis bald
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530862 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Di, 01 Januar 2013 22:12 |
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*twirl*
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Und wieder ist ein neues Jahr angebrochen.
Die guten Vorsätze habe ich ja schon vor ein paar Wochen gefaßt. Und so langsam fange ich auch wirklich damit an, an mir zu arbeiten.
Heute wieder 45 min. auf der Wii zugebracht (30 min. Sport und 15 min. Balance).
Hab mich für "Rücken Fit im Wasser" angemeldet, warte allerdings noch auf die Bestätigung und hoffe, dass der Kurs noch nicht voll ist.
Letzte Tage gab's schon mal Quark mit Orange, Zimt, gehackten Haselnüssen + Süßstoff ~ sehr lecker!
Ab morgen geht's wieder zur Arbeit, da muß ich schauen, dass ich auch weiterhin Zeit für's Frühstücken einplane, hat jetzt im Urlaub schon so gut geklappt
Da Schlaf ja auch sehr gut für das allgemeine Wohbefinden sein soll, sage ich jetzt mal Gute Nacht 
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531089 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Sa, 05 Januar 2013 23:54 |
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*twirl*
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Hi again,
es gibt bessere Tage und schlechtere Tage ~ an schlechteren Tagen esse ich 1 Pizza & 1 Tafel Schokolade.....was aber zum Glück nicht so oft vorkommt
Bin jetzt wieder in der Spur ~ hab heute 1 Std. mit der Wii gesportelt und angeblich so 350 kcal verbraten  Jetzt hab ich noch ein neues Fitness-"Spiel" entdeckt: STEP TO THE BEAT. Ich werde erst mal versuchen, es gebraucht zu bekommen.
Grad hat doch tatsächlich noch jemand einen Silvesterknaller gezündet *gähn*.
Heute hab ich mir eine Kanne Tee "Rotbusch Marzipan" aufgebrüht. Ich mag zwar auch den einen oder anderen Tee im Teebeutel, aber dieser aus dem guten Teeladen hat mich wieder sehr begeistert und ich werde wohl bald Nachschub brauchen. Deckte auf jeden Fall den Süßhunger für den ganzen Tag 
Dies Wochenende sollte eigentlich mein Freund hier sein, aber ihm ist auf der Autobahn der Reifen kaputt gegangen und er durfte mit seinem Notrad nur 50 km fahren..*buhuuu*. Hab die gewonnene Zeit genutzt, meinen Kleiderschrank zu entrümpeln ~ und es kamen Hosen in Größe 40-52 zum Vorschein  Hab rigoros aussortiert und werde mir halt dann neue kaufen, wenn der Körper eine andere (kleinere!) Größe verlangt.
Ach ja, ich wollte nach Vorbild von Frau Fröhlich (Moppel-Ich) ein offenes Wort an meine Wangenknochen richten: Ihr mögt euch jetzt noch verstecken, aber ich werde euch schon noch hervorlocken 
@HelenaH: Glad you liked it so far! I'm not usually the weeping kind, but this book had me sobbing every now and then as well as laughing out loud (the David Walliams quote! ).
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: Sa, 05 Januar 2013 23:57] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531226 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Mo, 07 Januar 2013 21:07 |
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*twirl*
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07.01.2013
Sport: 45 min Wii Fit Plus (Aerobic, Muskelübungen, Balance)
Heute morgen habe ich mich über meine Waage aufgeregt...meine Wii hatte mich schon die ganze Woche gelobt, dasss ich gut abnehme, aber meine Waage war da heute morgen anderer Ansicht  Nachdem ich wirklich jeden Tag gesportelt und mich von Versuchungen fern gehalten habe. Als Krönung meinte meine Wii heute abend dann auch, dass ich zugenommen hätte ~ sie soll froh sein, dass ich mich nach dem Abendessen überhaupt noch aufraffe Ich suche auch noch den passenden Namen für meinen "Trainer" ~ am besten einen, den man gut wütend brüllen kann
Auf der Plus-Seite: Im Büro lag eine Tafel Schokolade offen auf einem Teller und ich habe nichts genommen. Hab lieber 2 TicTacs und ein Pfefferminzbonbon gelutscht.
Vom Sportverein hab ich noch nichts gehört ~ hoffentlich klappt es jetzt noch mit den Kursen (Aqua-Aerobic und Rücken aktiv).
Bin hier dem Club "Schlankes Frühlingserwachen" beigetreten, mit Gewichtsziel bis 29.03.13 (Karfreitag).
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: Mo, 07 Januar 2013 21:12] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531576 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
So, 13 Januar 2013 09:09 |
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*twirl*
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Guten Morgen,
ich habe ja meinen Wiegetag auf Freitag verlegt und meine Waage zeigte ein Minus von 0,7 kg an *freu*.
Gestern war ich dann bei meiner Mama und sie meinte doch tatsächlich, ob ich abgenommen hätte ~ ich hatte gedacht, nicht einmal die ersten 10 kg würde jemand bemerken...
Und ich passe wieder in 2 meiner Hosen in Größe 48 
Gestern war ich auch 1,5 Std. auf meinem Wii Balance Board, davon die letzte halbe Stunde JONGLIEREN ~ und heute hab ich Muskelkater in den Armen
@aroha: WEITERMACHEN ist genau die richtige Devise! Allerdings ist der Vorsatz, "brav" zu sein, in meinen Augen ein Ansatz, sich alles mögliche zu verbieten. Wenn du es nicht so gemeint hast, OK. Andererseits versuche ich immer, nicht zu sagen, was ich nicht darf, sondern was ich darf
Wünsche euch allen einen schönen Sonntag!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533007 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Sa, 02 Februar 2013 19:32 |
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*twirl*
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Hi,
ich wollte mich hier auch mal wieder melden. Die letzten Wochen waren gewichtsmäßig turbulent - zuerst 2 x 1,5 kg abgenommen und dann letzte Woche 1,5 kg wieder drauf *uiuiui*
Hab regelmäßig mit meiner Wii Fit Sport gemacht - und Dienstags hab ich ja Aqua-Aerobic, da scheucht sie uns ganz schön durch's Wasser - aber es macht auch riesig Spaß.
Heute ist STEP TO THE BEAT für die Wii angekommen. Ich mußte es natürlich ausprobieren - allerdings war ich heute morgen schon 2,5 Stunden shoppen (und hab bei C&A ein Super-Handtaschen-Schnäppchen gemacht), da mußte ich die Füße erst mal was hochlegen. Aber eben bin ich dann knapp 7 km spaziert (in verschiedenen Geschwindigkeiten). Eine gute Alternative zu meinem Wii Fit Programm mit Aerobic, Muskel & Balance-Übungen.
Ich hab festgestellt, das es nicht gut ist, wenn ich mir morgens nicht die Zeit nehme, in Ruhe zu frühstücken. Wenn ich es schaffe, halte ich bis mittags gut durch und brauche zwischendurch nur 1-3 TicTacs und meine 5 gemischten Nüsse . Klappt es allerdings nicht und ich fange erst im Büro an zu essen, kommt mein ganzer Rhythmus durcheinander und ich habe die ganze Zeit Hunger.....also werde ich mich wohl besser morgens früh aus dem Bett quälen....
Ach ja, nachdem ich in der Stadt erfolgreich einem warmen Zimtkakao mit Vanille-Eis widerstanden hatte (!!!), mußte ich später an der Eisdiele doch eine Kugel Mandel-Schoko-Orange-Eis probieren 
Morgen werd ich dann mal versuchen, eine frische Tomatensuppe zu kochen...
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533011 ist eine Antwort auf Beitrag #533007] |
Sa, 02 Februar 2013 20:37 |
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hardy
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Lasse auch mal schnell ein paar liebe Grüße hier.
Du bist ja ganz schön in Bewegung.
| Zitat: |
Ich hab festgestellt, das es nicht gut ist, wenn ich mir morgens nicht die Zeit nehme, in Ruhe zu frühstücken. Wenn ich es schaffe, halte ich bis mittags gut durch .......also werde ich mich wohl besser morgens früh aus dem Bett quälen....
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Das geht mir genauso. Eigentlich kann ich ja gut ohne Frühstück, weil ich gut bis zum letzten Augenblick im Bett bleiben möchte. Aber für die Ernährung am Gesamttag ist mir das Frühstück immer wichtiger geworden.
| Zitat: |
Morgen werd ich dann mal versuchen, eine frische Tomatensuppe zu kochen...
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Für mich ist dies ja eine Zeit, in der ich für eine Tomatensuppe lieber (gute) Dosentomaten nehme, die "frischen" sind zur Zeit doch in der Regel etwas fad.
LG
Hardy
Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533038 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
So, 03 Februar 2013 14:47 |
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*twirl*
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@hardy: Das war bestimmt auch das erste und letzte Mal, das ich Tomaten gehäutet habe....ich hatte halt noch Cocktailtomaten da, die mussten jetzt dran glauben ~ das Ergebnis war zwar essbar, aber einen Preis hätte ich dafür sicher nicht gekriegt  (hab's mit Sternchensuppennudeln, Minifrikadellen, körnigem Frischkäse und Garam Masala "aufgebessert") Hab auch Dosentomaten im Schrank, allerdings schon länger, weil ich bisher noch kein passendes Rezept hatte.
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533618 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
So, 10 Februar 2013 17:41 |
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*twirl*
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Hey,
hab mich grad aufgeregt, dass ich das neue DIDO-Video nicht auf youtube gucken kann Hab die CD schon bestellt und will mir auch keine mp3 aus dem Video basteln - möchte einfach nur das Video sehen!
Gestern hab ich mir für die Wii "ABBA You Can Dance" gekauft - bin mal gespannt, wie gut ich dann beim Zappeln abschneide - die Musik gefällt mir auf jeden Fall richtig gut.
Und Entkalker (Zitronensäure)für die Senseo mußte auch sein. Hatte nur Tabs, mit denen man die beweglichen Teile einweichen konnte, aber nichts zum Durchlaufen lassen. Hoffentlich hab ich dann wieder ungetrübten Kaffeegenuss 
Auf der Wii hab ich auch endlich mal wieder "FIT" gemacht - und statt Joggen dann den Hindernis-Parcours Ich werde immer ganz ergeizig auf dem Balance Board. Immer noch ein Versuch mehr, um eine bessere Zeit rauszuholen oder ein Stück weiter zu kommen.
Mittags gab's ein leckeres Kartoffel-Ei-Schinken-Zwiebel-Omelette mit Gewürzgurkenbeilage  Und später gibt's noch einen schön frischen Salat mit Tomate-Mozzarella-Knäcke (<- nicht im Salat!)
Wahrscheinlich hab ich schon wieder den Rekord für die meisten Smilies in einem Beitrag gebrochen...*ggg*
Neue Kompressionsstrümpfe gab's auch, inzwischen bin ich bei flachgestrickt mit Zehenkappen (wie Fingerhandschuhe ohne Spitzen) angekommen. Da kann ich mich jetzt morgens richtig früh aus dem Bett quälen, um alles fertig zu bekommen....na, ich werd's wohl versuchen müssen!
Wünsche noch einen schönen Restsonntag 
Liebe Grüsse von *twirl*
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #534145 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
So, 17 Februar 2013 08:28 |
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*twirl*
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Moin,
hab gerade geschafft, meinen schönen langen Text zu löschen 
Also noch mal die Kurzfassung:
Werksverkauf bei Lindt: Feinherbe Schokolade mit WASABI (und ein paar Pralinchen zum Verschenken und für mich) 
eBook Reader: KOBO TOUCH 
Burger K: Grilled Chicken Classic und Caramel Brownie mit Eis 
Danach xbox kinetic mit meinem Schatz: Tischtennis und Boxen ist toll, Leichtatlethik *sucks* Und der Kinect Sensor macht fiese Fotos!
Bei dem trüben Wetter heute müssen wir noch überlegen, ob wir ins Thermalbad oder Spazieren gehen wollen.
Ach ja, letzte Woche 1,7 kg abgenommen, dabei 4 Tafeln (!) Schokolade gegessen. Entweder spinnt meine Waage oder ich sollte meinen Essplan doch noch mal genauer unter die Lupe nehmen...
Wünsche euch einen schönen Sonntag!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
[Aktualisiert am: So, 17 Februar 2013 09:02] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #535866 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
So, 10 März 2013 08:23 |
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*twirl*
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Moin,
hier war ich ja schon länger nicht mehr.....
Die letzten 2 Wochen habe ich aber auch ziemlich "geschwänzt"
Ich hatte noch Schokolade in meinem Wohnzimmerschrank und die habe ich systematisch aufgebraucht/vernichtet durch Aufessen. Jetzt habe ich zwar keine Vorräte mehr (außer einer Packung Schokoküsse im Kühlschrank), aber auch vorletzte Woche 1,9 kg zugenommen....oder meine Waage schwankt wirklich sehr!
Sportlich war ich auch nicht wirklich. Vorletzte Woche nicht mal Aqua-Aerobic (wegen Erkältung) und kein Wii-Sport, letzte Woche dann immerhin Aqua-Aerobic und Sonntag xbox-Sport. Deshalb konnte ich diese Woche auch wieder eine kleine Abnahme verzeichnen: -0,4 kg.
Meine Motivation war mir irgendwie abhanden gekommen, Essen gab es meist aus der Dose oder TK und nicht frisch selbst zubereitet. Ging ja auch einfacher und schneller, hat aber nicht wirklich besser geschmeckt als selbst kreiert
Wenn ich mir meinen Gewichtsverlauf so anschaue, hab ich immer 3 Wochen lang super abgenommen und dann 1 Woche zugenommen. Wenn ich in dem Rhythmus weitermache, werde ich wohl schon irgendwann am Ziel ankommen, allerdings mit sehr zerrütteten Nerven Da möchte ich lieber eine stetige, langsame und regelmäßige Abnahme. Okay, Gleichstand wird auch kommen, das finde ich aber nicht so dramatisch. Besser als jede Woche um 2 kg zu schwanken 
Gestern haben mein Schatz und ich 1 Stunde Tischtennis gespielt. Da es draußen ehr bescheidenes Wetter war, haben wir den Küchentisch abgeräumt und aus Teeschachteln ein Netz gebaut. Hat sehr viel Spaß gemacht! Und heute ist wieder xbox dran.
Wünsche einen schönen Sonntag (hoffentlich schneefrei!)
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #537780 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Di, 02 April 2013 20:46 |
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*twirl*
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Hi,
die ersten 10 kg sind vollbracht!!! 
Und die kommen jetzt auch nie wieder!!!
Meine Waage hat heute, am 02.04.13 das Gewicht 104,8 kg angezeigt, also bin ich in 4 Monaten 10 kg losgeworden. Leider nicht so gleichmäßig und erfolgreich wie geplant. Zuerst mehr als mir lieb war, dann ging's im letzten Monat zuerst ehr wieder hoch und das letzte Tief hab ich nur einer fiebrigen Erkältung zu verdanken, bei der ich mich nicht mal mehr auf die Pizza gestürzt habe (ein denkwürdiger Moment). Hoffentlich hat's mich trotzdem wieder in die richtige Richtung gestubst!
HAMBURG war ein Traum! Nettes Hotel in Eimsbüttel (Apartments), toller Tierpark, famose Landungsbrücken (besonders Brücke 10!), klasse Fischmarkt am Sonntagmorgen, großartiges Konzert im Übel & Gefährlich....nur was wärmer hätte es wirklich sein dürfen 
Geh mich jetzt noch ein bißchen auskurieren!
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
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*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #537785 ist eine Antwort auf Beitrag #537780] |
Di, 02 April 2013 21:01 |
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Tink
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Herzlichen Glückwunsch zum ersten Teilziel
Weiter so
und gute Besserung natürlich
Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)
Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!
Meine Fotos
Mein Tagebuch
Ü-100-Club
[Aktualisiert am: Di, 02 April 2013 21:03] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544118 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Di, 27 August 2013 18:44 |
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*twirl*
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Letzter Eintrag 23.04.13
Heute ist der 27.08.13 und die Waage, mein Balance Board und das Schwimmbad haben mich seit April nicht mehr gesehen.
Ich hab's wieder getan.
Hab aufgehört, mich um meine Ernährung zu kümmern.
Und bin nicht mehr bei der Wassergymnastik gewesen (zuerst Bronchitis, dann faul weil heiß).
Und ich war natürlich auch nicht mehr auf der Waage, aber mir passen wieder die Sachen von vorher (vor der Ernährungsumstellung).
Jetzt komme ich gerade aus dem Urlaub mit meinem wunderbaren Schatz ~ und wir haben uns vorgenommen, im nächsten Urlaub fitter zu sein -> d. h. mehr Radfahren, Wandern, Schwimmen.
Ich möchte nicht so sein, wie ich jetzt bin.
Und ich möchte vor allen Dingen nicht so bleiben.
Daher starte ich jetzt einen neuen Versuch.
Der Ansatz war beim letzten Mal gar nicht verkehrt. Vernünftig essen, ab und zu schlemmen, ausreichend Bewegung und frische Luft aber auch Entspannung.
Dies ist wirklich der allerletzte Versuch ~ und es dauert so lange, wie es dauert 
LG
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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| Re: *twirl*'s diary [Beitrag #544292 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] |
Mo, 02 September 2013 05:57 |
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*twirl*
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Moin,
Montag = Wiegetag!
Waage 02.09.13: 108,2 kg (-0,8 kg)
Nach mein "Es(s)kursionen" muss ich wohl froh sein, wenn es nach unten gegangen ist Am Anfang war nämlich der Geist willig, aber das Fleisch schwach -> ich mußte erst noch meine Vorräte vernichten....Jetzt sind aber nur noch Sachen im Schrank, die mein Freund gern mag und an denen ich mich nicht vergreifen werde, weil es mir nicht schmeckt.
Gestern hab ich wieder 1,5 Std. auf dem Balance Board verbracht. Morgens haben mir schon die Waden wehgetan von der sportlichen Betätigung am Samstag. Also hab ich lieber mit Wii Fit Plus verschiedene Übungen gemacht, bei denen auch die Arme zum Einsatz kommen. Hab mir ernsthaft überlegt, wieder zum Sportverein zu gehen, zum Kurs Bodyfit -> eine Mischung aus Step Aerobic und Bauchmuskeltraining. Da würde sich sicher auch mein Rücken bedanken. Und flotte Musik gab's auch immer dazu *träller*.
Jetzt muss ich aber zusehen, das ich in die Gänge komme.
Wünsche euch einen schönen Tag 
Liebe Grüsse von *twirl*
♫*You gotta get up and try, try, try!*♫
(P!NK)
*twirl*'s diary
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Da hilft wohl nur regelmäßiges trainieren *g*
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