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*twirl*'s diary [Beitrag #529925] So, 02 Dezember 2012 11:57 Zum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Hallo,

dieses Tagebuch soll für mich Motivationshilfe und Wegbegleiter sein.

Ich möchte hier aufschreiben, wie ich versuche, mein Gewicht auf einem vernünftigen und gesunden Weg zu reduzieren.

Crash-Diäten und Jo-Jo kenne ich schon, brauche ich nicht mehr!

Ich bin jetzt 43 Jahre alt und möchte meine Essgewohnheiten ändern.

Dies soll wirklich der letzte Versuch sein.

Ich will nicht 30 kg abnehmen und dann doch wieder zunehmen (oder sogar mehr...).

Eins meiner Lieblingsbücher ist "Mit Knäckebrot und Käsesahne" von Serena Gray. Dies Buch hat mich schon zu diversen Diäten als Motivation begleitet und ich lese es immer wieder gern. Zur Zeit lese ich "HEISSHUNGER" von Joanne Fedler.

In meinem neuen Club der Ü100er habe ich schon ein paar Vorsätze aufgeschrieben:

Ich werde:

- keine Kalorien zählen
- auf mein Bauchgefühl hören
- mit dem Essen aufhören, wenn ich satt bin
- meinen Ergometer entmotten
- auf der Wii meine persönliche Trainerin Maya aus dem Winterschlaf wecken
- nicht "sündigen" sondern GENIESSEN
- mich nur 1x in der Woche wiegen (montags)
- mich von Rückschlägen nicht gleich entmutigen lassen
- Geduld haben
- mein ganzes Denken nicht nur um Essen kreisen lassen
- neue Kochrezepte ausprobieren (hier im Thread waren ja auch schon einige)

Das muß ich jetzt nur noch alles umsetzen und alles wird fantastisch werden http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi67.gif

Ihr dürft mir gern Kommentare/Anregungen schreiben.

Fortsetzung folgt.....





Liebe Grüsse von *twirl*



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*twirl*'s diary
Re: *twirl*'s diary [Beitrag #529954 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 03 Dezember 2012 06:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Na, das war aber eine Überraschung auf der Waage heute morgen.

Nach einem Wochenende mit Essenseinladung und Plätzchenbacken habe ich tatsächlich abgenommen.

Waage 28.11.12: 114,8 kg
Waage 03.12.12: 114,4 kg

Und schneller soll es ja auch gar nicht gehen Razz

Bin zufrieden.


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530193 ist eine Antwort auf Beitrag #529954] Do, 06 Dezember 2012 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beetrootlover ist gerade offline  Beetrootlover
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hallo Twirl,- hast du einen Plan zum Abnehmen? Wie willst du vorgehen?
Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530267 ist eine Antwort auf Beitrag #530193] Sa, 08 Dezember 2012 17:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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@beetrootlover: Wenn du mich so direkt fragst ~ einen richtigen Plan habe ich noch nicht. Ich weiß nur, dass ich keine Kalorien zählen will, aber auch nicht wieder Gefahr laufen will, zuwenig zu essen ~ ist alles noch sehr unausgereift und ich bin noch in der "Ich lese ganz viel über gesunde Ernährung"-Phase....

Ich habe mir gedacht, dass ich hier mal die Tipps aus Dr. K's e-course reinsetze, damit ich sie immer abrufbereit haben:

Tag 1:
Heute fangen wir mit den grundsätzlichen Sachen an:
1. Ein Ziel setzen
2. Beobachten, was wir essen

Tag 2:
1. Mit dem Esstagebuch weitermachen (schreib alles auf, was du isst und trinkst)

2. Frag dich, bevor du irgend etwas isst: "Ich kann das haben, wen ich es will - aber brauche ich es jetzt wirklich?"

Tag 3:
Heute schauen wir uns einmal an, mit welchen möglichen Maßnahmen wir anfangen können:

a. Verringere deine Portionen um 5-10%

b. Lass etwas Süßes oder Fettiges weg, dass du regelmäßig isst. Nur eins.

c. Iss langsamer. Versuche, 20 Minuten für ein Essen zu brauchen(durch langsameres Essen isst man weniger)

d. Verzichte auf den Nachschlag

e. Kauf keine Süßen oder fetten Lebensmittel (oder lagere sie zuhause).

f. Beobachte Situationen, in denen es wahrscheinlicher ist, dass zu Fettiges oder Süßes isst, z. B. wenn dir langweilig ist, beim Fernsehen usw. und versuche, Essen dann zu vermeiden.

g. Versprich dir selbst, nur zu essen, wenn du hungrig bist.

h. Hör auf zu essen, wenn du satt bist.

Suche dir heute 1 aus.

Egal, welches du auswählst, nimm eins, mit dem du dich wirklich wohlfühlst.

Denk daran, dass die Veränderungen:

1. Klein
2. Angenehm
3. Dauerhaft

sein sollen.

Nun such dir eins aus und probier es sofort aus.

Maßnahmenplan
1. Mach weiter mit dem Esstagebuch
2. Frag dich, bevor du irgend etwas isst: "Ich kann das haben, wen ich es will - aber brauche ich es jetzt wirklich?"
3. Such dir eine Maßnahme aus der Liste aus und wende sie in deinem Leben an.


Tag 4:
1. Mach mit dem Esstagebuch weiter.
2. Frag dich, bevor du irgend etwas isst: "Ich kann das haben, wen ich es will - aber brauche ich es jetzt wirklich?"
3. Wende die Maßnahme von gestern und die neue von heute an.

Tag 5:
1. Mach mit dem Esstagebuch weiter.
2. Frag dich, bevor du irgend etwas isst: "Ich kann das haben, wen ich es will - aber brauche ich es jetzt wirklich?"
3. Wende die beiden neuen Strategien in deinem Leben an. Sei flexibel, aber wenn du eine gefunden hast, die funktioniert, schreib dir hinter die Löffel, dass es keine Ausnahmen gibt!
4. Mach weiter!

Tag 6:
1. Mach mit dem Esstagebuch weiter (schon viel einfacher, oder?)
2. Sei dir weiterhin jeder Entscheidung bezüglich deines Essens bewußt ("Ich kann das haben, wenn ich es will, aber brauche ich es jetzt wirklich?")
3. Mach mit den 2 Veränderungen weiter (aber schau auch nach anderen Möglichkeiten)
4. Erhöhe deine Aktivität während des Tages.

Tag 6:
Räum deine "Essensumgebung" auf. Entferne alle Lebensmittel/Genussmittel aus deinem Blickfeld. Diese unscheinbare Aktion wird sich gewaltig auszahlen.



...genug für heute....


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530337 ist eine Antwort auf Beitrag #530267] Di, 11 Dezember 2012 23:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hey,

meine Waage hat zwar gestern eine Zunahme von 300 g angezeigt, aber ich konnte meinen Gürtel schon enger schnallen (literally!) Very Happy

Bin nach wie vor noch mehr in der "Wie soll ich's denn jetzt am besten angehen?"-Phase.

In meiner obigen Auflistung von DR. K ist mir ein Punkt noch etwas zu kurz gekommen:
Werde zum Feinschmecker -> wenn du schon "ungesunde" Kalorien zu dir nehmen mußt, dann gibt dich nicht mit etwas mittelmäßigem zufrieden und genieße es dann auch, aber nur eine kleine Menge (z.B. Pralinen)

Heute abend war ich mit meinen Kollegen im Restaurant (eins mit großen Grilltellern etc.) Hab mich entschieden, keinen Alkohol zu trinken und hab ein Gericht "Für den kleinen Hunger" bestellt. Danach war ich auch wirklich satt (und nicht so vollgefressen wie früher schon mal bei ähnlichen Gelegenheiten).

Bei so einer großen Veränderung wie der Umstellung der Ernährungsgewohnheiten für den Rest des Lebens sollte man sich schon ein paar mehr Gedanken machen ~ okay, man kann natürlich auch Sachen ausprobieren und merken, ob sie funktionieren oder nicht. Das wird mir sicher auch noch passieren. Aber den groben Rahmen sollte man schon abstecken. Im Moment mache ich mir Gedanken, wie viele Kilos ich denn wohl in einem Jahr loswerden kann, wenn ich es langsam angehen lasse, damit die Kilos halt nicht bald eine fröhliche Wiedersehensfeier veranstalten.

So, werd mich mal noch ein bißchen hier umsehen....







Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530448 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Sa, 15 Dezember 2012 08:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Nur noch gut 1 Woche bis Weihnachten....!

Gestern war ich auf einer Weihnachtsfeier und es gab ein wirklich köstliches Buffet ~ und ich habe es sehr genossen Very Happy

Es wird ja immer wieder solche Veranstaltungen geben, also kann ich schon mal gleich anfangen, mich damit anzufreunden, nicht überall "Sünden" zu sehen und am nächsten Tag mit neuem Elan weitermachen.

Denn es ist ja für immer !http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi80.gif


In der vergangenen Woche hatte ich mir eigentlich vorgenommen, keinen Süßkram zu kaufen. Hat aber nicht ganz geklappt, weil es Sachen gab, die es nur zu Weihnachten gibt (z. B. Schokolade mit Zimt).

Ich habe es aber schon geschafft, wenig Süßkram zu essen. Und auch sonst zu den Mahlzeiten waren die Mengen "angemessen" http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol30.gif

Zur Zeit habe ich noch 2 Motivationsbücher zu lesen: "Moppel-Ich" von Susanne Fröhlich (von Mama geliehen) und "Sweet Temptations" von Lucy Diamond. Gerade fertig bin ich mit Joanne Fedler's "Heisshunger". Sie ist Jüdin und von Südafrika nach Australien ausgewandert. Diese Aspekte sind in Ihrem Buch ehr das Thema, um's Abnehmen geht es mehr nebensächlich , was aber auch ganz entspannend ist.

Ich habe mir auch schon überlegt, mich nur 1x im Monat zu wiegen.

Meine Motivation ist gerade eine Hose, in die ich wieder reinpassen will. Halt 1 Grösse kleiner als meine jetzigen. Hab sie vorgestern mal anprobiert und hab sie schon wieder zugekriegt *herrlich*.

Ich habe über ebay-Kleinanzeigen günstig ein Wii Balance Board erstanden. Ich bin mal gespannt, was man damit alles so anstellen kann Rolling Eyes

Später mehr....heute noch Weihnachtsmarkt ~ bei gefühlten 15°C!



Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Sa, 15 Dezember 2012 08:55]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530462 ist eine Antwort auf Beitrag #530448] So, 16 Dezember 2012 07:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beetrootlover ist gerade offline  Beetrootlover
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Hallo Twirl,- ja du hast ja schon den einen oder anderen guten Vorsatz. Dieser Doktor K,- ich habe das nur auf Englisch gefunden im Netz,- von wem geht das aus, was ist das???
Es ist halt viel auf einmal.
Aber ich habe den Eindruck, dass du bei dem einen oder anderen anfängst dich umzustellen und das hört sich doch schon mal gut an.

Bei mir ist grad die Luft draußen. Der Weihnachtsstress hat mich so im Griff, dass ich aufpassen muss, dass mein Gewicht nicht wieder nach oben geht Crying or Very Sad Ich habe viel zu wenig gekocht in letzter Zeit und dann fehlt auf einmal das leckere Gemüse für den Satteffekt und für die Verdauung. und wie du auch sagst,- das Vorweihnachtliche Genäsche macht es auch nicht besser Cool
Aber nachdem mein Projekt ja circa drei Jahre dauern soll,- lasse ich mich nicht gleich ins Bockshorn jagen. Schade ist, dass ich mein Jahresziel nicht schaffen werde. Ich wollte (seit Mai) 10 % von meinem Gewicht abnehmen. Das wären 104 kg,- das wird nichts mehr...
Aber dann werde ich im neuen Jahr weiter dran basteln. Mit der Schokolade bin ich immer wieder am überlegen einfach gar keine mehr zu essen. Ich habe nämlich früher nicht genascht und mir hat das künstliche Zeug auch nicht geschmeckt. Vielleicht starte ich im neuen Jahr ohne Schoki, wäre doch einen Versuch wert? Confused
Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530466 ist eine Antwort auf Beitrag #530462] So, 16 Dezember 2012 07:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Hallo beetrootlover,

habe "Dr. K" beim Stöbern im Internet gefunden. Er ist Arzt in London (Dr. Khandee Ahnaimugan) und hat sich auf Abnehmen bei Frauen über 40 spezialisiert. Es gibt einen kostenlosen 7-Tage-Kurs per E-Mail, danach kann man noch einen 20-Wochen-Kurs per E-Mail für knapp € 120,00 machen. Außerdem könnte man auch in seine Praxis kommen und dort den Kurs machen (ist aber wesentlich teurer). Es gibt inzwischen auch 2 Bücher ~ wahrscheinlich werde ich mir das erste noch besorgen (Slim and healthy without dieting). Es geht um Verhaltensänderung, eingefahrene Muster aufzubrechen und neue Muster zu "installieren". Mir hat der Ansatz gut gefallen. Man weiß zwar das meiste schon selbst, aber mir hilft es auch, wenn man es mir noch einmal klar sagt und mich somit motiviert, das ich es schaffen kann.

Mit der Nascherei ging es bei mir eigentlich noch. Aber die größten Versuchungen stehen uns ja noch bevor in ein paar Tagen an Weihnachten Twisted Evil

Das mit der Schokolade ganz weglassen hat bei mir noch nie funktioniert. Ich habe nur gemerkt, das mir mit der Zeit, wenn ich mich gesünder ernähre, viele Sachen zu süß geworden sind und ich sie entweder weggelassen habe oder z. B. auf Zartbitter-Varianten umgestiegen bin http://wuerziworld.de/Smilies/ess/ess31.gif

Liebe Grüsse und einen schönen 3. Advent! http://wuerziworld.de/Smilies/win/win29.gif



Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530480 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 16 Dezember 2012 22:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Und ganz wichtig: Schöne Teesorten daheim haben

Rotbuschtee ~ Marzipan, SchokoKaramel,Nussknacker...natürlich lose aus dem guten Teefachhandel Smile


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530482 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 17 Dezember 2012 06:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Waage 17.12.2012: 112,6

- 2,1 kg

Jetzt bin ich wirklich hin und her gerissen. Einerseits freue ich mich, das sich etwas bewegt und andererseits weiß ich, dass es zu viel ist http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi1.gif

Im Moment habe ich meinen Weg ja noch nicht so klar definiert, aber ich will es ja auf jeden Fall nicht zu schnell machen....mal sehen, wie es in der nächsten Woche aussieht ~ d.h. nächster Wiegetermin ist der 22.12.12 und dann der 31.12.12 http://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol5.gif



Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Mo, 17 Dezember 2012 06:17]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530484 ist eine Antwort auf Beitrag #530482] Mo, 17 Dezember 2012 07:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Glückwunsch!
Mach Dir mal keine Sorgen am Anfang geht es immer etwas schneller.
Außerdem geht es auch nach dem Ausgangsgewicht.Je höher desto schneller.Bei mir waren es 12 kg im ersten Monat.Aber ich hab ja auch einiges höher angefangen Embarassed Nicht zu vergessen ....das Wasser. Smile

Eine schöne Adventswoche!
Liebe Grüße
Tink


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Startgewicht:
4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

Meine Fotos

Mein Tagebuch

Ü-100-Club

[Aktualisiert am: Mo, 17 Dezember 2012 07:15]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530528 ist eine Antwort auf Beitrag #530484] Di, 18 Dezember 2012 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Heute habe ich dem Plätzchenteller widerstanden und mir dafür lieber eine neue Haarfarbe gegönnt http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi6.gif

Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530603 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Do, 20 Dezember 2012 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hab gerade den Club "Mission erfolgreich! -der Fotobeweis" entdeckt ~ schöne Vorher/Nacher-Bilder von erfolgreichen Mitstreiter(inne)n Surprised

Es motiviert mich, zu sehen, das andere es schon geschafft haben oder auf einem guten Weg sind.

Ich hatte mir ja vorgenommen, meinen Schokoladenkonsum einzuschränken - ich wollte nur noch welche kaufen, die schön in kleinen Portionen einzeln verpackt ist. Heute habe ich mal die Sorten gezählt, die ich in den letzten Wochen gekauft habe und es waren 7 http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi1.gif So wird das aber nix mit dem weniger Schokolade essen.....heute abend hab ich mir eine große Kanne Rotbuschtee Vanille gekocht *lecker*

Das Balance Board steht hier noch unausgepackt rum - nach Weihnachten hab ich ja mal ein bißchen Zeit und kann mich damit beschäftigen.


Später mehr....




Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Fr, 21 Dezember 2012 22:30]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530632 ist eine Antwort auf Beitrag #530603] Sa, 22 Dezember 2012 07:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Wiegetag 21.12.2012

113,0 kg (+0,4 kg)

Das wundert mich gar nicht, denn gestern hatte ich 1 Pizza und 24 Toffifees.....

Ich will das nicht mehr!

Taten sagen mehr als Worte, also werde ich versuchen, wirklich ein paar Dinge zu ändern:

~ Zeit für's Frühstück nehmen (WICHTIG!)

~ keine Schokolade kaufen (1. hab ich noch genug Vorräte und 2. wer soll sie essen, wenn nicht ich?)

~ mehr Bewegung in den Alltag einbauen (anstatt vor dem PC oder auf dem Sofa zu hocken)

~ mich selbst besser beobachten, um Situationen wie oben zu vermeiden/zuvorzukommen

~ nicht aufgeben!



Möchte zum Schluß noch das Buch "Sweet Temptations" von Lucy Diamond wärmstens empfehlen (auf Deutsch "Diät-Pralinen"):
Kurzbeschreibung
Erscheinungstermin: 1. Juli 2011
Pralinen zum Frühstück! Maddie, Jess und Lauren lieben Schokolade und alles Kalorienhaltige. Ihre Freizeit verbringen sie lieber auf dem Sofa als auf dem Hometrainer. Aber irgendwann ist der Punkt erreicht, wo den dreien klar wird, dass sie abnehmen müssen. Maddie, um ihre Familie zu beeindrucken, Jess, um ins Hochzeitskleid zu passen, und Lauren, um endlich den Mann fürs Leben zu finden. Doch eigentlich haben sie nicht so sehr Probleme mit den paar überschüssigen Pfunden als vielmehr mit ihrem Selbstbewusstsein. Und mit der Liebe. Nur gut, dass ihre Freundschaft durch dick und dünn geht!



Dieses Buch spricht mir aus der Seele! Außerdem ist Lucy Diamond Engländerin und ich http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi3.gif "British Chick Lit"!


Einen schönen 4. Advent!
http://www.wuerziworld.de/Smilies/win/win28.gif



Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Sa, 22 Dezember 2012 07:27]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530663 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 24 Dezember 2012 11:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hab gerade "Sweet Temptations" von Lucy Diamond fertig gelesen ~ und könnte es gleich noch einmal lesen, so gut hat es mir gefallen ("A story of love, friendship, calories and cake" ~ and simply adorable! Made me laugh, cry and reflect on my own life).
Genau das richtige zur Motivation. Jetzt bin ich auch gewappnet für's Weihnachtsessen ~ mit der richtigen Einstellung schaffe ich auch das!

Euch allen schöne Weihnachten!





Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530786 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 30 Dezember 2012 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hallo,

meine Waage war nach den Weihnachts-Schlemmer-Tagen erstaunlich freundlich zu mir:

Waage 30.12.2012: 111,5 kg (-1,5 kg)

Allerdings ist mein Gewicht in den letzten 2 Wochen ziemlich geschwankt ~ seit dem letzten Wiegen am Mittwoch habe ich dann doch nur 0,5 kg abgenomen!

Gestern hab ich endlich mein Wii Balance Board ausgepackt und mit Hilfe meines technisch ehr begabten Freundes auch angeschlossen Very Happy Um mich nicht gleich zu verausgaben, habe ich erst mal ein paar Balance-Spiele ausprobiert ~ besonders viel Spaß hatte ich als Pinguin auf einer Eisscholle Surprised 10 min. hab ich insgesamt für Joggen und Hulahoop (?) aufgewendet. Insgesamt 30 min. und es hat wirklich Spaß gemacht. Wahrscheinlich kann ich das Balance Board sogar in mein anderes Programm "Mein persönlicher Trainer" einbauen ~ das würde mir gut gefallen, denn auf dem Wii Fit Plus Programm muß man sich sein Training selbst zusammenstellen und damit hab ich noch nicht so viel Übung! Auf jeden Fall eine gute Alternative zum anderen Fitnessprogramm.

Jetzt bin ich auch mit "Moppel-Ich" von Susanne Fröhlich durch. Ich fand's ganz amüsant. Ich würde jetzt nicht Schokolade total verbannen und Ihr Essplan kam mir auch sehr spartanisch vor. Kann ich aber als begleitende Motivation durchaus empfehlen.

Heute wollen wir noch zum WINTERLEUCHTEN im Westfalenpark Dortmund. Mal ein Vorhaben, bei dem man auch vor die Tür kommt und sich draußen an der frischen Luft bewegt ~ gestern waren wir nämlich z. B. im Kino (Der Hobbit), aber ohne Nachos, Popcorn, Eis o. ä. Razz

Jetzt will ich mich aber noch ein bißchen mit meiner Wii beschäftigen.

Bis bald


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530787 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 30 Dezember 2012 11:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
SophieSilber ist gerade offline  SophieSilber
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Ich kauf mir auch eine ... das weiß ich ... Very Happy


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U75 am:
U70 am:
Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530792 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 30 Dezember 2012 12:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
HelenaH ist gerade offline  HelenaH
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hey Razz grade deinen Buchtip Sweet Temptations" von Lucy Diamond gesehn und mir gleich mal auf mein Kindle geladen. Klingt sehr toll, ich oute mich auch mal als "Brit-Fan" Razz Laughing Laughing Werde dann beizeiten berichten wie es mir gefällt. Very Happy

LG Helena.
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You could go the distance, you could run a mile. You could walk straight through hell with a smile. (The Script - Hall of Fame)
Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530807 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 30 Dezember 2012 21:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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@SophieSilber + HelenaH:

Schön, von euch zu hören Smile

Mit dem WINTERLEUCHTEN ist es dann doch nichts mehr geworden. Hab meinen Freund noch auf's Balance Board geschickt und er hatte auch sehr viel Spaß (besonders mit SPIELMANNSZUG Very Happy)


Liebe Grüsse von *twirl*



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*twirl*'s diary
Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530833 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 31 Dezember 2012 17:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Neuste Erkenntnis:

Kartoffeln und Gemüse aus dem Mikrowellen-Dampfgarer schmecken auch prima ohne Salz

Mein Freund hatte die rituelle Verbrennung der Schokoladenvorräte vorgeschlagen, aber ich hab mich geweigert Twisted Evil

Am 3. Tag auf der Wii hab ich dann auch mal "normale" Übungen wie Klappmesser gemacht, ging erstaunlich gut. Allerdings hat es mich nach einer Yoga-Übung wieder als SITZGEMÜSE bezeichnet http://www.wuerziworld.de/Smilies/boewu/boewu48.gif Da hilft wohl nur regelmäßiges trainieren *g*

Wünsche allen einen schönen Silvesterabend und einen Guten Rutsch!

http://www.wuerziworld.de/Smilies/par/par16.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530862 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Di, 01 Januar 2013 22:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Und wieder ist ein neues Jahr angebrochen.

Die guten Vorsätze habe ich ja schon vor ein paar Wochen gefaßt. Und so langsam fange ich auch wirklich damit an, an mir zu arbeiten.

Heute wieder 45 min. auf der Wii zugebracht (30 min. Sport und 15 min. Balance).

Hab mich für "Rücken Fit im Wasser" angemeldet, warte allerdings noch auf die Bestätigung und hoffe, dass der Kurs noch nicht voll ist.

Letzte Tage gab's schon mal Quark mit Orange, Zimt, gehackten Haselnüssen + Süßstoff ~ sehr lecker!

Ab morgen geht's wieder zur Arbeit, da muß ich schauen, dass ich auch weiterhin Zeit für's Frühstücken einplane, hat jetzt im Urlaub schon so gut geklappt Surprised

Da Schlaf ja auch sehr gut für das allgemeine Wohbefinden sein soll, sage ich jetzt mal Gute Nacht http://www.wuerziworld.de/Smilies/mk/mk3.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #530986 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Fr, 04 Januar 2013 08:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
HelenaH ist gerade offline  HelenaH
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hey ich wollte nur sagen, habe nun ein paar Kapitel von "Sweet Temptations" gelesen und wollt mich für den Tip bedanken. Sehr schön zu lesen, und es macht mich ein wenig betroffen und man leidet sehr schön mit den armen Frauen...gleichzeitig ist es lustig geschrieben. Very Happy Mal gespannnt wie es ausgeht.

LG Helena.
-----------------------------------------
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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531089 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Sa, 05 Januar 2013 23:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hi again,

es gibt bessere Tage und schlechtere Tage ~ an schlechteren Tagen esse ich 1 Pizza & 1 Tafel Schokolade.....was aber zum Glück nicht so oft vorkommt Confused

Bin jetzt wieder in der Spur ~ hab heute 1 Std. mit der Wii gesportelt und angeblich so 350 kcal verbraten Smile Jetzt hab ich noch ein neues Fitness-"Spiel" entdeckt: STEP TO THE BEAT. Ich werde erst mal versuchen, es gebraucht zu bekommen.

Grad hat doch tatsächlich noch jemand einen Silvesterknaller gezündet *gähn*.

Heute hab ich mir eine Kanne Tee "Rotbusch Marzipan" aufgebrüht. Ich mag zwar auch den einen oder anderen Tee im Teebeutel, aber dieser aus dem guten Teeladen hat mich wieder sehr begeistert und ich werde wohl bald Nachschub brauchen. Deckte auf jeden Fall den Süßhunger für den ganzen Tag http://www.wuerziworld.de/Smilies/ess/ess32.gif

Dies Wochenende sollte eigentlich mein Freund hier sein, aber ihm ist auf der Autobahn der Reifen kaputt gegangen und er durfte mit seinem Notrad nur 50 km fahren..*buhuuu*. Hab die gewonnene Zeit genutzt, meinen Kleiderschrank zu entrümpeln ~ und es kamen Hosen in Größe 40-52 zum Vorschein Shocked Hab rigoros aussortiert und werde mir halt dann neue kaufen, wenn der Körper eine andere (kleinere!) Größe verlangt.

Ach ja, ich wollte nach Vorbild von Frau Fröhlich (Moppel-Ich) ein offenes Wort an meine Wangenknochen richten: Ihr mögt euch jetzt noch verstecken, aber ich werde euch schon noch hervorlocken http://www.wuerziworld.de/Smilies/girl/gi29.gif

@HelenaH: Glad you liked it so far! I'm not usually the weeping kind, but this book had me sobbing every now and then as well as laughing out loud (the David Walliams quote! Very Happy).



Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Sa, 05 Januar 2013 23:57]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531226 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 07 Januar 2013 21:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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07.01.2013

Sport: 45 min Wii Fit Plus (Aerobic, Muskelübungen, Balance)

Heute morgen habe ich mich über meine Waage aufgeregt...meine Wii hatte mich schon die ganze Woche gelobt, dasss ich gut abnehme, aber meine Waage war da heute morgen anderer Ansicht http://www.wuerziworld.de/Smilies/boewu/boewu39.gif Nachdem ich wirklich jeden Tag gesportelt und mich von Versuchungen fern gehalten habe. Als Krönung meinte meine Wii heute abend dann auch, dass ich zugenommen hätte ~ sie soll froh sein, dass ich mich nach dem Abendessen überhaupt noch aufraffe Twisted Evil Ich suche auch noch den passenden Namen für meinen "Trainer" ~ am besten einen, den man gut wütend brüllen kann Very Happy

Auf der Plus-Seite: Im Büro lag eine Tafel Schokolade offen auf einem Teller und ich habe nichts genommen. Hab lieber 2 TicTacs und ein Pfefferminzbonbon gelutscht.

Vom Sportverein hab ich noch nichts gehört ~ hoffentlich klappt es jetzt noch mit den Kursen (Aqua-Aerobic und Rücken aktiv).

Bin hier dem Club "Schlankes Frühlingserwachen" beigetreten, mit Gewichtsziel bis 29.03.13 (Karfreitag).


Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: Mo, 07 Januar 2013 21:12]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531576 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 13 Januar 2013 09:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Guten Morgen,

ich habe ja meinen Wiegetag auf Freitag verlegt und meine Waage zeigte ein Minus von 0,7 kg an *freu*.

Gestern war ich dann bei meiner Mama und sie meinte doch tatsächlich, ob ich abgenommen hätte ~ ich hatte gedacht, nicht einmal die ersten 10 kg würde jemand bemerken...

Und ich passe wieder in 2 meiner Hosen in Größe 48 http://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol18.gif

Gestern war ich auch 1,5 Std. auf meinem Wii Balance Board, davon die letzte halbe Stunde JONGLIEREN ~ und heute hab ich Muskelkater in den Armenhttp://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol5.gif


@aroha: WEITERMACHEN ist genau die richtige Devise! Allerdings ist der Vorsatz, "brav" zu sein, in meinen Augen ein Ansatz, sich alles mögliche zu verbieten. Wenn du es nicht so gemeint hast, OK. Andererseits versuche ich immer, nicht zu sagen, was ich nicht darf, sondern was ich darf Smile

Wünsche euch allen einen schönen Sonntag!


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531578 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 13 Januar 2013 09:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Minga ist gerade offline  Minga
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Herzlichen Glühstrumpf!

700 Gramm sind Super. Hosen, die wieder passen noch superer.
Wenn das nicht beflügelt?!

Weiter so.

M.

Re: *twirl*'s diary [Beitrag #531583 ist eine Antwort auf Beitrag #531578] So, 13 Januar 2013 10:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tink ist gerade offline  Tink
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Kann mich nur anschließen....wieder passende Hosen sind besser als die Zahl auf der Waage!Glückwunsch!
Auf das die Kilos weiter purzeln!
liebe Grüße
Tink


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4.März 2012____ 149.9kg____= BMI 49,511
der Tag an dem ich mein Leben änderte(endlich)

Ziele:
-30kg = BMI 39,602 ___ erreicht am 26.06.2012
99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
77,2 kg = BMI 25,49 ___ ICH BIN FERTIG!!!

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533007 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Sa, 02 Februar 2013 19:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*twirl* ist gerade offline  *twirl*
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Hi,

ich wollte mich hier auch mal wieder melden. Die letzten Wochen waren gewichtsmäßig turbulent - zuerst 2 x 1,5 kg abgenommen und dann letzte Woche 1,5 kg wieder drauf *uiuiui*

Hab regelmäßig mit meiner Wii Fit Sport gemacht - und Dienstags hab ich ja Aqua-Aerobic, da scheucht sie uns ganz schön durch's Wasser - aber es macht auch riesig Spaß.

Heute ist STEP TO THE BEAT für die Wii angekommen. Ich mußte es natürlich ausprobieren - allerdings war ich heute morgen schon 2,5 Stunden shoppen (und hab bei C&A ein Super-Handtaschen-Schnäppchen gemacht), da mußte ich die Füße erst mal was hochlegen. Aber eben bin ich dann knapp 7 km spaziert (in verschiedenen Geschwindigkeiten). Eine gute Alternative zu meinem Wii Fit Programm mit Aerobic, Muskel & Balance-Übungen.

Ich hab festgestellt, das es nicht gut ist, wenn ich mir morgens nicht die Zeit nehme, in Ruhe zu frühstücken. Wenn ich es schaffe, halte ich bis mittags gut durch und brauche zwischendurch nur 1-3 TicTacs und meine 5 gemischten Nüsse http://www.wuerziworld.de/Smilies/ess/ess32.gif . Klappt es allerdings nicht und ich fange erst im Büro an zu essen, kommt mein ganzer Rhythmus durcheinander und ich habe die ganze Zeit Hunger.....also werde ich mich wohl besser morgens früh aus dem Bett quälen....

Ach ja, nachdem ich in der Stadt erfolgreich einem warmen Zimtkakao mit Vanille-Eis widerstanden hatte (!!!), mußte ich später an der Eisdiele doch eine Kugel Mandel-Schoko-Orange-Eis probieren http://www.wuerziworld.de/Smilies/ess/ess3.gif

Morgen werd ich dann mal versuchen, eine frische Tomatensuppe zu kochen...

Wünsche euch allen ein schönes Wochenende!


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533011 ist eine Antwort auf Beitrag #533007] Sa, 02 Februar 2013 20:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
hardy ist gerade offline  hardy
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Lasse auch mal schnell ein paar liebe Grüße hier.
Du bist ja ganz schön in Bewegung.
Zitat:

Ich hab festgestellt, das es nicht gut ist, wenn ich mir morgens nicht die Zeit nehme, in Ruhe zu frühstücken. Wenn ich es schaffe, halte ich bis mittags gut durch .......also werde ich mich wohl besser morgens früh aus dem Bett quälen....
Das geht mir genauso. Eigentlich kann ich ja gut ohne Frühstück, weil ich gut bis zum letzten Augenblick im Bett bleiben möchte. Aber für die Ernährung am Gesamttag ist mir das Frühstück immer wichtiger geworden.
Zitat:

Morgen werd ich dann mal versuchen, eine frische Tomatensuppe zu kochen...
Für mich ist dies ja eine Zeit, in der ich für eine Tomatensuppe lieber (gute) Dosentomaten nehme, die "frischen" sind zur Zeit doch in der Regel etwas fad.

LG
Hardy


Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muß man vor allem ein Schaf sein.(Albert Einstein)
Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533038 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 03 Februar 2013 14:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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@hardy: Das war bestimmt auch das erste und letzte Mal, das ich Tomaten gehäutet habe....ich hatte halt noch Cocktailtomaten da, die mussten jetzt dran glauben ~ das Ergebnis war zwar essbar, aber einen Preis hätte ich dafür sicher nicht gekriegt http://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol30.gif (hab's mit Sternchensuppennudeln, Minifrikadellen, körnigem Frischkäse und Garam Masala "aufgebessert") Hab auch Dosentomaten im Schrank, allerdings schon länger, weil ich bisher noch kein passendes Rezept hatte.





Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533460 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Do, 07 Februar 2013 21:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hab heute 10 km mit STEP TO THE BEAT geschafft! (angeblich ca. 850 kcal, kann ich aber nicht ganz glauben)

Bin schon gespannt auf die Waage morgen früh, nach den letzten Schlemmertagen wird sie hoffentlich wenigstens Gleichstand anzeigen Rolling Eyes

Gute Nacht!


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533542 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Fr, 08 Februar 2013 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hallo zusammen!

Waage 08.02.2013: 108,9 kg (-0,5 kg)

Und das, obwohl ich mich die letzte Woche hauptsächlich von Schokoküssen (oder wie heißen die jetzt) ernährt habe Very Happy

Haben die 10 km mit STEP TO THE BEAT wohl doch geholfen


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533548 ist eine Antwort auf Beitrag #533542] Fr, 08 Februar 2013 23:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tink ist gerade offline  Tink
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Glückwunsch!
Achja, laut Paul Panzer(bei dem ich kürzlich war Very Happy ) heißen die jetzt:Schaumwaffel mit Migrationshintergrund Laughing


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99,9 kg = BMI 32,996 ___ erreicht am 30.10.2012
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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #533618 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 10 Februar 2013 17:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hey,

hab mich grad aufgeregt, dass ich das neue DIDO-Video nicht auf youtube gucken kann http://www.wuerziworld.de/Smilies/boewu/boewu39.gif Hab die CD schon bestellt und will mir auch keine mp3 aus dem Video basteln - möchte einfach nur das Video sehen!

Gestern hab ich mir für die Wii "ABBA You Can Dance" gekauft - bin mal gespannt, wie gut ich dann beim Zappeln abschneide - die Musik gefällt mir auf jeden Fall richtig gut.

Und Entkalker (Zitronensäure)für die Senseo mußte auch sein. Hatte nur Tabs, mit denen man die beweglichen Teile einweichen konnte, aber nichts zum Durchlaufen lassen. Hoffentlich hab ich dann wieder ungetrübten Kaffeegenuss http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_lobo_kaffeetassen_smilie_mr_green.gif

Auf der Wii hab ich auch endlich mal wieder "FIT" gemacht - und statt Joggen dann den Hindernis-Parcours http://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol30.gif Ich werde immer ganz ergeizig auf dem Balance Board. Immer noch ein Versuch mehr, um eine bessere Zeit rauszuholen oder ein Stück weiter zu kommen.

Mittags gab's ein leckeres Kartoffel-Ei-Schinken-Zwiebel-Omelette mit Gewürzgurkenbeilage http://www.wuerziworld.de/Smilies/lol/lol4.gifUnd später gibt's noch einen schön frischen Salat mit Tomate-Mozzarella-Knäcke (<- nicht im Salat!)

Wahrscheinlich hab ich schon wieder den Rekord für die meisten Smilies in einem Beitrag gebrochen...*ggg*

Neue Kompressionsstrümpfe gab's auch, inzwischen bin ich bei flachgestrickt mit Zehenkappen (wie Fingerhandschuhe ohne Spitzen) angekommen. Da kann ich mich jetzt morgens richtig früh aus dem Bett quälen, um alles fertig zu bekommen....na, ich werd's wohl versuchen müssen!

Wünsche noch einen schönen Restsonntag http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_winken4.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #534145 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 17 Februar 2013 08:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Moin,

hab gerade geschafft, meinen schönen langen Text zu löschen http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_censored.gif

Also noch mal die Kurzfassung:

Werksverkauf bei Lindt: Feinherbe Schokolade mit WASABI (und ein paar Pralinchen zum Verschenken und für mich) http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_xd2.gif

eBook Reader: KOBO TOUCH http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_herzen02.gif

Burger K: Grilled Chicken Classic und Caramel Brownie mit Eis http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_freu.gif

Danach xbox kinetic mit meinem Schatz: Tischtennis und Boxen ist toll, Leichtatlethik *sucks* Und der Kinect Sensor macht fiese Fotos!

Bei dem trüben Wetter heute müssen wir noch überlegen, ob wir ins Thermalbad oder Spazieren gehen wollen.

Ach ja, letzte Woche 1,7 kg abgenommen, dabei 4 Tafeln (!) Schokolade gegessen. Entweder spinnt meine Waage oder ich sollte meinen Essplan doch noch mal genauer unter die Lupe nehmen...

Wünsche euch einen schönen Sonntag!


Liebe Grüsse von *twirl*



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[Aktualisiert am: So, 17 Februar 2013 09:02]

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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #534234 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 18 Februar 2013 09:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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...ist dann gestern doch nur ein flotter Spaziergang (1 Stunde) geworden.

Hab noch vergessen, zu erwähnen, das ich ein neues Spiel für meine Wii erstanden habe: "Vacation Isle Beach Party" http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_tropical-island.gif

Ich werde es später testen und berichten!

Schönen Montag http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_eazy_wink.gif


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #534269 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Mo, 18 Februar 2013 16:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hi,

ich "Technik-Dummy" hab gerade meinen neuen KOBO Touch eingerichtet Razz Zuerst konnte ich die heruntergeladenen Bücher nicht auf das neue Gerät kopieren, aber dann hab ich herausgefunden, dass ich zuerst meinen PC authorisieren muss Razz Razz Razz

Da werde ich heute nacht schon mal schön gemütlich im Bett lesen können Smile


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #535866 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 10 März 2013 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Moin,

hier war ich ja schon länger nicht mehr.....

Die letzten 2 Wochen habe ich aber auch ziemlich "geschwänzt"

Ich hatte noch Schokolade in meinem Wohnzimmerschrank und die habe ich systematisch aufgebraucht/vernichtet durch Aufessen. Jetzt habe ich zwar keine Vorräte mehr (außer einer Packung Schokoküsse im Kühlschrank), aber auch vorletzte Woche 1,9 kg zugenommen....oder meine Waage schwankt wirklich sehr!

Sportlich war ich auch nicht wirklich. Vorletzte Woche nicht mal Aqua-Aerobic (wegen Erkältung) und kein Wii-Sport, letzte Woche dann immerhin Aqua-Aerobic und Sonntag xbox-Sport. Deshalb konnte ich diese Woche auch wieder eine kleine Abnahme verzeichnen: -0,4 kg.

Meine Motivation war mir irgendwie abhanden gekommen, Essen gab es meist aus der Dose oder TK und nicht frisch selbst zubereitet. Ging ja auch einfacher und schneller, hat aber nicht wirklich besser geschmeckt als selbst kreiert Razz

Wenn ich mir meinen Gewichtsverlauf so anschaue, hab ich immer 3 Wochen lang super abgenommen und dann 1 Woche zugenommen. Wenn ich in dem Rhythmus weitermache, werde ich wohl schon irgendwann am Ziel ankommen, allerdings mit sehr zerrütteten Nerven Twisted Evil Da möchte ich lieber eine stetige, langsame und regelmäßige Abnahme. Okay, Gleichstand wird auch kommen, das finde ich aber nicht so dramatisch. Besser als jede Woche um 2 kg zu schwanken Nod

Gestern haben mein Schatz und ich 1 Stunde Tischtennis gespielt. Da es draußen ehr bescheidenes Wetter war, haben wir den Küchentisch abgeräumt und aus Teeschachteln ein Netz gebaut. Hat sehr viel Spaß gemacht! Und heute ist wieder xbox dran.

Wünsche einen schönen Sonntag (hoffentlich schneefrei!)


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #536495 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] So, 17 März 2013 22:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Ich lese gerade: "ERBARMEN" von JUSSI ADLER OLSEN

....bis später....


Liebe Grüsse von *twirl*



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Re: *twirl*'s diary [Beitrag #537780 ist eine Antwort auf Beitrag #529925] Di, 02 April 2013 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
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Hi,

die ersten 10 kg sind vollbracht!!! http://www.wuerziworld.de/Smilies/par/par10.gif

Und die kommen jetzt auch nie wieder!!!

Meine Waage hat heute, am 02.04.13 das Gewicht 104,8 kg angezeigt, also bin ich in 4 Monaten 10 kg losgeworden. Leider nicht so gleichmäßig und erfolgreich wie geplant. Zuerst mehr als mir lieb war, dann ging's im letzten Monat zuerst ehr wieder hoch und das letzte Tief hab ich nur einer fiebrigen Erkältung zu verdanken, bei der ich mich nicht mal mehr auf die Pizza gestürzt habe (ein denkwürdiger Moment). Hoffentlich hat's mich trotzdem wieder in die richtige Richtung gestubst!

HAMBURG war ein Traum! Nettes Hotel in Eimsbüttel (Apartments), toller Tierpark, famose Landungsbrücken (besonders Brücke 10!), klasse Fischmarkt am Sonntagmorgen, großartiges Konzert im Übel & Gefährlich....nur was wärmer hätte es wirklich sein dürfen http://www.wuerziworld.de/Smilies/win/win45.gif

Geh mich jetzt noch ein bißchen auskurieren!


Liebe Grüsse von *twirl*



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