Mittagspausenfrage [Beitrag #538153] |
So, 07 April 2013 11:46 |
Nordlicht
Beiträge: 12 Registriert: April 2013 Ort: Flensburg
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Junior Member |
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Hallo!
Wie gestaltet ihr eure Mittagspausen auf der Arbeit?
Ich brauch Ideen, ich möchte nicht jeden Tag nur Brot und Gemüse mitschleppen..
Ich hatte jetzt 2 Wochen Urlaub und hab in der Zeit wieder mit WW begonnen, nun gehts morgen wieder los und bisher war mein Pausenessen mehr als ungesund.
Um 13 Uhr gabs meistens ein Fertiggericht, eine 5 Minuten Terrine o.Ä. oder was vom Imbis vor der Tür. Bis 17 Uhr gabs dann am Schreibtisch Joghurt, ein wenig Gemüse und ich bin natürlich in jedem Büro in die Süßigkeitenfalle getappt.. Ab 17 Uhr traf ich mich dann mit Kollegen zum Kaffee, da gabs dann nochmal ein Stückchen Kuchen für jeden.
Ich arbeite täglich von 10-19 Uhr, esse meist vor der Arbeit gar nichts und danach noch viel zu viel. Das wird sich definitiv ändern müssen.
Habt ihr abwechslungsreiches Essen dabei oder ist es euch nicht so wichtig und es gibt jeden Tag das Gleiche?
Lg, Nordlicht
1. Ziel: - 10kg (UHU)
2. Ziel: - 5kg (U95)
3. Ziel: - 5kg (U90)
4. Ziel: - 5kg (U85)
5. Ziel: - 5kg (U80)
Endziel: - 5kg (75kg)
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Re: Mittagspausenfrage [Beitrag #538168 ist eine Antwort auf Beitrag #538153] |
So, 07 April 2013 13:45 |
creme_fraiche
Beiträge: 825 Registriert: Mai 2006
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Senior Member |
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du hast Glück, ich habe mir gestern eine liste mit mittagessen für außer haus gemacht ich muss dazu sagen, dass ich vegetarisch/vegan lebe
salate: kartoffel- oder nudelsalat (mit essig-öl dressing), bohnensalat, krautsalat, paprikasalat, Gurkensalat, rucola-tomaten-salat
vollkornbrötchen mit salat und: "schnitzel", Gemüsefrikadelle, avocado, Gemüsestäbchen
Süßes: Milchreis mit kirschen, crepes mit banane + schoko, apfelpfannekuchen
pizza
Spinat-Blätterteigtaschen
Falafel
Möhren-kartoffel-rösti
Quiche
Frühlingsrolle
Wrap
alles dinge, die man zu hause vorbereiten und gut kalt essen kann
Ziele
~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
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Re: Mittagspausenfrage [Beitrag #538720 ist eine Antwort auf Beitrag #538698] |
So, 14 April 2013 18:08 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Nordlicht schrieb am So, 14 April 2013 10:05 |
Nicky-70, ich kann mir Essen auf der Arbeit aufwärmen. Theoretisch könnte ich auch dort kochen, wir haben eine voll ausgestattete Küche im Aufenthaltsraum! Allerdings schaffe ich das zeitlich nicht, bzw. nur manchmal mit meinen Kollegen zusammen.
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Kochen auf der ARbeit in der Mittagspause würd ich auch nicht schaffen, ich hab auch nur ne halbe STunde Pause.
Aber ich koch halt abends vor, dann auch immer direkt für 2 Tage, dass ich mich nicht jeden Tag hinstellen muss.
Oder am WE vorkochen, portionsweise einfrieren und dann nen Abend vorher rauslegen, was man sich dann am nächsten Tag nur noch aufwärmen muss
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Mittagspausenfrage [Beitrag #538778 ist eine Antwort auf Beitrag #538153] |
Mo, 15 April 2013 08:52 |
SophieSilber
Beiträge: 1005 Registriert: August 2011 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hmm?
Joghurt ( 1%) ohne nichts und 4 Cookies ( wow, was )
Stimmt ich hänge da auch immer wieder, was ich essen könnte.
Aber Joghurt so ein großer Becher ist schon lecker.
Was noch?
Manchmal Brot und Aufstrich
oder
Aufstrich und Brot
Zwei Stück pufftrockenen Kuchen, der eben da war in der Lehrerküche.
Wobei bei mir ist nur der Mittwoch, wo ich planlos bin. War eine am Beginn des Schuljahres immer beim Chinesen. Der hat Mittagsbuffet, aber nachdem die das Angebot nie wechseln, hängt mir das schon hübsch schmuck bei den Ohren raus. Abgesehen davon, dass es schade um mein Geld ist, denn mehr als 3 Euro 50 verfuttere ich dort nicht.
Salat im Glas sieht nett aus. Mal gucken
Stimmt Mädels, ich bin da auch ein wenig frei von Fantasie
U75 am:
U70 am:
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Aw: Mittagspausenfrage [Beitrag #551308 ist eine Antwort auf Beitrag #551300] |
Di, 25 März 2014 16:26 |
bürosportler
Beiträge: 1 Registriert: März 2014
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Junior Member |
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Hallo,
ich habe in letzter Zeit (seit November 2012) einiges abgenommen (ca.34 Kg).
Ich war früher (bis 23 Jahre) schlank und hab' über 20 Jahre hinweg durch "doppelt" essen (auswärts und zu Hause) stetig 2-3 Kilo pro Jahr zugenommen.
Seit 1 /2 Jahren hab ich mir das auswärts essen komplett abgewöhnt. Frühstück morgens um sechs, Tagsüber nix außer Kaffee und Wasser, freu' mich immer sehr aufs Abendessen. Das darf dann auch ordentlich sein, ist aber nicht mehr geworden als früher, wo ich den ganzen Tag gegessen habe. Nachtisch täglich erlaubt.
Viele sagen ja (meine Frau zB) ,dass halte ich nicht aus. Für mich ist es aber sehr leicht. Es ist einfach zur Gewohnheit worden. Man (bin ansonsten völlig gesund) kippt nicht einfach so um oder wird leistungsschwächer, wenn man 12 Stunden nix isst. Am Wochenende ist meine Hauptmahlzeit dann mittags. Auch im Uraub, an Feiertagen etc. esse ich dreimal am Tag. Aber nichts zwischendurch.
An normalen Arbeitstagen (ca. 220 im Jahr) habe ich vermutlich (zähle nicht) ein Kaloriendefizit. Am Wochenende eher einen leichten Überschuss. Mache (fast) täglich Sport (abends), gehe in der Mittagspause spazieren oder einkaufen, Treppen immer zu Fuß (auch viele Stockwerke).
Ich denke es könnte manchem helfen sich nicht den ganzen Tag gedanklich mit essen zu beschäftigen. Ich vergesse es einfach und kann es immer dann, wenn es Zeit für mich zum Essen ist völlig ohne negative Gedanken geniessen. Schliesslich darf/muss ich dann ja reichlich essen, um nicht zu stark ins defizit zu geraten. Halte es übrigens für völligen Schwachsinn nach 16Uhr o.ä. nichts zu essen.
05.11.2012: 130 Kilo
März 2014: 96 Kilo
Mann, 189cm
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Aw: Mittagspausenfrage [Beitrag #556237 ist eine Antwort auf Beitrag #551308] |
Mi, 20 August 2014 14:14 |
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karikari
Beiträge: 57 Registriert: August 2014 Ort: HBS
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Mmh, ein lecker Salatchen? Oder ein lecker Vollkorn- oder Kürbiskernbrötchen? Mit Hühnchen oder Käse??? Da gibt es vieles. Fertigkram ist jedenfalls Mist (zumindest permanent)...
Ich bin sportlich und achte auf meinen Körper!
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