Abnehmen im Forum : Ernährungsfragen

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Meine Ernährung [Beitrag #543005]

Do, 01 August 2013 16:05

Naschkätzchen.
Beiträge: 3
Registriert: August 2013

Junior Member

heyhey

ich bin eigentlich nicht auf dem weg zum abnehmen, wollte nur mal ein forum finden wo ich mal fragen kann ob meine Ernährung okay ist...

Naja ich bin 13 und ernähre mich so:

6.00 : drei 1/2 teelöffel himmeltau mit milch (ca. 200 ml)
9.00 : brot mit käse oder wurst
12-14.00 : Mittagessen, normale menge
15-17.00 : mal was naschen meistens nur wenig (z.B. ein eis)
20-21.00 : ca. 50g Haferflocken und wasser mit etwas salz zu einem brei erhitzen

Ja... Ist das zu viel/wenig

sollte ich etwas ändern??

Danke im Vorraus!

*kein abnehmen, nur gesund leben*

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Re: Meine Ernährung [Beitrag #543006 ist eine Antwort auf Beitrag #543005]

Do, 01 August 2013 16:29

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

aus dem bauch raus zu wenig, ohne es berechnet zu haben.

Mehr Obst ! und gemüse. Und ein bsichen sehr merkwürdig ist es auch Wink

aber gut gemachsache.

Zitat:

sollte ich etwas ändern??

abends z.b.
Haferflocken und (fettarmer)Milch, Jogurt, Quark und Blaubeeren

Alternativ auch Abends mal ne Salat mit (vollkornbrot). Zu den Haferflocken fällt mir als salzige Variante nix ein

Ebenso Frühstück mit Obst wenn es süß ist.

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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