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| Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544026 ist eine Antwort auf Beitrag #544024] |
So, 25 August 2013 09:09   |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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Senior Member
Admin |
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Schöner Sportmix. Ich mache mich auch grad für eine Kajaktour fertig 
Bin ansonsten in der Vorbetreitung zu einem Crossduatlon. Kraft mach ich im MOment nur das nötigste. Die üblichen Verdächtigen.
Kniebeugenm Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrüchen
| Zitat: |
Wie wichtig ist für euch die Ernährung bezüglich des Sports?
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Keine besonderen Anforderungen. Ich achte nur auf darauf nicht zu wenig Kohlenhydrate zu esse und das ich nach dem Training zeitnah meine Energiespeicher wieder auffüllte.
Aber ansonsten ganz normale, hochwertige Mischkost
Die Bedeutung der Ernährung wird allgemein überschätzt, auf das Training kommt es an 
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 25 August 2013 09:12] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Durchstarten zum Abnehmen und Sport treiben [Beitrag #544214 ist eine Antwort auf Beitrag #544024] |
Fr, 30 August 2013 16:12 |
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mynameisiris
Beiträge: 1701
Registriert: Juli 2012
Ort: Burgenland
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Senior Member |
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Ich trainiere so 5-7mal die Woche 0,5-2h Einradfahren (auch mal mehr oder weniger)
2mal die Woche bin ich je 1,5-2h Kickboxen
1x die Woche hab ich Landhockey-Training...wahrscheinlich bald 2mal...je 1,5-2h
und 1x die Woche hab ich Einrad Hallentraining...sind so 2h...ich trainiere immer 3h (muss eine stunde auf meinen zug heim warten und trainiere deshalb einfach länger)...da trainieren wir meistens Einradhockey...wir wollen jetzt aber auch mal Einrad-Football oder so probieren...außerdem ein paar tricks und so...worauf wir gerade lust haben...
Zwischendurch leg ich dann auch hin und wieder mal ne kleine Trainingseinheit ein...bestehend aus ein Paar Kraftübungen und dehnen (ein paar Übungen die wir beim Kickboxen machen, nur nicht so intensiv)
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U 70kg erreicht am: 5.10.2012 (und seitdem nie wieder Ü70!!)
U 65kg erreicht am:
U 60kg erreicht am:
U 55kg erreicht am:
52,5kg (Ziel) erreicht am:
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Iris' Sporttagebuch
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„Ich weiß ich könnte wenn ich wollte, doch wollen können kann ich nicht" -PUR
„try again- try better, fail again- fail better!"
[Aktualisiert am: Fr, 30 August 2013 16:15] Den Beitrag einem Moderator melden |
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