| Neu hier [Beitrag #545127] |
Sa, 21 September 2013 12:53  |
pinkseagull
Beiträge: 45
Registriert: September 2013
|
Member |
|
|
Hallo,
ich habe mich heute hier angemeldet, nachdem ich eine Weile um das Forum "herumgeschlichen" bin.
Ich bin 1,70 m groß und wiege momentan 87 kg. Dabei kommt ein BMI von 30 heraus und ich bin somit langsam im adipösen Bereich angekommen.
Ich versuche momentan damit abzunehmen, dass ich in der Regel so viel Kalorien wie Grundumsatz zu mir nehme, manchmal auch etwas mehr, aber unter dem Arbeitsumsatz.
Klappt ganz gut bisher, wobei ich davon ausgehe, dass Krisen kommen werden.
Ich habe das Gefühl, dass ich mit dieser Ernährungsumstellung ganz gut leben kann und dass das nicht zu weit davon ist, wie es wäre, wenn ich nicht mehr reduziert essen würde, um abzunehmen.
Sport mache ich auch. Nordic Walking, Krafttraining, Stretching.
Und ich habe mit Feldenkrais angefangen (privat, mit CD), was jetzt keine Kalorien verbrennt, aber mir hilft zunehmend besseres Körperbewusstsein zu entwickeln.
Viele Grüße, pinkseagull
|
|
|
|
]
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
