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| Aufgeben? Nein, Danke! [Beitrag #548011] |
Fr, 17 Januar 2014 16:32  |
Zuckerschnäuzchen
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2014
Ort: Kassel
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben 
Mein Name ist Sarah und ich bin derzeitig Studentin in der Fachrichtung BWL. So wie alle hier habe ich auch ein Gewichtsproblem, welches mich schon seit meiner Kindheit begleitet. So nun bin ich fast 20 (im März)und versuche jedes Jahr aufs Neue mein Gewicht zu reduzieren. Heute weiß ich, dass es unmöglich für mich war abzunehmen, denn ich war mit mir nicht zufrieden. Also nicht mit meinem Äußerlichen sondern mit meiner Person. Heute bin ich es! Und mein Ziel ist es heute auch nicht mehr abzunehmen um anderen, besonders dem männlichen Teil unserer Gesellschaft zu gefallen, sondern mir und vorallem ist es mein Ziel meinen Körper gesund zu halten. Dies ist momentan leider gar nicht der Fall. Ich weiß wie gesunde Ernährung aussieht, denn ich habe schon viele Bücher darüber gelesen, dies jedoch umzusetzten ist ein anderes Kapitel. Mein Problem sind vorallem Süßigkeiten und mein Heißhunger, der Rest läuft eigentlich gut. Naja das reicht ja auch. Es reicht, weil es der Grund war wieso ich mich hier angemeldet habe denn die Heißhungerattacke die ich eben hatte soll ein für alle mal die letzte gewesen sein ! Einige Kekse und Schokoriegel später sitze ich also hier und möchte mein Leben verändern. Wie? Das ist noch offen. Ich bin mir noch nicht sicher weiviel ich wann abnehmen will. Hauptsache gesund und mit Sport.
Das war also meine kurze Vorgeschichte. Meine aktuellen Daten sind folgende:
Alter: 19
Größe: 163 cm
Gewicht: 65
Wunschgewicht: zwischen 50-55 Kg
Ich werde hier also meinen Essensplan hinschreiben, um zu sehen was ich verbessern kann bzw. optimieren kann.
Ich traue mich schon gar nicht mit dem heutigen Tag anzufangen, aber was sein muss muss sein, und ich muss dem Teufel ins Gesicht sehen!
Frühstück: 1 großes Roggenbrötchen mit selbstgemachten Thunfischaufstrich ( Thunfisch, Miracle whip, Gewürzgurken) und mit Frischkäse, Kaffee mit SEHR viel Milch, 1 leibniz Schokokeks, 4 Stück Milka Luftschokolade
Snack: Babybell, 5 Paranüsse,1 Kit Kat Chunk
Mittag: Wildlachsfilet mit Kartoffelbrei und Sauerkraut
Nachtisch: 2 Leibniz Schokokekse, 1 Lion Chunk
So das war der Tag bis jetzt. Getrunken habe ich sehr viel Wasser und Tee. Immerhin etwas gutes. Später geht es noch für 40 Minuten auf den Crosstrainer und hoffentlich lasse ich das Abendessen eher klein ausfallen. Wie man gut erkennen kann, sind Süßigkeiten meine absolute Schwäche. Sie sind mein täglicher Begleiter. Aber das will ich nicht mehr, denn ich habe wirklich Angst mal an Diabetes zu erkranken. Ich will meine Gesundheit nicht wegen etwas aufs Spiel setzten, dass mich höchstens 2 Minuten glücklich macht.
If you fall behind, run faster. Never give up, never surrender, and rise up against the odds.
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