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| Jamie's Diary [Beitrag #548483] |
Sa, 25 Januar 2014 15:07  |
Nellook
Beiträge: 16
Registriert: Januar 2014
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Junior Member |
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Guten Tag liebe Community,
Wie viele hier verfolge ich das Ziel abzunehmen, um mich in meinem Körper wohl zu fühlen.
Seit ein paar Jahren „kämpfe" ich mit dem Gewicht. Ich nehme mal zwei, drei Kilo zu und dann durch eine Diät wieder ab, verbleibe aber meist bei 73 Kilo Gewicht.
Zu meiner Vorgeschichte:
In frühster Kindheit war ich normalgewichtig, eher dünn.
Im Alter von 9-12 Jahren habe ich begonnen zuzunehmen. Das kann ich mir nur auf Grund der genetischen Veranlagung erklären, da meine Eltern immer grossen Wert auf eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gelegt haben. Mein Sportprogramm zu Kindertagen war zwar nicht übermässig, aber nie gleich Null.
Mit ungefähr 14 Jahren wurde ich eitel. Ich begann mich erstmals selbst an meinem Körpergewicht (78 Kilo!) zu stören. Von da an machte ich Gebrauch, von den im Keller stehenden Sportgeräten und verlor erfolgreich an Gewicht. Einiges ist auch im Verlaufe der Pubertät „raus gewachsen", wodurch ich normalgewichtig wurde.
Seit jenen Tagen treibe ich täglich, mit grosser Begeisterung, Sport. Ich jogge und laufe auf dem Laufband sehr gerne, während ich Musik höre. Es ist meine Art den Tag zu verarbeiten und mich zu entspannen.
Meine Ernährung würde ich als sehr gesund bezeichnen, da ich grossen Wert darauf lege. Ich liebe Gemüse und Früchte, versuche sie so oft wie möglich in meine Mahlzeiten einzubauen und allzu ungesundes zu vermeiden.
Seit zwei Jahren ist mir die „Low Carb" Diät bekannt. Bei dieser verzichtet man weitgehend auf Kohlenhydrate, welche man durch Fisch, Fleisch, Gemüse, Früchte etc. ersetzt. Hin und wieder habe ich diese Diät versucht und auch positive Resultate erhalten, jedoch meist zu früh wieder aufgehört, als dass es angehalten hätte.
Da in meiner Familie das Abnehmen ein grosses Thema ist, essen wir bereits seit einem Jahr keine Kohlenhydrate zu Abend mehr, ausser es wird ausdrücklich gewünscht. Ob wir am Tag auch auf Kohlenhydrate verzichten oder nicht, bleibt jedem selbst überlassen.
Vor drei Wochen habe ich wieder strikt angefangen auf Kohlenhydrate zu verzichten. Nach zwei Wochen habe ich einen Tag Pause eingelegt und dann wieder angefangen. Dieses Mal möchte ich es durchziehen, bis ich zufrieden bin.
Name: Nennen wir mich einfach mal Jamie.^^
Geschlecht: Weiblich
Gewicht: 73 Kilo
Grösse: 1,78 Meter
BMI: 23
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Jamie's Diary
Von: Nellook am Sa, 25 Januar 2014 15:07 |
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Aw: Jamie's Diary
Von: Viki89 am Sa, 25 Januar 2014 19:51 |
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Aw: Jamie's Diary
Von: Nellook am So, 26 Januar 2014 11:06 |
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Aw: Jamie's Diary
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Aw: Jamie's Diary
Von: Viki89 am Fr, 31 Januar 2014 15:27 |
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Aw: Jamie's Diary
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Aw: Jamie's Diary
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Aw: Jamie's Diary
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Aw: Jamie's Diary
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Aw: Jamie's Diary
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Here I am.. back again
Von: Nellook am So, 01 Juni 2014 17:00 |
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Ausrutscher auf ein Salamibrot
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Aw: Ausrutscher auf ein Salamibrot
Von: Miszy am Fr, 13 Juni 2014 12:33 |
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Aw: Ausrutscher auf ein Salamibrot
Von: Nellook am So, 15 Juni 2014 15:38 |
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Here again
Von: Nellook am Mi, 06 August 2014 19:55 |
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