| Auf gehts! [Beitrag #553133] |
Di, 13 Mai 2014 21:41  |
Stilles Wasser
Beiträge: 91
Registriert: Mai 2014
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Hallo ihr Lieben,
vor Jahren haben ich mit Hilfe dieses Forums schonmal 20 kg abgenommen (  leider weiß ich den Nick nicht mehr)muss 2009 - 2010 rum gewesen sein
Habe mit Kalorienzählen und viel Sport den Weg von über 90 runter auf 70 kg geschafft, dann überschlugen sich die Ereignisse und ich habe das Forum und Ernährungstagebuch einschlafen lassen .....
ganz böser Fehler, mittlerweile hänge ich wieder bei über 80 rum (-> genau weiß ich das momentan leider nicht, muss dringend neue Waage kaufen) 
Diverse Abnehmversuche sind seitdem gescheitert und ich bin zu der Erkenntnis gelangt ich brauche euch!!!!  , also hier bin ich wieder... 
Zu meiner aktuellen Situation, bin immer voll im Treiben, habe Mann und Kind (=> gerade eingeschult), arbeite und stecke momentan im Staatsexamen, vor zwei Wochen habe ich mit dem Rauchen aufgehört und deswegen die Befürchtung, wenn ich jetzt nicht aufpasse mir noch mehr Pfunde anzufuttern.
Was Sport angeht, habe ich stehts den guten Vorsatz 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, was dann auch immer 2-3 Wochen klappt
Für mich ist Kalorienzählen die einzig wahre Methode, ich muss grundsätzlich alles essen dürfen, nur in den richtigen Mengen. Anfangen will ich mit einer täglichen Kalorienztufuhr von 1600 kcal, die ich dann nach oben oder unten koriegieren möchte, so das ich ca. ein halbes Kilo die Woche schaffe.
Ich hoffe, dass ich mit eurer Hilfe den inneren Schweinehund niederringe und wieder dahin komme, wo ich vor dem bösen Jojo schon mal war....
„Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.“
Bertolt Brecht
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