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icon4.gif  Jetzt oder nie [Beitrag #553350] Mi, 21 Mai 2014 15:41 Zum vorherigen Beitrag gehen
Dennis96 ist gerade offline  Dennis96
Beiträge: 1
Registriert: Mai 2014
Junior Member
Moin,
Ich bin Dennis 1,75 groß und wiege 75 Kg, ich bin 17 1/2 Jahre alt und benötige eure Hilfe.
Ich fange am 1.8 meine Ausbildung an und freue mich auch drauf nur kommen wir zu meinen Problem: Ich esse gerne, das heißt nicht das ichbfreitag am futtern bin aber ich probierender viel und wenn etwas gut schmeckt wird das auch mal öfters gegessen.
Ich möchte gerne auf 70 und am Ende auf 65 Kg kommen und gerade am Bauchumfang verlieren. Fitnessstudios sind leider zu teuer und ich bin auch ein eher gemütlicher Mensch.
Abends joggen, nehme ich mir vor gehe dann doch nicht weil man lieber etwas im Tv schaut. Nun gut um mein Ziel zu erreichen muss ich arbeiten. Ich suche nach Tipps was man täglich zu Hause für Übungen machen kann ohne viel schnick Schnack , dann haben wir ein Rad zum fahren im Keller stehen das würde ich auch nutzten nur Wielange bzw. Wieviele KM sollte man da täglich drauf verbringen?
Und zu guter letzt Joggen oder doch Springseil springen ? Ich habe gelesen 30min Springseil springen bringt soviel wie 1 Std joggen.
Zur Ernährung noch was, ich könnte von Mahlzeiten mit Fleisch etc auf Obst umsteigen da für etwas eigenes kochen das Geld nicht da ist da meine Mutter immer für alle kocht.

Könnt ihr mir weiter helfen ? Mir Tipps geben ?

Freue mich auf jede Antwort

Gruß Dennis

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