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Muskelaufbau - Dauer [Beitrag #558691]

Fr, 21 November 2014 10:18

creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006

Senior Member

wie lange dauert das denn ungefähr, bis man merklich muskeln durch das krafttraining aufbaut?
und obwohl ich seit 2 wochen trainiere, auch ausdauer (joggen), nehme ich nicht ab, auch wenn ich mich soweit ganz gut ernähre. woran könnte dann liegen?
vielen dank für antworten und liebe grüße an alle!

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/83518/.png

Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad

U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95

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