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Muskelaufbau - Dauer [Beitrag #558691] Fr, 21 November 2014 10:18 Zum vorherigen Beitrag gehen
creme_fraiche ist gerade offline  creme_fraiche
Beiträge: 825
Registriert: Mai 2006
Senior Member
wie lange dauert das denn ungefähr, bis man merklich muskeln durch das krafttraining aufbaut?
und obwohl ich seit 2 wochen trainiere, auch ausdauer (joggen), nehme ich nicht ab, auch wenn ich mich soweit ganz gut ernähre. woran könnte dann liegen?
vielen dank für antworten und liebe grüße an alle!


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Ziele

~ 125: erreicht Ende April 2010 (SCHOCK!!!)
U 120: erreicht am 26.05.10
U 115: erreicht am 21.07.10
U 110: erreicht Ende 2010
U 105: erreicht Anfang 2011
~ 115: erreicht Ende 2011 (MIST!!!)
U 110: erreicht 27.03.11
U 105: erreicht 21.06.12
U 100: erreicht 08.11.12 (FREUDE!!!)
U 100: wieder erreicht 09.03.13
98: erreicht 20.04.13
Ü 100: wieder erreicht 10.02.14
96: erreicht 07.05.14
Ü 120: wieder erreicht April 2017 Sad
U 110: erreicht Mai 2019
U 105: erreicht ???
U 100: erreicht ???
U 95
 
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