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Fettpunkte zählen! Wer hat Lust? [Beitrag #559379]

So, 28 Dezember 2014 11:47

Nami Mäuschen
Beiträge: 20
Registriert: Dezember 2014
Ort: Kiel

Junior Member

Gibt es hier noch jemanden der Fettpunkte zählt um abzunehmen?
Oder hat vielleicht jemand Lust das mitzumachen?

Man könnte gemeinsam vielleicht Duelle mache und einfach nur Quatschen.

Hier mal ein wenig wie es geht.

Ein normaler Mensch isst etwa 90-120 Fettpunkte am Tag.
Um abzunehmen soll man 30-60 Fettpunkte essen.
45 Punkte am Tag ist ein guter Schnitt weniger natürlich besser.
Man sollte nicht unter 30 Fettpunkte kommen, den dann geht der Körper an die Reserven.

Das zählen der Fettpunkte ist ganz einfach
Auf den Lebensmittel steht ja immer drauf wieviel Fett etwas hat, wenn man jetzt zum Beispiel Putenwurst nimmt die hat pro Scheibe 1 FP und dann hat man eben ein FP gegessen.
Getreide zählt man nicht mit, man soll am Tag mindestens 5 Getreide Einheiten essen.
Das kann wie folgt sein.
Ein Brötchen = Eine Einheit
Ein Brot = Eine Einheit
vier Knäckebrot = Eine Einheit
vier Esslöffel Cornflakes ungesüsst = Eine Einheit
Drei Esslöffel Müsli = Eine Einheit

Bei Müsli und so muss man auch nebenbei ein wenig darauf achten was rauf steht ^^

Habt ihr Lust?

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