| 25 km Lauf in 16 Wochen [Beitrag #559786] |
Di, 13 Januar 2015 15:17  |
Alaiis
Beiträge: 19
Registriert: Januar 2015
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Junior Member |
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Hey Leute, ich bin ganz neu hier und möchte gerne abnehmen, allerdings weiss ich vom letzten Jahr das es mit Laufen alleine nicht funktioniert, daher das Forum hier.
Aber ich möchte gerne mich und andere motivieren mit zu machen und fragen wer von Euch auch an einem Langlauftraining für Halbmarathon oder Marathon arbeitet/möchte und Erfahrungen hier austauschen.
Ich bin im letzten Jahr in München den Halbmarathon in 2:11 gelaufen und möchte dieses Jahr in Berlin die 25 km in 2:30h schaffen, denkt Ihr das ist realistisch ? Ich werde jetzt in den noch dunklen Monaten an Wochentagen im Fitnesstudo laufen müssen da ich im Dunkeln nicht in Parks und Wald laufen will (arbeite bis 17:00h) . Allerdings bietet sich dort für mich auch die Gelegenheit Muskelaufbau an Geräten zu machen, da dieses ebenfalls sehr wichtig ist bei langen Läufen. An den Wochenenden werde ich dann draussen meine Langlauftrainings absolvieren. Ansonsten kann das Laufen in der Natur natürlich schwer ersetzt werden und ab Ende März laufe ich wieder nur draussen (da Endet ja auch mein Vertrag mit dem Studio).
Noch zur Anmerkung, ich gehöre schon zu den etwas älteren Semestern und bin 43 Jahre alt. 
Würde mich über ein paar Mitstreiter/innen freuen,
viele Grüße
Alaiis
Gewichtsverlauf:
10.01.2015: 70,5 kg
20.01.2015: 68,2 kg
26.01.2015: 68,7 kg
Alaiis Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 13 Januar 2015 15:19] Den Beitrag einem Moderator melden |
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