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Suppenfaden [Beitrag #560071] Do, 22 Januar 2015 09:41 Zum vorherigen Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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das wird nicht funktionieren. Da sind vermutlich viel zu wenig Nährstoffe drin. Durch das EW beleibt der Drink zwar erstmal im Magen und unterdrückt das Hungergefühl. Aber da wird zu wenig drin sein um einen längere Sättigung zu erzeugen.
Heißhunger ist ja ein Anzeichen davon das du zu wenig isst.
Ich mache mir zwar was selber, aber nicht zu abnehmen sondern zur Regenration nach dem Sport. Das ist dann aber einiges mehr an Energie drin.
Was bei mir super funktioniert, sind Suppen wie diese Linsensuppe
Dabei müssen das keine Linsen sein. Ich mache auch viel mit Kichererbsen, die sind zu Abnehmen noch besser. Also Hülsenfrüchte + gemüse.
Das ist dann sowohl fettarm, Eiweiss und Balaststoffeich. Bleibt relativ lange im Magen und liefert aber bei der Veraung auch wirklich noch Nährstoffe


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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