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| Sport und Essen [Beitrag #560632] |
Di, 10 Februar 2015 20:56  |
Lisa
Beiträge: 2298
Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Huhu!
Ich hab da mal ne Frage... mittlerweile ist es ja so, dass ich fast täglich Sport treibe. Von Joggen/Laufen über Yoga, Spinning, Krafttraining bis zum Mountainbiken im Wald. Ich arbeite im
Büro, was körperlich ansich ja nicht anstrengend ist, sondern eher mental.
Bsp.: Ich esse morgens eine große Portion Dinkelflocken, Leinsamen, Haselnüsse mit Apfel und Milch 3,5% als Frühstück. Zwischen Frühstück und Mittag gibt es meist eine Banane. Zum Mittag gibt es eine große Portion Nudeln mit Tomatensoße oder Bratkartoffeln mit Spiegelei. Abends einen Salat mit Thunfisch, Schafskäse, Tomaten und Mais.
Trotz dem, dass ich so viel Sport mache, nehme ich kein Gramm ab und auch vom Spiegelbild her, habe ich nicht das Gefühl dass sich irgendwas bei mir strafft (habe noch den klassischen Schwimmring am Bauch und etwas viel an den Oberschenkeln, was weg oder verwandelt werden soll:D)
Jedoch würde ich, wenn ich weniger essen würde, irgendwie hungern bzw. vor allem
nicht die sportliche Leistung erbringen, die ich mir vorstelle.
Mache ich in meiner Rechnung was falsch oder bin ich einfach nur zu ungeduldig?
Ich betreibe bisher den Sport (vor allem das Mountainbiken ja auch im Rennmodus, allerdings eher Amateurhaft bis semiprofessionel, habe also keinen Trainer oder so). Hat sonst jemand Tipps für Internetseiten oder Bücher bzgl. viel Sport und Ernährung. Komme da irgendwie auf keinen Nenner.
Vielleicht hat ja jemand einen Rat.
Viele liebe Grüße und Danke im
Voraus! 
Lisa
[Aktualisiert am: Di, 10 Februar 2015 20:58] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Sport und Essen
Von: Lisa am Di, 10 Februar 2015 20:56 |
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Aw: Sport und Essen
Von: osso am Di, 10 Februar 2015 21:23 |
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Aw: Sport und Essen
Von: chutto am Di, 10 Februar 2015 21:32 |
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Aw: Sport und Essen
Von: Lisa am Mi, 11 Februar 2015 08:26 |
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Aw: Sport und Essen
Von: osso am Mi, 11 Februar 2015 09:42 |
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Aw: Sport und Essen
Von: Lisa am Mi, 11 Februar 2015 11:56 |
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Aw: Sport und Essen
Von: osso am Mi, 11 Februar 2015 12:17 |
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Aw: Sport und Essen
Von: Jujumaru am Do, 12 Februar 2015 20:37 |
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Aw: Sport und Essen
Von: chutto am Do, 12 Februar 2015 22:14 |
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Aw: Sport und Essen
Von: Jujumaru am Do, 12 Februar 2015 22:25 |
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