|
Startseite » Motivationsschub! » Öffentliche Tagebücher » Cara und der Tri (Meine kleinen Schritten zum ersten kleinen Tri)
| Cara und der Tri [Beitrag #560676] |
Do, 12 Februar 2015 13:30  |
EvaLeana
Beiträge: 6
Registriert: Februar 2015
|
Junior Member |
|
|
Bin ca 53Jahre alt, ca 59 kg schwer, möchte auf 57kg runterkommen und ich
mach eigentlich nicht so gerne Sport. Obwohl -- eigentlich,...
Hab letztes Jahr angefangen zu laufen mit dem Ziel 30 min oder 5km durchzuhalten. Hab dies auch geschafft. dann eine Weile Pause gemacht und bin nun bei (1 x die Woche) 4km.
Hab mir nun, Anfang Februar 2015, vorgenommen an einem Triathlon teilzunehmen.
Die XS-Ausgabe, Ende Juni 2015 (und meine Höhenflüge gehen sogar zu einem zusätzlichen S Tri im September 2015)
Heisst 500m Schwimmen, 10km Radfahren, 5km Laufen (im Sept wären es dann 1 / 20 / 10)
Schwimmen: Gehe derzeit 1 x die Woche Schwimmen (ab und an auch 2 mal), 1km Brust (kraul kann ich (noch?) nicht), benötige dafür ca 34min
Hab vor 2 Tagen angefangen Kraul zu lernen; ein netter Bekannter, der es kann, nimmt sich für mich die Zeit
Radfahren: Nein, ein Rad hab ich noch nicht,...
Laufen: 1 x die Woche 4km, ca 28min
Sonstiges an "Sport":
Bin 1x die Woche auf der Eisbahn. Just for fun, mit Bekannten. Aber laut Run t astic kommen da auch 9km Bewegung zusammen.
Versuche mehrmals die Woche ein bischen Kraft / Beweglichkeit in den Abend einzubauen. So 10 - 20min. Liegestütz (4-5), Klimmzüge (2-3), Zirkeltraining, Dehnübungen. (es ist ja schon toll, was es alles kostenlos als Apps gibt!!!)
Und: ich möchte gerne beim Tri im (Gesamt)Mittelfeld dabei sein Embarassed
Um diese Idee zu verwirklichen möchte ich 2kg abnehmen.
Und natürlich auch Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen (Schwachpunkt!) aufbauen
Mit dem Ernährungstagebuch hier und dem Nachverfolgen was ich mache, bin ich mir sicher, dass ich mein Ziel erreichen kann!
Nächstes Mal werde ich Vergleichszeiten einstellen. So weiss ich wo ich stehe und wo ich hinmöchte.
Wer gute Ideen oder Tipps hat, kann sich gerne bei mir melden.
Herzlichen Gruss und Toitoitoi an alle!
Cara
|
|
|
|
[  ]
aktuelle Zeit: Mi Mai 01 18:19:07 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01145 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
