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 Mein erster kleiner Sonnenstrahl [Beitrag #563661] |
Di, 21 April 2015 19:25  |
SweetShaddow
Beiträge: 11
Registriert: April 2015
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Junior Member |
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Hallo ihr lieben,
Ich bin noch ganz neu hier, aber fange jetzt trotzdem einfach mal ein Tagebuch an.
Zu mir:
Ich bin 21 Jahre alt, 167cm groß und 116kg schwer.
Vor einiger Zeit war ich psychisch schwer krank und habe durch falsche Behandlung und falsche Medikamente innerhalb von 1,5 Jahren über 50kg zugenommen. Alle Versuche, die ich bis jetzt gestartet habe, um dieses Gewicht wieder loszuwerden, sind grandios gescheitert, was mich aber nicht daran hindert, heute noch einen Versuch zu starten. Diesmal - mit eurer Hilfe - wird es klappen, da bin ich sicher. In letzter Zeit treibe ich kaum noch Sport, was hauptsächlich daran liegt, dass ich keinerlei Ausdauer habe und schon von Spazierengehen erledigt bin. Ein echt doofer Kreislauf -.-
Ich weiß nicht so recht was ich noch erzählen soll... Bin aber für Fragen immer offen 
Mein Plan:
Uff gute Frage... Erst mal werde ich mich darauf konzentrieren genug und kalorienarm zu trinken. Wasser (teils mit TK Beeren) und umgesüßte Tees, wenn möglich 2-3l am Tag. Dann werde ich wieder frisch kochen (statt TK-Pizza usw) und Obst und Rohkost essen. Zu guter Letzt werde ich mich eine Stunde am Tag draußen an der frischen Luft bewegen (anfangs spazieren gehen) und Muskeln aufbauen. Ich will auch gleich mal mit meiner KK telefonieren ob die in meinem fall evtl. eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio übernehmen, weil ich mir das sonst nicht leisten kann.
Morgen geht es frohen Mutes auf die Waage und dann wird endgültig gestartet. (Heute war ich aber auch schon spazieren und habe nur Wasser getrunken  )
Liebe Grüße
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